Estrogény u žien

V preklade z gréckeho jazyka „estrogény“ znamenajú „živosť, jas, rod“. Všeobecne sa jedná o súhrnný názov pre špeciálnu podtriedu steroidných ženských pohlavných hormónov. Estrogény sa tvoria hlavne vo vaječníkoch. Odborníci rozlišujú tri typy estrogénov, sú to estrón, estradiol a estriol. Názov hormónu pochádza z ich schopnosti vyžarovať v ženskom tele zvláštny zápach, ktorý nazývam aj feromóny.

Miera estrogénu u žien

Na úvod trochu o tom, akú úlohu hrá estrogén v ženskom tele a prečo je také dôležité kontrolovať jeho množstvo.

Estrogénu sa hovorí aj hormón mladosti, pretože vďaka nemu žena vyzerá mlado a krásne, plná vitality. Primárnou funkciou ženských pohlavných hormónov estrogénov je zabezpečiť vysoko kvalitnú prácu reprodukčnej funkcie, taktiež podporujú ženu v perinatálnom období. Aktívne sa podieľajú na formovaní a normalizácii menštruačného cyklu, preto najmä v období puberty ich hladina výrazne stúpa.

Pod vplyvom estrogénu u dievčat sa vytvárajú sekundárne sexuálne charakteristiky: zväčšenie pŕs, rast ochlpenia na tele. K ukladaniu tukového tkaniva dochádza podľa ženského typu, čo dodáva telu ladné krivky a rysy. Tvar panvy nadobúda tiež špeciálne tvary, ktoré v budúcnosti umožnia plodiť a porodiť zdravé potomstvo. Ale nielen krása a čisto ženské orgány sú ovplyvnené estrogénmi. Ich pozitívna práca sa rozširuje na kardiovaskulárny systém, normalizáciu krvný tlak udržiavanie hladiny cholesterolu, prevencia aterosklerózy. Estrogény ovplyvňujú nervový systém, aktivujú mozog u ženy. Ich vplyv je ťažké preceňovať a je ťažké vymenovať celú sféru vplyvu. Ale už na tomto je zrejmé, aké dôležité je sledovať hladinu hormónov v tele.

Hladina estrogénových hormónov v ženskom tele nestojí na jednom mieste a neustále sa líši v závislosti od cyklu. Počas folikulárnej fázy cyklu je objem estrogénu na relatívne nízkej úrovni, ale s rastom a vývojom dominantného folikulu sa zvyšuje aj množstvo estrogénu. Počas tohto obdobia sa hladiny estrogénu v krvi pohybujú medzi 5 - 50 pg / ml. Akonáhle folikul úplne dozreje, praskne a z neho sa uvoľnia vajíčka, hladina estrogénu sa stáva maximálnou, preto sa 90-300 pg / ml považuje za normu pre ovuláciu. Na konci obdobia ovulácie hormón klesá a jeho koncentrácia je 11-115 pg / ml.

Počas menopauzy nie sú fluktuácie estrogénu také pôsobivé a nepresahujú rozsah 5 - 45 pg / ml.

Príznaky vysokého estrogénu

Paradoxne, nadbytok najdôležitejšieho ženského hormónu má na organizmus oveľa vážnejší vplyv ako jeho nedostatok a je ťažšie ho odstrániť ako doplniť. Ak je hladina hormónu estrogén u ženy normálna, je sexi, atraktívna, má zamatovú pokožku a príjemný jemný hlas, jej emócie sú žiarivé a jej úsmev žiarivý.

Nadbytok estrogénu je vážny problém. Dámy, ktorých hmotnosť je o 20% vyššia ako obvykle, často trpia nadbytkom estrogénových hormónov. Telo si samo poradí s počiatočným štádiom prebytku, ale čím ďalej problém pokračuje, tým je to pre organizmus aj pre samotnú ženu náročnejšie, pretože príznaky nie sú najpríjemnejšie. V žiadnom prípade by ste nemali zdržiavať problém a včas vyhľadať pomoc od odborníkov. Prvé varovné príznaky nadbytku ženského hormónu sú:

• bolesť brucha a hlavy;
• dlhá a bolestivá menštruácia;
• neustále zmeny nálady;
• krvácanie medzi menštruáciami.

Príznaky prebytku estrogénu možno rozdeliť do dvoch skupín: fyziologické a psychologické.

Psychologické príznaky nadmerného množstva estrogénu:

• plačlivosť;
• záchvaty paniky a pretrvávajúce neurózy;
• znížený výkon;
• pocit slabosti a únavy;
• popudlivosť;
• problémy s pamäťou;
• strata záujmu o sex;
• depresívne stavy.

Medzi fyzickými ukazovateľmi sú uvedené:

• strata vlasov;
• nadváha;
• zdravotné ťažkosti so žlčou;
• nízka hladina cukru v krvi;
• vysoký tlak;
• tmavnutie v očiach;
• narušený spánok;
• lámavé nechty;
• vzhľad cýst v hrudníku a vaječníkoch;
• akné;
• pocit ťažkosti v nohách;
• bolesť hlavy;
• opuch končatín;
• narušený menštruačný cyklus;
• hluk v ušiach.

Zanedbané štádium nadmerného množstva hormónu je spojené s veľmi vážnymi zdravotnými problémami. Objavujú sa kŕče, trombóza, dysfunkcia štítnej žľazy, zhubné nádory maternice a prsníka. Neexistujú žiadne beznádejné situácie a je možné stanoviť hormonálne hladiny, len by ste sa nemali samoliečiť a včas konzultovať s odborníkom.

Prečo je u žien zvýšený estrogén?

Existuje veľa dôvodov pre nadbytok estrogénu v tele, ale to všetko zostáva špekuláciami, pretože napriek vývoju medicíny odborníci stále nedokážu presne odpovedať na otázku, čo vedie k tomuto problému.

Všeobecne sa uznáva, že provokátormi nadbytku estrogénu sú:

• nesprávna výživa;
• prerušenia sexuálnych vzťahov;
• choroby reprodukčného systému;
• problémy s endokrinným systémom;
• neustále prepätie;
• tvorba cýst na vaječníkoch;
• patológia nadobličiek;
• neoplazmy, ktoré nezávisle produkujú estrogén;
• problémy s hypofýzou.

Problémy s hladinou estrogénu sa často neobjavujú z jedného dôvodu, ale z celého radu faktorov. Niektoré dôvody tu neboli spomenuté, napriek tomu ich možno pripísať aj provokatérovi nadmerného množstva pohlavných hormónov, sú to:

• perinatálne obdobie;
• zneužívanie alkoholu a tabaku;
• puberta;
• dlhodobé užívanie perorálnych kontraceptív.

Ako znížiť estrogén

Najskôr je potrebné navštíviť lekára, aby ste znížili hladinu estrogénu v krvi. Predpíše kvalitnú liečbu, ktorá normalizuje stav s minimálnym poškodením zvyšku tela. Je však možné znížiť hladinu hormónu pomocou tradičnej medicíny.

Byliny, ktoré znižujú hladinu estrogénu:

• Abrahámsky strom má vynikajúcu schopnosť udržiavať hormóny estrogén a progesterón na normálnej úrovni. S jeho pomocou sa menštruačný cyklus normalizuje. Užívanie byliny vo forme tinktúry je veľmi jednoduché: dvadsať kvapiek trikrát denne. Účinnosť tejto techniky je veľmi dobrá a účinok je znateľný po desiatich dňoch. Trvanie kurzu by však malo byť šesť mesiacov.
• Mak vykazuje dobré výsledky - táto rastlina žije v Peru. Výrazne znižuje estrogén a zvyšuje plodnosť mužov i žien. Dávka je 500 - 1 000 mg trikrát denne.

Existujú aj potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu estrogénu:

• Bielizeň. Ľanové semienko obsahuje nielen funkciu redukcie estrogénu, ale aj dostatočné množstvo fytoestrogénov, ktoré nahrádzajú prirodzený hormón a prispievajú k jeho normalizácii.
• Obr. Veľmi užitočný diétny produkt, ktorý má veľmi vysoký obsah vlákniny. Pomáha bojovať proti obezite a vylučuje telesný tuk, ktorý má mimochodom veľmi vysoký obsah estrogénu. Pomáha predchádzať rakovine prsníka.
• Celulóza. Strava s vysokým obsahom vlákniny vedie k zníženiu estrogénu v tele. V strukovinách, zelenine a ovocí je veľa vlákniny. Vláknina musí byť prítomná v každodennej strave a u zdravých ľudí.
• Granát. Je to prírodná prírodná anti-aromatáza. Aromatáza sú enzýmy, ktoré premieňajú tuky a steroidy na estrogén. Schopnosť granátového jablka blokovať pôsobenie týchto enzýmov môže vážne znížiť hladinu estrogénových hormónov v tele.
• Hrozno. Pomáha neutralizovať nadmernú produkciu estrogénu a prispieva k zlepšeniu hormonálnej hladiny.
• Citrus. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C sa hormóny v tele normalizujú.

V procese znižovania hladiny estrogénu v krvi by ste si mali byť vedomí produktov, ktorých konzumácia musí byť buď minimalizovaná, alebo úplne vylúčená z jedálnička. Patrí sem všetko, čo obsahuje veľa kofeínu. Stojí za to obmedziť v strave, alebo lepšie na chvíľu úplne prestať konzumovať cukor a tučné jedlá.

Nízke príznaky estrogénu

Pochopíte, že hladina estrogénových hormónov je na nízkej úrovni podľa nasledujúcich faktorov:

• prítomnosť návalov horúčavy (t.j. z času na čas sa objaví pocit tepla);
• znížená sexuálna túžba;
• ostré skoky v nálade;
• pretrvávajúce bolesti hlavy;
• pribrať;
• zvýšená srdcová frekvencia.

Toto však nie je úplný zoznam znakov nízkej hladiny ženských steroidných hormónov. Okrem vyššie uvedeného stojí za to dať si pozor na silné potenie, narušený spánok, suchosť pošvy, neustále nadúvanie aj pri správnej výžive, výskyt vrások, výskyt artrózy.

Príznaky sú príznaky, avšak v žiadnom prípade nie je možné diagnostikovať sa iba na nich. Ak máte podozrenie, že máte nedostatok estrogénových hormónov, kontaktujte odborníka a urobte testy, ktoré presne ukážu množstvo hormónu. Potom špecialista určí, ako postupovať ďalej, a ak je to potrebné, predpíše kompetentnú liečbu.

Prečo je nedostatok estrogénu u žien

Existujú dva hlavné dôvody, prečo je diagnostikovaný nedostatok estrogénu. V prvom rade je to obdobie menopauzy a infekcie hypofýzy. Posledne menovaný reguluje množstvo estrogénových hormónov, hoci sa produkujú vo vaječníkoch. Keď je infikovaná hypofýza alebo žena čelí menopauze (ovulácia sa zastaví), hormonálne hladiny dramaticky poklesnú.

Na druhom mieste sú dôvody nedostatku estrogénu nezdravá strava a nadmerné cvičenie. V poslednej dobe sa tieto faktory dostávajú do popredia a na rozdiel od menopauzy a hypofýzy podliehajú žene. Zlá výživa vážne znižuje množstvo produkovaných hormónov, čo sa okamžite prejaví zodpovedajúcimi príznakmi. Akákoľvek fyzická aktivita tiež brzdí tvorbu hormónov a znižuje ich hladinu v tele. Estrogén pomáha znižovať svalovú hmotu, aby mala telo zvodný charakter. Pravidelné cvičenie zamerané na zvýšenie svalovej hmoty vedie k tomu, že telo produkuje menej ženských pohlavných hormónov, aby nedošlo k narušeniu procesu rastu svalov.

Ako vidíte, nie je toľko dôvodov, prečo hormóny ubúdajú, napriek tomu každý z nich čelí uvedeným faktorom a niektorí žijú v takom rytme zo dňa na deň. A možno sa čudovať, že „ženské“ choroby sú každý rok čoraz bežnejšie.

Ako zvýšiť estrogén u žien

Hladinu estrogénu môžete zvýšiť pomocou liekov alebo pomocou prírodných darov. V prvom prípade iba lekár predpisuje liečbu a lieky, preto nebudeme brať do úvahy tento bod, ale hovoríme o tom, ako môžete zvýšiť estrogén v tele bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom. Je to oveľa bezpečnejšie a takmer bez vedľajších účinkov.

Potraviny, ktoré zvyšujú hormóny v tele:

• semená;
• zrná;
• zelenina;
• ovocie.

Väčšina z týchto produktov obsahuje takzvané fytoestrogény, ktoré sú prírodnými analógmi estrogénov. Existuje mylná predstava, že správne používanie fytoestrogénov vedie k normalizácii produkcie estrogénu v tele. To nie je pravda. Môžu pôsobiť iba ako pomocné prvky, ale nie ako provokatér zvýšenej produkcie. Je ťažké nájsť dostatočnú koncentráciu fytoestrogénov v ovocí a zelenine ako v strukovinách, sú však základným kľúčom k správnej výžive, ktorá pomáha udržiavať hormonálnu hladinu v správnom stave.

Fytoestrogény sa nachádzajú v uspokojivom množstve v sladkých zemiakoch, manioku a sladké zemiaky, zatiaľ čo iba 100 g zeleniny, ako je cesnak, brokolica a zelené fazule, sa nachádza v 94 - 600 mcg. V sušených datliach je 330 μg na sto gramov, v rovnakom množstve sušených marhúľ je množstvo fytohormónov už 445 μg. Mnoho z týchto prvkov sa nachádza v broskyniach, malinách a jahodách - 48-65 mcg na sto gramov.

Sója sa dá nazvať lídrom v obsahu fytoestrogénov; iba sto gramov produktu obsahuje 100 - 900 mcg hormónov. Pri „liečbe“ sa dá navyše použiť tofu aj sójový jogurt. Bohužiaľ, teraz sú všetky sójové bôby geneticky modifikované, takže ich konzumácia, podobne ako výrobky na jej základe, je zdraviu veľmi nebezpečná. Orechy sa môžu použiť ako ďalší zdroj, v priemere asi 380 μg na 100 g orecha.

Niektoré bylinky dokonale normalizujú hladinu estrogénu v tele, preto musíte denne konzumovať ich odvary a tinktúry. Tesne predtým sa uistite, že na ne nemáte alergiu.

• Odpradávna najjednoduchšia a najznámejšia mäta pomáha ženám bojovať proti prebytku mužských hormónov a nedostatku ženských hormónov. Pri jeho pravidelnom používaní možno poznamenať, ako vegetácia na tele prestáva byť taká bohatá a zlepšuje sa všeobecný stav. Na vyrovnanie hladín hormónov v ženskom tele stačia len dve šálky mätového čaju denne.
• Feniklová rastlina je veľmi bohatá na anetol, prírodne sa vyskytujúcu estrogénnu zlúčeninu. Má priaznivý účinok na ženský organizmus, oslabuje príznaky menopauzy, zlepšuje laktáciu dojčiacich matiek a normalizuje cyklus.
• Pri amenoree, výraznom PMS, návaloch horúčavy, nadmernom potení a iných nepríjemných príznakoch veľmi dobre pomáha Dong Quai, ktorý sa inak nazýva ženský ženšen.
• Ďatelina červená je tiež typ prírodného estrogénu, ktorý je veľmi podobný prírodným hormónom, ale okrem úpravy hormonálnych hladín sa často používa na liečbu návalov horúčavy, srdcových chorôb a problémov s kosťami. Za dodržania všetkých bezpečnostných opatrení sa odporúča skonzumovať najviac 160 mg produktu denne.
• V sladkom drievku je veľa fytoestrogénov, je to tiež sladké drievko. Pravidelná konzumácia nápoja z neho navyše vedie k normalizácii nadobličiek a endokrinného systému, čo znamená, že sa stimuluje produkcia prírodných hormónov. Bylina je použiteľná počas menopauzy a na normalizáciu cyklu, ale dlhodobé užívanie sa neodporúča, rovnako ako súčasné podávanie s liekmi na normalizáciu krvného tlaku.

Produkciu hormónov môžete stimulovať užívaním určitých vitamínov, medzi ktoré patria:

• Vitamíny skupiny B. Priamo ovplyvňujú zdravie nadobličiek, zabraňujú pošvovej suchosti. Jedná sa o veľmi dôležité zložky pri výrobe estrogénových hormónov a veľmi často môžete s takouto diagnózou pozorovať nedostatok tejto skupiny vitamínov v tele žien.
• Vitamín C. Po menopauze sú nadobličky jediným miestom, kde sa produkuje estrogén. Uvedený vitamín silno ovplyvňuje zdravie orgánu, preto sa jeho nedostatkom narúša činnosť nadobličiek a podľa toho sa pozorujú problémy s estrogénom.
• Vitamín E môže stimulovať produkciu estrogénu, čo dokazujú vedecké výskumy.