Terapeutický pôst: pravidlá, výhody a škody

Mnoho rokov sa dohadovali o tom, či je terapeutický pôst pre náš organizmus prospešný alebo či iba škodí. V súčasnosti nie sú odborníci schopní vyjadriť spoločný názor. Pozrime sa preto na otázku pôstu z rôznych pohľadov.

Výhody pôstu

Terapeutický pôst ako spôsob liečenia vymyslel Paul Bragg. Túto metódu považoval za jediný istý spôsob odstránenia toxínov a iných nečistôt z ľudského tela. Veril, že telo „vie lepšie“, ako sa má liečiť.

Pozrime sa teda na pozitívne aspekty pôstu:

• Počas pôstu odpočíva náš tráviaci trakt. Ak pôst trvá jeden deň, potom v tomto čase nefunguje gastrointestinálny trakt, čo znamená, že môže smerovať energiu na jeho zotavenie. Počas tejto doby nedôjde k žiadnym globálnym zmenám v tele, ale môžete získať maximálny úžitok pre gastrointestinálny trakt.
• Počas pôstu sa telo rýchlejšie hojí. Energia strávená na trávenie potravy sa teraz používa na obnovu tela. V tejto dobe sa produkuje veľké množstvo protizápalových a imunoregulačných hormónov. Navyše sa všetky rany hladujúcich ľudí hoja rýchlejšie.
• Pôst môže liečiť niektoré choroby. Vo svetovej praxi sa vyskytli prípady, keď boli hladujúci ľudia skutočne uzdravení z chorôb srdca a krvných ciev, obličiek, žalúdka, kostí a pečene. Pôst pomáha pri cukrovke, nervové choroby, hormonálna nerovnováha a alergie. Boli prípady, kedy počas pôstu dokonca rakovina.

Škoda hladu

Odporcovia pôstu zastávajú názor, že v dôsledku hladu má človek dodatočnú potrebu inzulínu a jeho nedostatok vedie k neúplnému odbúravaniu tukov a tvorbe látok, ktoré telo nečistia, ale skôr ho otrávia. Vedci sú si istí, že iba denný pôst môže byť pre človeka neškodný.

Škoda pôstu je podľa odborníkov nasledovná:

• Nedostatok potravy vedie k odbúravaniu bielkovín, nie tukov. To vedie k zníženiu svalovej sily, krehká pokožka a výskyt vrások.
• Imunita je veľmi oslabená, telo zostáva prakticky bez ochrany pred infekciou a baktériami.
• Pôst spôsobuje pokles hemoglobínu a v dôsledku toho pokles počtu červených krviniek, ktoré zásobujú bunky tela kyslíkom. Človeku nedôjde, zníži sa koncentrácia pozornosti, začne sa rýchlo unavovať.
• Nevstupujte do tela vitamíny a stopové prvky. To vedie k zhoršeniu kvality vlasov, nechtov, dôjde k ich poškodeniu a zníži sa všeobecný tón.
• S cieľom schudnúť nie je pôst tiež veľmi efektívny. Vyvoláva spomalenie metabolizmu s cieľom šetriť energiu. To vedie k tomu, že keď skončíte s hladom, všetky stratené kilogramy sa zvyčajne vrátia a dokonca sa pridajú nové tukové zásoby.

Ako správne hladovať

Aby pôst priniesol telu iba výhody, je potrebné do neho správne vstúpiť. To sa dá urobiť dvoma spôsobmi.

V prvom prípade ráno nič nejete. V takom prípade by čistenie čreva malo prebiehať prirodzene. Ale v takom prípade sa môže stať, že telo začne produkovať látky, ktoré ho začnú otráviť. Zároveň sa spomaľuje prechod do vnútorných rezerv. Túto metódu môžu využiť ľudia, ktorí sa pôstu venujú už dlhšiu dobu.

Ak sa chystáte postiť prvýkrát, použite inú metódu. V takom prípade musíte ráno urobiť niekoľko klystírov, aby ste si vyčistili črevá alebo užili preháňadlo. To vedie k rýchlemu prechodu na vnútorné zdroje a pretrhnutiu výživového spojenia.

Snažte sa počas pôstu zostať viac v posteli. To bude smerovať vašu energiu k odstraňovaniu toxínov z tela a vnútornej očiste. Na čerstvý vzduch môžete vyjsť, iba ak cítite silný tok energie. V opačnom prípade môže byť účinok nežiaduci.

Aby ste sa počas pôstu nerozbili, trávte prvé dni v posteli a radšej vôbec spite. Tým zabránite tomu, aby váš mozog myslel na jedlo, a zabránite tomu, aby ste sa stratili.

Prvé pôstne stretnutia by sa mali konať doma, pokiaľ je to možné, ohradené od všetkých, aby nevzniklo pokušenie odpútať sa. Pokiaľ ste ale už „vstúpili do koľají“, potom nemá zmysel sa schovávať za desať zámkov. V budúcnosti už budete môcť ovládať všetky procesy a vypracovať pre seba režim, v ktorom sa bude zvonka zdať, že vôbec nehladujete.

Terapeutický pôst doma

S pôstom by sa malo začať postupne, najmä ak si tento proces robíte sami. Po očistnej klystíre sa postupne preneste na diétne jedlo. Môžete jesť iba bylinné produkty. Jeden deň sa začnite postiť úplne bez jedla. Potom postupne zvyšujte obdobie hladovky.

V tomto režime môžete hladovať asi mesiac, potom by ste mali prejsť na stravu v diétnom režime, aby ste obnovili telo. Takýto pôst účinne eliminuje všetky následky prejedania sa a naštartuje procesy zodpovedné za očistu tela.

Ľudia, ktorí majú veľa kilogramov nadváhy, môžu počas pôstu pociťovať nevoľnosť, môžu mať zvracanie, nepravidelný srdcový rytmus, závraty. Takéto javy sú dôsledkom skutočnosti, že toxíny veľmi rýchlo opúšťajú telo krvou.

Je potrebné vydržať desať pôstov, pri ktorých sa musí odmietanie stravovania striedať s obnovovacou stravou. Po šiestich cykloch pôstu si dajte niekoľkomesačnú prestávku na zotavenie.

Doma sa pôst zvyčajne vykonáva každý deň. Čas jej konania je od jednej raňajky k druhej. Počas tohto obdobia môžete piť iba destilovanú vodu a akékoľvek jedlo je vylúčené. Ak je to veľmi ťažké, potom môžete do pohára vody pridať čajovú lyžičku medu alebo trochu citrónovej šťavy. Je to nevyhnutné na uľahčenie vylučovania škodlivých látok z tela obličkami. Koniec koncov, med aj citrónová šťava pôsobia ako rozpúšťadlá škodlivých látok.

Veľmi otužilí a skúsení ľudia si môžu urobiť pôst tri dni doma, alebo dokonca týždeň. V takom prípade sa pred pôstom poraďte so svojím lekárom. Pri pôste nemusíte ostatným rozprávať o svojom rozhodnutí. Môže sa stať, že nezdieľajú váš názor. A teraz už nepotrebujete ďalšie stimuly na zastavenie pôstu.

Pre správne ukončenie pôstu a konsolidáciu výsledkov je dôležité ukončiť tento proces. Prvý deň po pôste konzumujte iba rastlinné jedlá vo veľmi malých dávkach 5-6 krát denne. Nejedzte soľ a tuky. Vo vašej strave by mala prevládať zelenina s množstvom vlákniny.

Nasledujúci deň je dovolené jesť malé množstvo ovsených vločiek alebo pohánky bez mlieka a soli. Doplňte ho zeleninou alebo ovocím, zeleninovými džúsmi. Na tretí deň si doprajte lyžičku ľubovoľného rastlinného oleja, kúsok zatuchnutého chleba a malú lyžicu medu. V nasledujúcich dňoch môžete prepojiť fermentované mliečne výrobky a potom pokračovať vo svojej pravidelnej strave.

Terapeutický pôst: recenzie

Pomerne veľa ľudí už využilo lekársky pôst. Dá sa dosť dobre povedať, že výsledok tu bude úplne závisieť od vašich počiatočných cieľov v oblasti zdravia, vôle a pôstu. Mnohí zaznamenali pozitívny účinok. Ale sú takí, ktorí nie sú spokojní s výsledkami pôstu.