Ako prekonať plachosť

Mnoho ľudí zažíva nejaké nepohodlie v prítomnosti iných ľudí. Z tohto dôvodu vzniká ďalší problém - sebarealizácia. Z dôvodu strachu z rozsudku zvonka človek neodhaľuje svoj vnútorný potenciál, bojí sa realizovať svoj sny sa stanú skutočnosťou... Toto je problém a s každým problémom je potrebné bojovať. Ako? Pokračuj v čítaní.

Počiatky plachosti

Cítiť sa trápne v prítomnosti malého počtu ľudí sa nazýva hanblivosť. Táto kvalita sa často prejavuje v dôsledku pochybností o sebe a nízkej sebaúcty. Je to plachý človek, ktorý je náchylný k izolácii a utajeniu.

Niektorí odborníci sú presvedčení, že plachosť sa dedí, rovnako ako výška, postava a podobne. Iní si sú istí, že prejav strachu z ľudí má nadobudnutú povahu, čo znamená, že je možné tento pocit prekonať.

Psychológovia sa domnievajú, že začiatky plachosť treba hľadať už od raného detstva, keď dieťa ešte nebolo naučené milovať a prijať seba tak, ako sa narodilo, so všetkými výhodami a nevýhodami. Výsledkom je, že sa človek bojí počuť kritiku v jeho smere, obzvlášť negatívnu.

Sovietsky psychoterapeut  Nikolay Naritsyn, zvážené hlavný príčina plachosť — Dostupnosť kontrolór. Oni môcť objaviť sa domorodec brat, ocko alebo mama, učiteľ alebo  iné človek, ktoré Má dôležité miesto v život plachý človek... Jeho kontrolu je vždy cítiť. Práve z pier „skúšajúcich“ môžete neustále počuť slová, ktoré zakaždým znižujú sebavedomie. „Myslíš si, že to zvládneš?“, „O čom to do pekla hovoríš?“ atď.

Plachosť a neistota - existuje rozdiel

Plachosť a neistota, aj keď sú podobné, stále nie sú to isté. Človek si môže byť istý svojimi názormi a rozhodnutiami, ale váha to povedať. Ukázalo sa teda, že existuje dôvera, ale hanblivosť vám bráni prejaviť sa. V ideálnom prípade sú samozrejme obe tieto kvality vypracované, pretože to bude slúžiť ako vynikajúci doplnok. Ak sa chcete v tomto ohľade stať všestranným, môžete sa pokúsiť postupovať podľa nasledujúcich tipov.

• Napíšte si do osobného denníka alebo do vlastnej vnútornej pamäte malé úspechy, ktoré sa vám podarilo dosiahnuť počas dňa. Za deň by ste mali dostať asi desať úspechov. Ak nemôžete získať správne množstvo, vaša dôvera prekročila minimálnu hranicu a musíte na sebe urgentne pracovať.
• Nehnevajte sa na priestupky a slabosť. Pochopte, že mnohí sa mýlia, to vedie k sebazdokonaľovaniu. Ak sa to ťažko odnaučíte, napíšte na kúsok vety frázu, ktorá vám pripomenie, že chyby nie sú strašidelné, a nalepte ju na chladničku alebo na iné prominentné miesto.
• Až nabudúce pocítite neistotu, položte si otázku „Prečo?“ Ak nedostanete adekvátnu odpoveď, čo sa často stáva, vypustite túto myšlienku z hlavy.
• Zbavte sa akýchkoľvek negatívnych myšlienok, ktoré vás znepokojujú a prepadajú vám panike.

Ako prekonať plachosť

Teraz sa ukázalo, čo je hanblivosť a odkiaľ pochádza. Je čas sa tohto pocitu zbaviť a začať ľahko a slobodne komunikovať. Pripravte sa vopred na úplnú psychologickú reštrukturalizáciu, v prípade potreby využite pomoc psychológa.

Pre každého jednotlivcastarám sa potom, ako je on vyzerá ako v oči iné... To znamená, že vo väčšine prípadov sleduje presne seba, a nie svoje okolie. Vaše obavy z toho, čo si o vás ostatní pomyslia, sú nezmyselné. Tí, ktorých názor je skutočne zaujímavý, navyše ľudí nehodnotia podľa vonkajších, ale podľa vnútorných vlastností.

Ďalšia vec, ktorú sa musíte naučiť, je mysli pozitívne... Mnoho ľudí, ktorých na svojej životnej ceste stretnete, má názory a myšlienky odlišné od vašich, čo znamená, že by ste si nemali brať všetko k srdcu. Naučte sa vykročiť zo svojej komfortnej zóny. Začnite komunikovať s ľuďmi, nech ste akokoľvek strašidelní. Buďte priateľskí a usmievaví, potom vás ľudia sami oslovia a nezabudnite, že výsledok dialógu je len na vás.

Umiernite sebakritiku, nechajte sa mýliť a nesúďte sa za to. Na svoje prepichnutie reagujte s úsmevom.

Stanovte si cieľ, ktorý môžete dosiahnuť, napríklad: nadviazať rozhovor s neznámou osobou a postupne k nej ísť, dobývať miniúlohy.

Predtým výkon na verejnosti urobte predbežnú prípravu, napríklad doma alebo pred rodinou. Ak sa nachádzate pred veľkým počtom ľudí, nemyslite na svoj vzhľad, pochopte, že pred vami sú tí, ktorí potrebujú vaše informácie, a nie váš vzhľad atď.

zapamätaj si to treba vyzerat krasne... Ak máte obmedzené financie a nákup oblečenia nie je zahrnutý v nadchádzajúcich výdavkoch, snažte sa vyzerať úhľadne, nedovoľte si vyjsť von v niečom roztrhanom alebo pokrčenom.

Nájdite si čas a utopte svoju plachosť more alkoholu... Pod vplyvom alkoholu sa človek nespráva rozhodne, ale drzo. Po opadnutí pocitu opitosti prichádza za ich správanie hanba. To môže spôsobiť ešte väčšiu plachosť a izoláciu.

Pracuj na sebe. Uvedomte si, že všetkých ľudí zaujíma to, čo si o nich myslia ostatní. A do budúcnosti si pamätajte vetu, ktorú povedal brazílsky básnik Paulo Coelho: „Nezáleží na tom, čo si myslia ostatní - pretože aj tak si niečo vymyslia. Takže relaxujte. “