Ziua de post pe chefir

Zilele de post sunt o ocazie excelentă de a curăța intestinele de toxinele și toxinele acumulate și, în același timp, de a pierde câteva kilograme în plus. Există multe opțiuni pentru zilele de post, de exemplu, una dintre cele mai populare este ziua de post pe chefir.

Beneficiile chefirului pentru organism

Acest produs nutritiv conține tot ce are nevoie corpul, inclusiv vitamine și minerale. Acest produs are un conținut scăzut de calorii și ușor de digerat, ceea ce îl face baza numeroaselor diete. Beneficiile acestui produs erau cunoscute în urmă cu câteva secole. În special kefirul este util pentru:

• Soluții pentru probleme digestive. Ajută la restabilirea microflorei normale, se recomandă să o beți pentru disbioză și alte boli ale tractului gastro-intestinal.
• Reglarea concentrației glicemiei.
• Îmbunătățirea apărării imune prin normalizarea activității leucocitelor.
• Îmbunătățirea proceselor metabolice, în special în diabetul zaharat. Produsul elimină excesul de lichid din corp și previne formarea țesutului adipos.
• Normalizarea activității sistemului nervos, calmarea și ameliorarea oboselii.
• Întărirea țesutului osos prin creșterea conținutului de calciu din organism.

Este deosebit de util să utilizați kefir pentru persoanele care se recuperează după o boală lungă sau o intervenție chirurgicală. Este recomandat să îl utilizați în mod regulat dacă sunteți supraponderal sau cu tendință la alergii. Kefirul are capacitatea de a spori percepția corpului asupra lactozei, astfel încât poate fi băut chiar și cu intoleranță la lactoză.

Reguli pentru zilele de post pe kefir

Există multe opțiuni pentru o zi de post cu chefir. Cu toate acestea, pentru orice metodă de vindecare și curățare a corpului, este important să respectați câteva reguli simple:

• Pe lângă kefir, organismul trebuie să primească o cantitate mare de lichid pe tot parcursul zilei. Cantitatea sa trebuie să fie de cel puțin 2,5 litri. Cel mai bine este să beți apă curată simplă, fără gaz. Ceaiul verde neindulcit poate fi băut dimineața și înainte de culcare.
• Întregul volum de produse care este planificat să fie consumat în timpul zilei de post trebuie împărțit în mai multe părți egale.
• Nu vă puteți încărca fizic în această zi. Cel mai bine este să alegeți o zi liberă pentru o zi de post.

• Înainte de culcare, este recomandat să faceți o plimbare de o jumătate de oră în aer curat. Acest lucru va îmbunătăți somnul.
• Dimineața de după ziua de post ar trebui să înceapă cu legume înăbușite. Aceasta poate fi orice altă legumă decât cartofii, cum ar fi varza, dovleceii sau vinetele. Încercați să alegeți legume de sezon pentru acest fel de mâncare.
• Dacă ziua de post a fost amânată fără dificultate, atunci tehnica de curățare poate fi prelungită pentru încă câteva zile. Acest lucru va scăpa de alte câteva kilograme.
  Puteți repeta o astfel de zi de curățare cu kefir la fiecare zece zile, dar nu mai des.

Cum să petreceți o zi de post pe kefir

Cea mai simplă și accesibilă opțiune pentru o zi cu chefir este o zi cu kefir mono. În această zi, întreaga dietă umană ar trebui să fie formată din chefir cu conținut scăzut de grăsimi și apă. Este permis să beți un litru și jumătate de chefir pentru întreaga zi. În acest caz, prospețimea produsului este importantă, durata de valabilitate a acestuia nu trebuie să depășească trei zile, deci nu cumpărați un produs pasteurizat. Pe lângă kefir, trebuie să beți multă apă.

Această versiune a zilei de kefir este considerată cea mai strictă și mai plictisitoare, dar aduce cele mai tangibile rezultate. Pentru o zi de post, o persoană poate scăpa de 2 kg greutate excesiva... Pentru a adăuga o varietate, o băutură plictisitoare poate fi decorată cu puține ierburi, condimente sau îndulcită cu îndulcitori.

Kefirul nu este permis sare, această substanță promovează retenția de lichide în organism și previne pierderea în greutate. Verdele pot fi adăugate în cantități mici, doar pentru a înviora gustul. Dacă decideți să adăugați condimente, atunci trebuie să alegeți condimente fierbinți. Acestea accelerează metabolismul și te ajută să slăbești.

Dacă această opțiune alimentară este foarte greu de tolerat, puteți adăuga câteva mere sau hrișcă la chefir terci... Merele sunt mai bine să aleagă soiuri verzi acre. În acest caz, cantitatea de chefir se reduce la 1 litru și se adaugă 1 kg de mere dintr-un soi adecvat. În același timp, cantitatea de apă rămâne aceeași.

Versiunea Kefir-hrișcă a zilei de post ajută la curățarea bine a intestinelor. Este mai bine să nu gătiți terciul, ci să-l aburiți cu apă clocotită într-un termos cu o zi înainte. Veți avea nevoie de un pahar de hrișcă și 400 ml de apă clocotită. Această metodă de gătit va păstra toate substanțele utile ale cerealelor. Terciul rezultat trebuie consumat în timpul zilei, alternând cu chefir.

Recenzii ale zilelor de post pe kefir

Opiniile fetelor despre zilele de post de kefir sunt diferite. Unii oameni o tolerează foarte greu, simt foamea puternică, chiar dacă adaugă alte produse la kefir. De exemplu, puteți adăuga la chefir castraveți proaspeți, ierburi și mâncați "supa" rezultată în timpul zilei, spălată cu apă simplă. Cu această opțiune, o zi de kefir va dura aproximativ un kilogram și jumătate.

Alte doamne suportă perfect toată ziua exclusiv pe chefir și apă. Băutura din lapte fermentat este consumată proaspătă și cu conținut scăzut de grăsimi și beată pe tot parcursul zilei cu fiecare atac de foame. Potrivit fetelor, chefirul înfășoară pereții stomacului și foamea se retrage.

În general, se poate observa că rezultatul unei zile de kefir depinde în mare măsură de parametrii inițiali ai unei persoane și de obiceiurile sale alimentare. Dar, în orice caz, vă permite să curățați corpul și să pierdeți puțin în greutate.