{!LANG-2ac975089e131f63168751ef40c1e5d7!}

{!LANG-e15671041079cd583c4dea1c42300243!}

{!LANG-e9625a2c87b7fde68219da2e6f8fa30e!}

{!LANG-4594e780345b38dc5cb03e485e5b02dd!}

• {!LANG-f6db2c81f532a6f54932bc316f1f288d!}
• {!LANG-520aaee8fca482d16c5b01787cc83968!}
• {!LANG-22c1fb2bf270ef83d1071c13ab9dc92c!}
• {!LANG-78f5edb12be21ea864519c7ecfecc59c!}
• {!LANG-1ea5db4d7767480615419ce0f80800dd!}
• {!LANG-81be631f99c7bf61de439fb36967a177!}

{!LANG-88c4e4977d553aaeedffaf80b7fc170c!}

{!LANG-68e94793be5b2fe7709cca8927c0a421!}

{!LANG-7fbc273c78c0e4a7b8fd28c750fb5436!}

• Pe lângă chefir, organismul ar trebui să primească o cantitate mare de lichid pe tot parcursul zilei. Cantitatea sa trebuie să fie de cel puțin 2,5 litri. Cel mai bine este să bei apă simplă, curată, fără gaz. Puteți bea ceai verde neîndulcit dimineața și înainte de culcare. Întregul volum de produse pe care intenționați să le consumați în timpul zilei de post trebuie împărțit în mai multe părți egale. Nu poți pune nicio presiune fizică asupra ta în această zi. Cel mai bine este să alegeți o zi liberă pentru o zi de post. k3 Înainte de culcare, se recomandă să faceți o plimbare de jumătate de oră în aer curat. Acest lucru vă va îmbunătăți somnul. A doua zi dimineață, după o zi de post, trebuie să începeți cu legume înăbușite. Acestea pot fi orice legume, cu excepția cartofilor, de exemplu, varză, dovlecel sau vinete. Încercați să alegeți legume de sezon pentru acest fel de mâncare. Dacă ziua de post a fost amânată fără dificultate, atunci tehnica de curățare poate fi prelungită cu încă câteva zile. Acest lucru vă va permite să mai slăbiți câteva kilograme. Puteți repeta această zi de curățare pe chefir la fiecare zece zile, dar nu mai des. Cea mai simplă și mai accesibilă opțiune pentru o zi de kefir este o zi de kefir. În această zi, întreaga dietă a unei persoane ar trebui să fie compusă din chefir cu conținut scăzut de grăsimi și apă. Aveți voie să beți un litru și jumătate de chefir pe tot parcursul zilei. În același timp, prospețimea produsului este importantă; Perioada de valabilitate a acestuia nu trebuie să depășească trei zile, așa că nu cumpărați un produs pasteurizat. Pe lângă chefir, trebuie să bei multă apă. Această versiune a zilei de kefir este considerată cea mai strictă și plictisitoare, dar aduce cele mai tangibile rezultate. În timpul unei zile de post o persoană poate scăpa de 2 kg excesul de greutate . Pentru a adăuga o varietate, o băutură plictisitoare poate fi decorată cu o cantitate mică de ierburi, condimente sau îndulcită cu îndulcitori. k2 Kefirul nu este permis sare , această substanță favorizează retenția de lichide în organism și previne pierderea în greutate. Verdeturile pot fi adaugate in cantitati mici, doar pentru a inveseli gustul. Dacă decideți să adăugați mirodenii, atunci trebuie să alegeți condimente iute. Acestea accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Dacă această opțiune de dietă este foarte greu de tolerat, puteți adăuga câteva mere sau hrișcă la chefir. terci . Este mai bine să alegeți soiuri de mere verzi acru. În acest caz, cantitatea de chefir este redusă la 1 litru și se adaugă 1 kg de mere dintr-un soi adecvat. Cantitatea de apă rămâne aceeași.
• {!LANG-ec0f3916711f397da75d609f59b356e7!}

• {!LANG-eec82569fb6107feda7f5aecbdc6b205!}
• {!LANG-a85314b8903c2d2c59a677a58b88cea6!}
• {!LANG-1c9322beffcc1d12c141930dd17b49c4!}
  {!LANG-9db625fe36f278926a7aa96e95f641be!}

{!LANG-c92f919e5e3442a129f4961e4050f5ef!}

{!LANG-aaf46c1cc7a4da1b403bf3b1f6108f89!}

{!LANG-b0b9cd7db6737bb27077ff9d06abcb42!} {!LANG-1ac028fe1267722032016f61943b3d76!}{!LANG-629e64e120d018afe1a2b6ac0c4a88cc!}

{!LANG-dd5fe270c82c67b3a4fb3388335aa507!} {!LANG-8967157209d56578b7deda729306bf80!}{!LANG-bd6172644367200b773124546df81db4!}

{!LANG-13d565bee98696046e68fc96820143bf!} {!LANG-21e29c619f078fbd8097f6c4ead9ff43!}{!LANG-5f339f64883b055e8e9573b6e4e99ffa!}

Varianta cu chefir-hrișcă a zilei de post ajută la curățarea bine a intestinelor. Este mai bine să nu gătiți terciul, ci să-l aburiți cu apă clocotită într-un termos cu o zi înainte. Veți avea nevoie de un pahar de hrișcă și 400 ml de apă clocotită. Această metodă de gătit va păstra toate substanțele benefice ale cerealelor. Terciul rezultat trebuie consumat pe tot parcursul zilei, alternând cu chefir. Fetele au opinii diferite despre zilele de post cu kefir. Unii oameni o tolerează foarte greu și simt foame severă, chiar dacă adaugă alte produse la chefir. De exemplu, puteți adăuga la chefir castraveți proaspeți, ierburi și mâncați „supa” rezultată pe tot parcursul zilei, spălate cu apă plată. Cu această opțiune, o zi de kefir va dura aproximativ un kilogram și jumătate. Alte doamne pot tolera întreaga zi cu chefir și apă. Luați o băutură de lapte fermentat, proaspătă și săracă în grăsimi și beți-o pe tot parcursul zilei cu fiecare atac de foame. Potrivit fetelor, chefirul acoperă pereții stomacului și foamea scade. În general, se poate observa că rezultatul unei zile de kefir depinde în mare măsură de parametrii inițiali ai unei persoane și de obiceiurile sale alimentare. Dar, în orice caz, vă permite să vă curățați corpul și să pierdeți ceva în greutate. Articolul anterior Cum și de ce să-ți masezi ochii Articolul următor Zi de post pe mere Articole similare Beneficiile incontestabile ale căpșunilor Olga Galaguz 12 ianuarie 2018 Cât de eficient este plasturele contraceptiv? Tigresha Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Ultimele postări Cum să pictezi sprâncenele cu un creion Cum să pictezi sprâncenele cu umbre Cum să vopsești sprâncenele cu henna De ce visezi la căpșuni? Comentarii recente Rita la intrare Măști rapide de păr Îngrijire părul slăbit Măști de păr terapeutice Tamara Categorii Sarcina Păr Deserturi si produse de patiserie Copii Interior Omule Unghiile Odihnește-te Primele cursuri Sărbători psihologie Călătorii și turism Rețete Salate Sex Familie și casă Sfaturi Sporturi Stil Corpul Ezoterice eu însumi Înregistrare Autentificare înregistrări comentarii Site-ul este alimentat de WordPress, o platformă modernă de publicare personală. WordPress.org Altele

{!LANG-ed31e0a89b11472ef0a1ddf74834efc1!}

{!LANG-7db2e30c03864332f20f3b83498dec84!}{!LANG-46a9397916be2614c246506bbb212f6c!}

{!LANG-eff530c055eead6e1ed0252540ca3443!}

{!LANG-796c06e78cd99c0a5478e1c92d114923!}