Masaj de slăbire

■Sănătate
■frumuseţe

de Tigresha - 14 decembrie 2016

0 503

Fiecare femeie modernă are grijă de aspectul și sănătatea ei. În lupta pentru frumusețe, se folosesc diferite metode, dar nu uitați masaj... Unul dintre cele mai delicate sisteme din corpul nostru este sistemul limfatic. Toată viața noastră este propice ruperii flux limfatic, iar masajul vă va ajuta să remediați totul. Acesta va crește imunitatea, va îmbunătăți fluxul sanguin și procesele metabolice și, de asemenea, vă va oferi mai multă putere datorită saturației sângelui cu oxigen. Există diferite tipuri de masaj și aici vă vom spune despre cele mai comune și simple.

Masaj de slăbit acasă

Serviciile terapeuților de masaj costă bani decenți și nu toată lumea își poate permite, plus că în zilele noastre nu toată lumea are timp să viziteze saloanele și, prin urmare, alternativa este masajul acasă.

Cel mai adesea, orice masaj se efectuează în baie pe pielea curată și pe stomacul gol, mișcările ar trebui să fie netede cu presiune medie și direcționate către „inimă”. Așa se provoacă întărirea flux limfaticși fluxul de sânge. Pentru procedură, este mai bine să utilizați uleiuri, sau geluri de slăbire, iar masajul în sine durează aproximativ 15-20 de minute. Uleiuri pe care îl veți folosi pentru masaj ar trebui să fie nerafinat.

Masaj de slăbit cu miere

Mierea este un elixir natural de frumusețe și este foarte des utilizată în procedurile cosmetice ( măști, împachetări, masaj). În plus, mierea este foarte accesibilă. Există două tipuri de masaj cu miere: frecarea mierii pe anumite zone, care este destul de plăcută, și mângâierea mierii pe piele (poate provoca ușoare senzații dureroase). În ambele cazuri, mierea devine groasă și gri, după care este spălată cu apă caldă și o lumină cremă... Trebuie amintit că toate mișcările trebuie să fie netede și direcționate spre inimă, durata procedurii este de 15-30 de minute.

Pentru procedura de miere, se utilizează miere lichidă și caldă (o puteți încălzi într-o baie de apă sau într-un cuptor cu microunde), plus se adaugă uleiuri sau miere fină. sare de mare, în cazul sării, va exista și un efect scrub.

Iată câteva opțiuni amestecuri pentru masaj cu miere:

miere lichidă (50 g), 5 picături ulei esențial lămâie, câte 3 picături de uleiuri de lavandă și eucalipt;
miere caldă (50 g), 3 picături de uleiuri de lămâie și lavandă, 5 picături de ulei de mentă;
miere caldă (50 g), câte 5 picături ulei de portocale, grapefruit și lămâie;
miere caldă (50 g), 1 lingură de desert de sodă, 1 lingură de desert de ulei de măsline;
miere caldă (50 g), 1 lingură de desert a dormit cafea.5 picături de ulei mentă piper, 5 picături vitamina Eîntr-o soluție de ulei.

Masaj subțire sub vid

Procedura de vid (cupping) a devenit brusc una dintre cele mai populare și accesibile din ultimii ani. Băncile pot fi împrumutate de la o farmacie sau comandate online, dar unele folosesc borcane de sticlă vechi cu care toată lumea este familiarizată încă din copilărie. În orice caz, conservele sunt un fel de înlocuitor de mână.

Ca în orice alt tip de masaj, regularitatea sesiunilor este importantă aici. Dacă masajul se face corect, probabilitatea de vânătăi și zgârieturi este foarte mică. Procedurile de conservare nu numai că separă complet acumulările de grăsime sub epidermă, dar cresc și elasticitatea pielii, elasticitatea acesteia, stimulează circulația sângelui și procesele metabolice, crescând astfel imunitatea.

Înainte de a începe, este recomandabil să efectuați procedura peeling locurile în care se va efectua procedura și apoi se unge pe piele cu încălzit unt(semințe de struguri, măsline, caise sau amestec) și puneți borcanul. Trebuie avut grijă ca epiderma să nu fie retrasă foarte puternic (mai puțin de 1,5 cm).

Sesiunea se desfășoară cu mișcări de alunecare moi: zona abdominală este masată în sensul acelor de ceasornic, nu atingeți zona plexului solar; șolduri - începeți în zona genunchiului, mișcați-vă încet spre exteriorul coapsei printr-o mișcare circulară, apoi printr-o mișcare în zig-zag. Durata masajului durează până când pielea devine înroșită pe întreaga zonă masată (de la 5 la 15 minute).

Primele două proceduri sunt posibile senzații mici durere, dar după Piele se obișnuiește cu el, iar masajul este aproape nedureros. Rezultatul va apărea destul de repede - după 3-4 sesiuni veți observa îmbunătățiri serioase în starea pielii. Cursul constă de obicei în 15-30 de masaje.

Masaj lateral de slăbire

Pentru o eficiență mai mare, masajul părților laterale se efectuează în poziție în picioare, strângeți în prealabil presa. Pentru a încălzi pielea, puteți aplica cutii, masaje, pensule, atașamente sub formă de mănușă. Poate fi făcut pe piele uscată sau folosit unt(semințe de struguri, măsline, nucă de cocos etc.). Masați abdomenul în sensul acelor de ceasornic și în jos. După clătirea stomacului, continuați spre părțile laterale și partea inferioară a spatelui. Este necesar să-l încălziți timp de 3-5 minute, pielea ar trebui să devină foarte caldă. După ce ați încălzit pielea de pe abdomen și părțile laterale, colectați cea mai mare fald de piele și depuneți sub ea cu mâinile, trageți-o de la dvs. și începeți să o atingeți cu degetele în direcții diferite (în jos, în sus, în diagonală) . Timpul de expunere este de aproximativ 10 minute.

Bateți-o ușor piele, apoi cu efort masăm părțile laterale și abdomenul cu articulațiile. Apoi calcați întreaga suprafață cu palmele în cerc. Pe lângă orice altceva, metoda de combatere a grăsimii corporale funcționează eficient: cu o singură mână lua pliață grasă, iar cealaltă este ca „tăierea” de pe corp, apoi cu pumnii, palmele sau marginea palmei cu mișcări active de străpuns pe stomac. Nu uitați să mângâiați partea masată după fiecare utilizare.

Masaj de slăbire a picioarelor

Procedurile pentru picior trebuie făcute în poziție în picioare, vă puteți sprijini pe perete, puteți pune piciorul masat pe un scaun sau pe un alt deal. Cu mișcări blânde, ar trebui să încălziți epiderma, pe pielea încălzită vor exista senzații mult mai puțin neplăcute, astfel încât să creștem treptat presiunea și frecvența mângâierilor. Traiectoria mișcării brațelor ar trebui să fie de la genunchi la coapsă și până la coapsa interioară. Apoi apucați pielea împreună cu grăsimea subcutanată și rulați-o în aceleași direcții. Pielea coapsei interioare este mai delicată, deci trebuie să o frământați mai atent pe măsură ce frământați aluatul. Apoi, trebuie să treci peste întreaga suprafață a coapsei cu articulațiile și să o freci cu marginea palmei. Finalizați masajul cu mișcări ușoare.

După cum puteți vedea, există o mulțime de tehnici și tehnici de masaj, dar trebuie să vă amintiți că regularitatea, un stil de viață sănătos și activitatea fizică sunt principalele elemente ale succesului. Există, de asemenea, contraindicații pentru masaj, iar principala este boala varicoasă a venelor profunde și periferice ale etapelor a 2-a sau mai multe, precum și hipertensiunea și neoplasmele.

Masaj de slăbire: recenzii

Pe baza numeroaselor recenzii, putem concluziona că masajul cu miere este cel mai eficient. Multe femei vorbesc pozitiv despre el și despre alte tipuri de proceduri. Ei scriu că rezultatul este vizibil după 3-4 ședințe, coaja de portocală a devenit mult mai mică, pielea s-a strâns, a devenit mai netedă și mai netedă. A durat câțiva centimetri, pielea a devenit elastică.

Există, de asemenea, recenzii destul de bune despre procedurile de vid. Fetele tinere și femeile de vârstă mijlocie observă o îmbunătățire a stării epidermei. Reducerea cojii de portocale, a volumului, a vergeturilor.