{!LANG-be201c9e98806bc5583d010a6e781206!}

{!LANG-a82608fd3c83b82543b8934b05d68a3a!}

{!LANG-ef776c393cc9ba25cd24cb003df85210!}

{!LANG-5b84287a91bf7f2af3f06941e0732fb2!} {!LANG-d0f3f39c12254f03efc9b805ea174cb1!}{!LANG-9d9250cc482bba994a438f86b70ab45f!}

{!LANG-1e78baef2a0096bbf0a0e98516e6c750!}

{!LANG-be58bcc6805be9e7651996f96be73ab8!}

{!LANG-899e1949f2abd1d0b64b0c2f79651144!}

Vitamina C este necesară pentru a menține imunitatea unei femei însărcinate. De asemenea, întărește vasele de sânge și placenta.  Această vitamină nu se acumulează în organism, așa că ar trebui să consumați alimente care conțin vitamina C în fiecare zi. Acestea includ citrice, măceșe, coacăze negre și ardei dulci. Vitamina E previne amenințarea avort spontan . Se găsește în uleiuri vegetale, ficat și nuci. Vitamina D și calciul au un efect benefic asupra formării scheletului bebelușului. Pentru a face acest lucru, dieta viitoarei mame trebuie să includă unt, pește de mare, caviar și produse lactate. În al doilea trimestru, copilul are nevoie și de mai multe vitamine. Se dezvoltă rapid. Valoarea energetică a dietei unei femei însărcinate ar trebui să crească la 2400 kcal. Trebuie să consumi mai multe proteine. De obicei, toxicoza trece prin acest timp, ceea ce afectează semnificativ apetitul. Dar merită monitorizează creșterea în greutate Este recomandat să consumați mai multe alimente care conțin calciu și vitamina D. Dacă există o lipsă a acestor vitamine, dezvoltarea bebelușului poate încetini. Mama însăși poate dezvolta probleme cu dinții, creșterea ritmului cardiac și dureri musculare. Alimentele dulci, grase și sărate interferează cu absorbția calciului și a vitaminei D. De asemenea, ar trebui să evitați băuturile carbogazoase și cacao. Dar produsele lactate, ouăle, ceapa verde, stafidele vor ajuta la refacerea rezervelor acestor vitamine. Prăjit trebuie înlocuit cu fiert și înăbușit. Între mesele principale, puteți mânca o salată de legume sau o gustare cu fructe. Decoctul de măceșe este foarte util. Conține o cantitate mare de vitamina C. Sucul din mere și țelină va ajuta la completarea lipsei de acid folic. Lipsa fierului din organism afectează nivelul hemoglobinei și poate duce la dezvoltarea anemiei la o femeie. Pentru a preveni dezvoltarea anemiei, ar trebui să mănânci carne, ficat, ouă, ardei gras și ridichi. Vitamina C ajută la absorbția fierului, astfel încât citricele și alte alimente vor fi, de asemenea, benefice. La mijlocul sarcinii pot apărea probleme cu scaunul. În acest caz, alimentele care conțin fibre, legume și fructe vă vor ajuta. Pentru a evita arsurile la stomac, ar trebui să evitați alimentele grase și picante. Morcovii rasi, algele marine si apa minerala vor ajuta la depasirea arsurilor la stomac.

{!LANG-865bf546e5f5b3b509618b156ce9c166!}{!LANG-1b770659fdff9f8fbb952a5236c3fda3!}

{!LANG-1a50bb82d6ff3b094189d783ef044d2e!}

{!LANG-e112ad5d9b7f85a4d680c46a0cb97f4c!}

{!LANG-7e67189b00558595bed37db137b7e906!} {!LANG-41ed1b3ff5a356917f0652d7ed9a9370!}.

{!LANG-c2a1117c94e13845e439d1a958016e59!}

{!LANG-df5dcf2dcd5bc82c8ae758db1ca38ca9!}

{!LANG-41f06d662fb012c771036fb6c9354d68!}

{!LANG-0a3b05b1e29259be21d48bf163e9be03!}

{!LANG-9fed2cc60a21b1cfae3bd8e716daa6e4!}

{!LANG-a58a853944d2cf1755de70f3ca446da1!}

{!LANG-fd4fe11c349376aa361550f4aa628b0a!}

În al treilea trimestru, copilul este deja dezvoltat și crește în greutate. Mama devine mai puțin activă, iar în această perioadă merită să reduceți aportul de calorii. O dată pe săptămână este util să aveți o zi de post. În această zi, limitează-te la chefir, mere și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va ajuta organismul să se curețe singur. Acizii grași Omega-3 susțin dezvoltarea creierului bebelușului. Este util să mănânci pentru asta peste . Peștele poate fi fiert la abur sau fiert cu legume. În ultimele luni de sarcină, poate apărea toxicoză tardivă. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să evitați complet alimentele grase și sărate. Sunt de asemenea interzise alimentele dulci și afumate. Pe parcursul sarcinii, ar trebui să reduceți consumul de cafea și să evitați complet alcoolul. Este recomandat să consultați un medic înainte de a lua ceaiuri din plante. De asemenea, trebuie evitate alimentele care pot provoca alergii. Dacă la sfârșitul sarcinii apare o aversiune față de anumite alimente, acestea pot fi înlocuite cu altele. De exemplu, lipsa de proteine ​​din cauza intoleranței la carne poate fi ușor compensată de produsele din soia. Mâncarea caldă produce mai puține arome decât mâncarea fierbinte. În consecință, există mai puține probabilități de greață și dezgust. Unele femei aderă vegetarianism . În timpul sarcinii, acest lucru poate duce la o lipsă de vitamine și microelemente necesare fătului. Prin urmare, este recomandat să renunțați la vegetarianism în acest moment și să mâncați mai multe alimente sănătoase și sănătoase. Articolul anterior Ulei de camelina: beneficii, daune, aplicare Articolul următor Ciroza hepatică: simptome, cauze, tratament Articole similare Beneficiile incontestabile ale căpșunilor Olga Galaguz 12 ianuarie 2018 Cât de eficient este plasturele contraceptiv? Tigresha Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Ultimele postări Cum să pictezi sprâncenele cu un creion Cum să pictezi sprâncenele cu umbre Cum să vopsești sprâncenele cu henna De ce visezi la căpșuni? Comentarii recente Rita la intrare Măști rapide de păr Îngrijire părul slăbit Măști de păr terapeutice Categorii Păr Cursuri secunde Deserturi si produse de patiserie Copii Frumusețe Omule Băuturi Unghiile Odihnește-te Primele cursuri Sărbători Călătorii și turism Rețete Salate Sex Familie și casă Sfaturi Sporturi Stil Corpul Ezoterice eu însumi Meta Înregistrare Sindicare cu adevărat simplă înregistrări Site-ul este alimentat de WordPress, o platformă modernă de publicare personală. WordPress.org Altele

{!LANG-54ff1cf43dd5dad733f478e7c242874f!}{!LANG-9f880c633b27a9e8f3b66c250ec8c750!}

{!LANG-978ba833460788d134b0267069a97b9b!}

{!LANG-44a9d34c6a691cc5e437f3eae77e9f40!}

{!LANG-8f91dac6488d9b5046f691971f242e90!}

{!LANG-ff444f75708f4fa15fe8d5d0210bb5cd!} {!LANG-379ec230617f66562a74bf086c42582a!}{!LANG-7e07689972f11bc8ffdf7674e61afe66!}