Ako sa pripraviť na pôrod

Pôrod je dôležitou etapou pred objavením sa nového malého človeka. Nemôžete predvídať, ako budú prebiehať, ale môžete sa pripraviť na postup a urobiť ho čo najjednoduchším. V tomto článku si povieme, ako sa môžete pripraviť na pôrod tak, aby prebiehal čo najlepšie.

Ako sa pripraviť na neroztrhnutie pôrodu

Nie je úžasné starať sa o svoje dieťa od prvých dní po jeho narodení? Predchádzať tomu môžu rôzne nepríjemné následky, napríklad pocit choroby, slabosť, perineálne slzy. Tu je koľko rád, ako rýchlo zotaviť sa po pôrode a vyhýbajte sa bolestivým stehom:

• Naučte sa základy správneho dýchania pri tlačení. Na túto tému existuje veľké množstvo videonávodov, môžete tiež využiť školiace kurzy pre tehotné ženy. Mimochodom, predpôrodné kliniky pravidelne usporadúvajú bezplatné semináre, kde hovoria o dýchaní, správaní sa pri pôrode, dojčenie a ďalšie dôležité body.
• Užívajte vitamín E, zvyšuje pružnosť tkanív a zabraňuje slzám v perineu. Môžete piť vitamín v kombinácii s inými vitamínmi alebo konzumovať lyžicu olivového, slnečnicového alebo ľanového oleja každý deň.
• Po 36. týždni je prospešné vziať si odvar z malinových listov, ktorý pomáha otvoriť krk a zabrániť zlomeninám. S malinovým vývarom sa do tela dostáva fragmin, rastlinný alkaloid, ktorý môže spôsobiť tréningové kontrakcie. To posilňuje steny maternice, zvyšuje pružnosť perinea a zabraňuje slzám počas pôrodu.
• Kegelove cviky rozvíjať svaly perinea, čo tiež vedie k pozitívnym výsledkom a rýchlej obnove pošvových svalov.
• Pohlavie slúži tiež ako prevencia ruptúr (ak neexistujú žiadne kontraindikácie lekára): po prvé, mazivo vyhladzuje steny maternice, po druhé, prostaglandíny obsiahnuté v semene ho pripravujú na zverejnenie.
• Špeciálna masáž perinea je veľkým prínosom.

Ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti

Tu sa hovorí príslovie: „vopred varovaný je predpažený“. Počas pôrodu sa samozrejme môže stať čokoľvek, ale všeobecne sa proces skladá z určitých etáp, o ktorých je vhodné vopred vedieť.

Počas kontrakcií existujú špecifické dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu sústrediť sa a zvládnuť bolesť. Ak ste si vybrali pôrod pre partnera, preštudujte si s asistentom spoločné metódy tlmenia bolesti, môže to byť masáž chrbta, krížov, brucha, ľahká gymnastika.

To, ako zvládate kontrakciu, je veľmi dôležité - státie, ležanie, chôdza. Podľa lekárov ležiace polohy brzdia dilatáciu krčka maternice, čo znamená, že proces bude trvať dlhšie. Preskúmajte možné polohy na zmiernenie bolesti pri pôrode: mnohým ženám pomáha fitball, ak ho plánujete používať počas pôrodu, mali by ste skontrolovať, či sa lopta nachádza v pôrodnom bloku vybranej nemocnice.

Psychologická príprava na pôrod

Dôkladne si preštudujte problematiku pôrodu. Táto téma si vyžaduje veľa premýšľania a seriózneho prístupu. Existuje mnoho druhov pôrodov: vaginálne, partnerské, vertikálne, do vody, do anestézie alebo do nosa cisársky rez(podľa indikácií).

Skúste si sami zvoliť vhodnú pôrodnú stratégiu: predstavte si, ako by ste sa chceli cítiť pri narodení dieťaťa. Vymenujte kategórie, ktoré vám pomôžu pôrodný proces čo najpríjemnejšie. Napríklad ste za prirodzený pôrod a plánujete pôrod s manželom alebo iným blízkym príbuzným. Potom je potrebné zvoliť pôrodnicu, kde je prípustný partnerský pôrod, ako aj zvoliť lekára, ktorý bude podporovať takúto líniu vývoja. Po stretnutí s lekárom vopred prediskutujte svoje preferencie, v tomto prípade sa lieky a lieky na tlmenie bolesti použijú iba v krajných prípadoch.

Ak plánujete použiť dostupné anestetické metódy, mali by ste sa o tom poradiť so svojím gynekológom. V súčasnosti sa v ruských pôrodniciach uprednostňuje prirodzený pôrod, takže ak chcete náhle použiť epidurálnu anestéziu bez osobitného súhlasu, buďte pripravení odmietnuť.

Pretože pôrod je dlhý proces, je dôležitá všeobecná fyzická zdatnosť ženy: počas tehotenstva sa snažte viac chodiť, plávať, robiť špeciálnu gymnastiku.