Ako prežiť smrť blízkych

Straty skôr alebo neskôr predbehnú každého človeka. Smrť milovaného človeka sa pre nás stáva skutočným zármutkom, ktorý je veľmi ťažké prežiť osamote, bez vonkajšej podpory. Ako sa môžete dostať z týchto ťažkých období a ako môžete pomôcť trpiacemu človeku?

Ako prežiť smrť svojho manžela

Pre ženu strata milovaného človeka manžel sa môže stať skutočným smútkom. V okamihu sa jej celý predchádzajúci život obráti naruby. Včera bola milovanou manželkou, prosperujúcou matkou rodiny a teraz z nej stala osamelá vdova. Zvyčajný život sa nikdy nevráti. Niektoré ženy nie sú schopné vyrovnať sa s ťažkou stratou ani po niekoľkých dlhých rokoch.

Od okamihu prijatia strašnej správy by príbuzní nemali dopustiť, aby žena bola sama. V dôsledku silného emočného úderu môže byť vážne ovplyvnená psychika ženy. V tomto stave môže vdova spáchať istý druh šialenstva vrátane samovraždy. Je potrebné nešťastníka rozptýliť domácimi prácami a problémami, začať s ňou konverzovať na cudzie témy.

Ak žena prejavuje agresivitu, neurážajte sa, buďte trpezliví. Teraz musíte ovládať správanie vdovy, aby si neubližovala. Lepšie je pokúsiť sa ju upokojiť, vo všetkom s ňou súhlasiť a rozprávať pokojným tónom. Ak nie ste schopní zvládnuť takúto úlohu sami, mali by ste sa poradiť s psychológom. Môže to vyžadovať dokonca aj lieky.

Keď sa emočné pozadie ženy stabilizuje a ona sa upokojí, môžete s ňou začať hovoriť o prijatí nevyhnutného a nájdení nového zmyslu života. V tomto období nie je núdza o nových známych. Nemusíte prijímať veľa hostí, hlavne v tomto prípade funguje druh šťastných rodín s deťmi.

Je potrebné ženu motivovať k činom potvrdzujúcim život. Je potrebné podporiť jej úsilie a pokúsiť sa okamžite zastaviť pokusy vdovy vrhnúť sa bezhlavo do svojich smutných zážitkov. Ďalšia práca alebo tvorivosť pomôžu vrátiť psychologické zdravie.

Ako prežiť smrť milovaného človeka

Ak sa náhodou stretnete s takým zármutkom, ako je smrť milovaného človeka, využite rady skúsených psychológov. Pomôžu znovu získať záujem o život a vyrovnať sa s nahromadeným smútkom:

• Prijmite pomoc blízkych. Komunikácia s rodinou vás zachráni pred izoláciou od vonkajšieho sveta a prestanete klesať do smútku.
• Nevzdávajte sa starostlivosti o svoj vzhľad a neprestávajte sa starať o seba. Musíte umyť oblečenie, umyť si vlasy, umyť si zuby a jesť. Akokoľvek by ste sa toho všetkého chceli vzdať, neignorujte potreby svojho tela.

• Ak si myslíte, že ste zosnulému človeku nedokázali veľa povedať, napíš mu list. Budete si môcť vyliať všetky svoje pocity na papier a bude vám to trochu ľahšie.
• Nesnažte sa skrývať svoj smútok vo vnútri, nepomôže vám to rýchlejšie zvládnuť stratu, ale naopak, povedie to k opačnému efektu. Jednoducho sa uzavriete do svojho smútku. Je lepšie vykríknuť svoj smútok, potom to bude jednoduchšie.
• Nenechajte sa zavesiť na svoj smútok, pamätajte, že prechádzajú aj vaši blízki. Možno tiež potrebujú podporu. Spoločne sa dokážete vyrovnať so smútkom rýchlejšie.
• Ak je pre vás ťažké zvládnuť smútok na vlastnej koži a situácia sa zhoršuje, obráťte sa na pomoc špecialistu. Možno vám kompetentná rada psychológa umožní rýchlo prekonať trpkosť straty.

Ako prežiť smrť dieťaťa

Pochovajte svoje dieťa- to je asi najhoršia vec, ktorá sa človeku môže stať. Ale aj s takým smútkom sa dá vyrovnať a žiť ďalej. V tomto stave je dôležité, aby ste sa nehanbili alebo odmietli svoje emócie. Máte právo na bolesť, smútok a hnev. Nesnažte sa analyzovať svoje pocity a svoje správanie. Každý človek vyjadruje smútok a smútok po svojom, nemôžu existovať nijaké normy a pravidlá.

Keď si uvedomíte svoje pocity a skúsenosti, odstráňte tie, ktoré vám nepomáhajú vyrovnať sa so stratou, ale iba zhoršujú vašu situáciu. Medzi tieto pocity patrí hnev alebo pocit viny. Ber to ako samozrejmosť, že si urobil všetko, čo bolo v tvojich silách, a že to nie je tvoja chyba za smrť. dieťa.

Možno po extrémnom strese vaše telo upadne do omámenia a strnulosti. Toto je normálna reakcia, takže by ste sa jej nemali báť. Čoskoro začnete doplňovať svoje sily.

Skúste sa rozptýliť dovolenkou alebo naopak zahltením prácou. Ale nepúšťajte sa do podnikania z pocitu povinnosti. V stave, keď je vaša myseľ zaneprázdnená starosťami, je veľmi ľahké urobiť veľa chýb, ktoré vaše starosti ešte umocnia.

Náboženskí ľudia sa môžu pokúsiť nájsť podporu v náboženstve. Ak je vaša viera otrasená, čo je pochopiteľné, nebite sa za to. Možno sa po nejakej odmlke môžete vrátiť k svojim obvyklým rituálom a vo svojom smútku nájdete útechu.

Nerobte nijaké zásadné rozhodnutia počas prvého roka po smrti dieťaťa. Počas tohto obdobia sú emócie stále veľmi silné a je vysoko pravdepodobné, že sa nebudete vedieť spoľahlivo rozhodnúť.

Smrť dieťaťa je obzvlášť ťažká pre matku, zdá sa im, že nikto okrem nich nebude schopný pochopiť bolesť a trpkosť straty. Ak vám rozhovor s blízkymi neprináša úľavu, nevstupujte do seba. Mali by ste osloviť ľudí, ktorí tiež zažili túto stratu. Na tento účel existujú rôzne komunity a internetové fóra. Tam vždy nájdete spriaznenú dušu, ktorá vás podporí.

A na záver rada - neváhajte vyhľadať pomoc od psychológov, ak máte pocit, že sami nie ste schopní zvládnuť smútok.