Făină de ovăz pentru slăbit

Făină de ovăz a apărut pe teritoriul țării noastre acum 1000 de ani. Terciul consistent și cu conținut scăzut de calorii a devenit dieta zilnică pentru o mare parte a țării. Oamenii de știință moderni au găsit dovezi că făina de ovăz ajută la scăderea în greutate, îmbunătățește imunitatea și favorizează creșterea musculară.

Cum să slăbești cu fulgi de ovăz

Pentru slăbirea eficientă, dieta cu fulgi de ovăz trebuie urmată de toate regulile. Respectarea acestor reguli nu va fi dificilă:

• În timpul gătitului terci din fulgi de ovăz, este mai bine să nu adăugați sare, zahăr sau miere. Pentru a îmbunătăți gustul produsului, puteți adăuga puțin fruct uscat, care este benefic pentru digestia normală.
• Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu 4 ore înainte de culcare.
• Trebuie să mănânci în porții mici, dar des. Acest lucru va evita supraalimentarea, în timp ce persoana respectivă nu va rămâne înfometată.
• Nu trebuie să mănânci și să bei în același timp. Pauza ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră. Este necesar să beți cel puțin doi litri de apă, ceai neîndulcit, decocturi din plante sau compoturi pe zi.

Există multe opțiuni pentru o dietă cu fulgi de ovăz. De exemplu, cea mai simplă implică utilizarea numai a fulgii de ovăz, fierte în apă fără zahăr sau sare. Astfel de alimente nu pot fi clasificate ca fiind complete, deci pot fi respectate nu mai mult de trei zile.

Meniul dietei cu fructe de ovăz poate fi numit mai divers, dar nu poate fi atribuit unui meniu echilibrat, deoarece nu conține proteinele necesare pentru funcționarea completă a țesutului muscular și osos. Prin urmare, această opțiune de dietă poate fi urmată nu mai mult de o săptămână.

Meniul pentru o dietă cu fructe de ovăz sau legume cu ovăz este după cum urmează:

• Puteți lua micul dejun cu fulgi de ovăz cu adaos de fructe uscate și ceai.
• Legumele sau fructele proaspete sunt potrivite ca gustare.
• La prânz este permisă numai fulgi de ovăz.
• A doua gustare include oricare băutură din lapte fermentat.
• Pentru cină, trebuie să gătești fulgi de ovăz și legume înăbușite sau o salată de fructe. Un pahar de ceai va completa masa.
• Înainte de a merge la culcare, aveți voie să beți un pahar de băutură cu lapte.

Scrub de făină de ovăz subțire

O alternativă la dieta cu fulgi de ovăz este să consumați în mod regulat un exfoliant de slăbire special preparat pentru fulgi de ovăz. Acțiunea sa este diferită de cea a fulgii de ovăz obișnuite. Particulele scrubului captează substanțe nocive din intestine și le excretă cu fecale. Drept urmare, în doar câteva săptămâni, greutatea din stomac va dispărea, starea de sănătate se va îmbunătăți și greutatea va scădea cu 3-4 kilograme.

O astfel de slăbire lentă vă va permite să obțineți un rezultat de durată. Kilogramele care au dispărut ca urmare a utilizării regulate a frecării nu vor reveni. Dar pentru cel mai bun rezultat, trebuie să treceți treptat la o nutriție adecvată și să utilizați în mod regulat activitatea fizică.

Pentru a pregăti un exfoliant, veți avea nevoie de fulgi de ovăz, care trebuie măcinați într-o pulbere cu un blender sau un râșniță de cafea. Apoi, trei linguri mari de pulbere sunt turnate cu o cantitate mică de apă clocotită, astfel încât lichidul să acopere complet fulgi de ovăz. După 5 minute, exfoliantul este gata de utilizare. Nu puteți adăuga sare sau îndulci vasul rezultat. În ultimă instanță, puteți pune o jumătate de lingură mică de miere naturală în fulgi de ovăz.

Trebuie să mănânci acest fel de mâncare cald. Cu aproximativ o jumătate de oră înainte de aceasta, trebuie să beți un pahar de ceai verde neîndulcit. După alte 20 de minute după ce ați folosit scrub, puteți lua o gustare, de exemplu, pâine prăjită de secară cu puțin unt.

În loc de un scrub cald, puteți folosi unul rece. Rețeta pentru prepararea sa este oarecum diferită. Un exfoliant rece trebuie pregătit chiar și seara și nu trebuie să măcinați fulgi de fulgi de ovăz. Se toarnă 3 linguri mari de cereale cu o cantitate mică de apă fiartă răcită și se adaugă o lingură mică de smântână. Amestecul se pune la frigider peste noapte și se mănâncă dimineața. Trebuie să mâncați vasul încet, mestecând bine fulgii. În caz contrar, vor ieși nedigerate și nu vor avea niciun beneficiu din acest fel de mâncare. Pentru a spori gustul, puteți adăuga o picătură de miere sau câteva nuci la scrubul rece.

Făină de ovăz pentru pierderea în greutate: recenzii

Slăbitul cu fulgi de ovăz vorbește despre această dietă ca fiind destul de complexă, dar foarte eficientă. În trei săptămâni de astfel de nutriție, puteți pierde aproximativ 10 kg. În același timp, pentru o schimbare, uneori dimineața, terciul poate fi gătit în lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau adăugați puțin fruct. Pentru un rezultat bun, se recomandă utilizarea unei activități fizice cel puțin minime.

Este foarte important după sfârșitul dietei să nu te desprinzi și să nu începi să mănânci totul, dar încearcă să treci la alimentație adecvată... Apoi, nu numai că puteți menține rezultatul obținut, ci îl puteți îmbunătăți.