Prečo je nízke sebavedomie nebezpečné

Ako dobre sa žije ľuďom normálne sebavedomie- vždy sa im darí, netrpia komplexmi a nikdy nepochybujú o svojich rozhodnutiach. Zdravá sebaúcta však nie je darom od prírody, ale plodom práce rodičov i jednotlivca. Ak sa chcete stať sebavedomým človekom a mať dobrú sebaúctu - potom ste tu!

Známky nízkej sebaúcty

To, že máte zjavne nízku sebaúctu, môžete pochopiť podľa nasledujúcich znakov:

• Je pre vás ťažké povedať ľuďom nie. Presnejšie, nie je to ťažké, ale vôbec to nemôžete. Aj keď nechcete robiť niečo, na čo sa druhý pýta, stále odpovedáte „áno“ a robíte to proti svojej vôli. Takýto strach hovorí o túžbe byť „dobrým“ pre všetkých naraz, potešiť všetkých, a aj keď to ide v rozpore s vašimi vlastnými záujmami a túžbami, ľahšie si šliapnete na krk. Dobrou cestou v tomto prípade bude uvedomenie si, že musíte byť dobrým človekom predovšetkým pre seba, a nie pre niekoho iného. Pravidelne sa pýtajte, čo chcete!
• Neustále na niekoho žiarlite.Áno, závisť je veľa tých, ktorých sebavedomie je nízke. Koniec koncov, závisť sa môže narodiť len tomu, kto je podľa názoru človeka v niečom úspešnejší a úspešnejší, automaticky dôjde k znevažovaniu jeho vlastných zásluh. Nasleduje nespokojnosť so sebou, pretože ste nemali čas alebo ste niečo nedokázali. Aby ste prekonali túto kvalitu, musíte zabudnúť na to, ako sa porovnávať s outsidermi, a naučiť sa merať svoje úspechy iba vo vzťahu k sebe, ale napríklad o rok alebo dva skôr - to je jediné skutočné opatrenie.
• Bojíte sa rozprávať o svojich túžbach. Tento strach je svojou povahou veľmi blízky prvému znameniu, keď je ťažké a nemožné povedať ostatným „nie“. Strach vystúpiť z davu a vyhlásiť, že chcete niečo svoje. Niečo ako stádová metóda. Jediným spôsobom, ako ho poraziť, je pochopiť, že si človek, ktorý má rovnako ako ostatní právo na tvoje túžby, a potom sa o nich naučiť rozprávať.
• V hlave neustále pretrváva túžba schudnúť. A nielen schudnúť, ale aj niečo zmeniť na svojom vzhľade - zväčšiť si prsia / pery / zadok, zmeniť farbu očí atď. To naznačuje, že sa nepovažujete za harmonického, neuznávate svoje externé údaje ako uspokojivé, ale myslíte si, že niečo alebo niekto je krajší. Prijmite sa za to, kým ste, a neskúšajte ísť k imaginárnej dokonalosti, stále neexistuje. To, samozrejme, neznamená, že si musíte dať na svojom tele záležať, pretože štíhle telo, v ktorom nie je nadbytok tukových zásob, nie je v prvom rade ani krása, ale zdravie.
• Sami sa ťažko rozhodujete, a preto neustále žiadate o pomoc cudzincov. Nie je dobré neustále požiadať o radu, najmä ak sú medzi poradcami úplne outsideri, ktorí v žiadnom prípade nemajú záujem na tom, aby ste sa cítili dobre. Len si predstavte seba, svoj život zveríte úplne cudzincovi, ktorý nenesie absolútne žiadnu zodpovednosť za to, ako sa vaše konanie ukáže, a budete musieť prijať všetky následky a niesť zodpovednosť tiež.

To nie sú všetky príznaky nízkej sebaúcty; v skutočnosti je ich oveľa viac. Ale sú to práve tieto, ktoré jasne vynikajú a sú zarážajúce. Nie je typické, aby jedinec s nízkou sebaúctou riskoval, samozrejme, nehovoríme o hlúpom riziku, ale napríklad nepodnikne, pretože si nie je istý sám sebou a že jeho nápad bude pre niekoho užitočný. Takíto ľudia neustále pociťujú krivdu, aj keď v skutočnosti nemajú so situáciou nič spoločné, stále si nájdu dôvod, prečo si za to môžu sami. Už na takom malom zozname sa bude človek s nízkou sebaúctou jasne vymedzovať.

Prečo je nízke sebavedomie nebezpečné

Takmer nikto si nemyslí, že nízke sebavedomie môže byť nebezpečné, ale je to skutočne tak. Na úvod každý človek, najmä ten, kto má problémovú sebaúctu, chce byť realizovaný a uspieť. Ale kvôli pochybnostiam o sebe to nemôže urobiť. Z toho vyplýva veľa psychologických problémov. Vďaka tomu, že nemôže prejaviť svoj názor, deklarovať svoje túžby a ešte viac povedať, čo si naozaj myslí, v jeho duši pravidelne dochádza k výbuchom hnevu, ktoré zostávajú vo vnútri a nenájdu východisko. To všetko spolu vytvára veľmi negatívny základ pre fyzické a psychologické zdravie.

V psychickej rovine sa u takéhoto jedinca vyvinie chronický stav stres a depresia, a je známe, že majú vážne následky a môžu dokonca viesť k samovražde. Na fyzickej úrovni trpí predovšetkým srdce a obehový systém, ako aj orgány tráviaceho traktu, vznikne vred a trpí trvalé pálenie záhy, vzdáva sa pečeň a oslabuje sa všetka imunita. Klinický obraz sa samozrejme vyvíja postupne a neobjaví sa po mesiaci ani roku. Niet však pochýb o tom, že sa časom objavia zdravotné problémy.

Neistí ľudia si vyberajú životných partnerov, ktorí často vedú nemorálny životný štýl alebo sa cítia nadradení a využívajú ho. A najhoršie je, že neistý človek sa takého „milovaného“ drží rukami-nohami v presvedčení, že nie je hodný toho najlepšieho. To vysvetľuje skutočnosť, že ženy žijú s tyranmi, alkoholikmi a drogovo závislými, znášajú svoje bitie a netvrdia, kde by mali byť.

Neistý človek je odsúdený na závisť a skryto nenávidieť ostatných, pri pohľade na to, ako dosahujú úspech. Celý ich život sa odohráva podľa scenára niekoho iného a na konci ich života nastáva silná a dlhotrvajúca depresia.

Ale čo je ešte horšie, taký človek kazí život nielen sebe, ale aj svojim deťom. Faktom je, že problémovú sebaúctu dedia deti, a to všetko je pochopiteľné. Je to tak ustanovené prírodou, že dieťa si hneď od narodenia osvojuje štýl správania rodičov, myslí ako oni, pretože do určitého okamihu jednoducho nie je schopné učiť informácie z iných zdrojov. A keď ten okamih príde - neskoro - svetonázor sa už udomácnil a bude veľmi ťažké ho zmeniť.

Nebezpečenstvo nízkej sebaúcty je ťažké preceňovať a následky možno vyčísliť veľmi dlho. Ale aj tieto fakty sú už dosť na to, aby sme začali pracovať na vnútorných vlastnostiach a rozvíjali zdravý postoj k sebe samému.

Ako zlepšiť sebaúctu

Pripravte sa na to, že budovanie sebaúcty nie je rýchly proces a určite nie ľahký. Nečakajte výsledky za mesiac a za deň alebo týždeň. Aj keď to vo všeobecnosti všetko závisí od vášho úsilia a od toho, ako veľmi chcete zmeniť svoj postoj k životu a k sebe samému.

K dnešnému dňu bolo zostavených obrovské množstvo rôznych cvičení, bolo napísané nespočetné množstvo literatúry, boli zorganizované milióny školení na tému zvyšovania sebaúcty, ktorá nie je ani jasná, odkiaľ tieto problémy môžu prameniť. Naozaj nefungujú a všetko je to fikcia? Alebo možno nízka sebaúcta je chronické ochorenie, ktoré nereaguje na liečbu? Vôbec nie, môžete byť vyliečení, ale iba za hlavnej podmienky - silná túžba to urobiť! Pokiaľ tam nie je, tak vám nikto a nič nepomôže. Preto všetko závisí od vás a iba od vás.

A tieto tipy vám pomôžu začať sa uberať správnym smerom k životu, v ktorý si veríte:

• Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prehodnotiť váš sociálny kruh. Kto je vo vašom okolí? Ľudia nespokojní so životom, neustále kňučiaci a kňučiaci nad nespravodlivosťou života? Tí, ktorí vidia život iba v šedej farbe? Ale je to veľmi nákazlivé, rovnako ako naopak. Ak sa chcete stať iným človekom, musíte komunikovať s tými, ktorí už sú. Snažte sa byť v spoločnosti pozitívnych ľudí, buďte tam, kde komunikujú sebavedomí ľudia, udržiavajte užitočné kontakty. To bude nepochybne trvať na správnej vlne a rozlúči sa s tými, ktorí vás svojím životným postojom navždy a bez ľútosti stiahnu na dno.
• Nehodnoťte sa, vyhodnoťte výsledky. Keď ste niečo urobili a k ​​niečomu to viedlo, zhodnoťte plody svojej práce, nie seba. Zhodnoťte, ako dobre všetko vyšlo, alebo možno treba niečo urobiť inak. Týmto spôsobom sa vyhnete „sebazraniu“ a nebudete si nič vyčítať. Vo všeobecnosti sa pokúste pozrieť na situáciu z pohľadu tretej osoby.
• Ak vás niekto pochváli, v žiadnom prípade nemlčte a nehovorte „žiadny dôvod“ alebo v rozpakoch „poďte“. Ak ste raz poďakovali, pochválili vás alebo zložili kompliment, znamená to, že tu niečo je. Správnou odpoveďou na túto otázku je preto „ďakujem“ a „prosím“.
• Ráno vstaňte pred zrkadlom a urobte si potvrdzovacie stretnutia. Môžete si ich zostaviť sami alebo môžete nájsť veľký zoznam na internete. Len nikdy nepoužívajte časticu „nie“, inak bude mať potvrdenie opačný efekt ako požadovaný, pretože podvedomie nevníma „nie“. Napríklad:
  • „Nie som strašidelný“ je nesprávne; „Som krásna“ je správne.
  • „Nie som tučný“ je nesprávny; „Som štíhla“ - správne.
  • „Nie som zlyhanie“ je nesprávne; „Mám úspech a šťastie“, je správne, atď.
• Konaj, dlho nerozmýšľaj a potom, čo si už o všetkom premyslíš, len to sprav a ani nerozmýšľaj, či sa ten nápad podarí alebo nie. Pamätajte, že iba ten, kto nič nerobí, sa nemýli!
• V blízkej budúcnosti si naplánujte čítanie kníh na tému zvyšovania sebaúcty. Sú to knihy, nie články. V takejto literatúre je uvedené podrobné zhodnotenie vecí a situácií, sú písané profesionálmi v danom odbore, poskytuje praktické rady a popisuje cvičenia, ktoré môžu skutočne pomôcť.

A na záver treba povedať, že dobrý psychológ sa stane hlavným asistentom v tejto veci, najmä ak je situácia kritická. Je to dobrý, s rozsiahlymi skúsenosťami, vedomostnou základňou, príslušnou kvalifikáciou a veľkým počtom spokojných zákazníkov. Budete musieť hľadať také niečo, ale inak nebude mať zmysel otáčať sa. Áno, služby špecialistu nie sú lacné, ale nemôžete ušetriť na kvalite svojho života, inak riskujete, že prídete o najpríjemnejšie a najšťastnejšie chvíle svojho života, a tiež že nebudete vedieť, čo sú úspech a sebarealizácia. . Výber je na tebe!