{!LANG-f5517ffb2807e47c1bb39a14e4ece9fc!}

{!LANG-7e18d75aa119c56692005f84d1324213!} {!LANG-200fa027db2f8ca2ede44818431ebdfc!}{!LANG-399b9e472ce618ae19cf493076c9a31b!}

{!LANG-7d79367bd729b8b89903793d615c8638!}

{!LANG-61159dc21add4552809f45e0a835b771!} {!LANG-cb2bbe61c8f8a47d2125af3f4015c5c5!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-8ebd9f5121d50090c1480ea1d5a7f2d9!}{!LANG-3c1e11dc8f83a49ade015b9646172475!}

{!LANG-6b5afdfb969bb79a271447feae4a1bdd!}

Táto kaša obsahuje rastlinné hormóny lingnany, ktoré majú veľmi silné antialergické a antioxidačné vlastnosti. Preto sa tento produkt odporúča používať ľuďom náchylným na alergie. Obsahom bielkovín môže táto kaša konkurovať mnohým výrobkom, pretože percento jej obsahu dosahuje 50. To znamená, že raňajkovať kašou z ľanových semienok zasýti vaše telo na dlhší čas, no zároveň nepriberiete kilá navyše. Ľanová kaša je užitočná najmä pre ženy. Pri pravidelnom užívaní sa prirodzene normalizujú hormonálne hladiny, znižuje sa riziko rakoviny prsníka, vaječníkov a maternice. Tento produkt je považovaný za jeden z najbezpečnejších, takže by ste od neho nemali očakávať žiadnu škodu. Má však kontraindikácie, pri ktorých by ste sa mali zdržať konzumácie kaše. Po prvé, ide o individuálnu neznášanlivosť. Po druhé, vo výnimočných prípadoch sa naň môže vyskytnúť alergia, no ide o také mizivé percento, že to mnohí ani nespomínajú. Aby ste však nedostali negatívnu reakciu tela, je lepšie osobne overiť, že na nový produkt neexistuje žiadna individuálna reakcia. Alergia sa môže vyskytnúť na častice ovocia alebo bobúľ, ktoré môžu byť v samotných „cereáliách“, ako aj na farbivá a príchute, ak je výrobok distribuovaný z továrne vo vreciach. Tiež stojí za to vzdať sa zdravej kaše v prípade dlhotrvajúcej hnačky, vysokej hladiny estrogénu v krvi, akútnej črevnej dysfunkcie a volvulus. Vzhľadom na všetky jej prospešné vlastnosti, ktoré sa týkajú aj efektívneho chudnutia, nie je vôbec prekvapujúce, že kaša z ľanových semienok sa používa ako diétna potravina pri chudnutí. Vďaka vysokému obsahu bielkovín dokáže zasýtiť na dlhú dobu. Obsah kalórií ľanovej kaše pripravenej s vodou je iba 297 kcal, ale s mliekom sa jej obsah kalórií mierne zvyšuje a je asi 305 kcal na 100 g. Ak sa ľanová kaša konzumuje za účelom chudnutia, potom je samozrejme vhodné ju uvariť vo vode. Nie je však dovolené dávať do nej soľ a cukor. V opačnom prípade môže byť jeho príprava veľmi odlišná. Ak je ťažké jesť kašu úplne nesladenú, môžete ju osladiť lyžicou medu. Áno, obsahuje veľa uhľohydrátov, ale nie sú rovnaké ako v cukre a mierna konzumácia včelárskych produktov, naopak, bude mať pozitívny vplyv na proces chudnutia.

{!LANG-29ace1d1f905dfe246cd18318378f562!}

{!LANG-bcc5d55f4e0245e6f84eb3072eb63fb7!}

{!LANG-e7a0a4a8b7cce334fc438f78d96b3673!}

{!LANG-82d3119dff49e58263b789276b5fb3fe!}

{!LANG-4b678c0eef89b59332076314e8a7700d!}

Príprava ľanovej kaše na chudnutie je veľmi jednoduchá. Vo večerných hodinách by sa 100 g suchého produktu malo naliať teplou prevarenou vodou, ale v žiadnom prípade horúcou, v množstve 150 ml. Prikryjeme pokrievkou a necháme cez noc lúhovať. Ráno kašu rozdrvte v mixéri a pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy. Kaša je pripravená na konzumáciu. Na zlepšenie chuti môžete pridať buď med alebo nasekané čerstvé bylinky. a2e77f4a V predaji môžete vidieť veľký výber ľanovej kaše, ktorá si nevyžaduje varenie a na jej prípravu stačí zaliať vriacou vodou alebo horúcim mliekom. A napriek tomu, že táto možnosť výrazne šetrí čas, ak chcete získať všetky výhody produktu, odmietnite túto metódu a uprednostnite bežný produkt. Upozorňujeme na niekoľko možností prípravy ľanovej kaše: Čo budete potrebovať: pár veľkých lyžíc ľanovej múky, pol pohára horúceho mlieka, cukor podľa chuti a ovocie podľa vlastného výberu. Ako variť. Múku zalejeme horúcim mliekom a veľmi dobre premiešame, aby nezostali žiadne hrudky. Pár minút po naparení bude kaša lepkavá. Teraz do nej môžete pridať cukor a ovocie. Kaša je pripravená na konzumáciu. Čo potrebujete jedna mrkva, jedna cibuľa, 150 g tekvice, rovnaké množstvo cukety, pohár ľanovej múky, strúčik cesnaku, domáca majonéza a soľ. Ľan zalejeme vriacou vodou a pridáme trochu soli. Prikryjeme pokrievkou a utierkou a necháme chvíľu postáť, kým sa kaša nezaparí. Mrkvu nastrúhame, tekvicu a cuketu nakrájame na kocky a nasekáme cibuľu. Vložte zeleninu do misky s hrubým dnom, asi pár centimetrov hlbokej, potom dajte kašu a potom znova zeleninu. Zalejeme trochou vody tak, aby pokryla všetky ingrediencie. Zakryte pokrievkou a vložte do rúry alebo na sporák na miernom ohni. Týmto spôsobom musíte variť asi 40 minút. Hotové jedlo sa pripravuje ako kastról a podáva sa s majonézou. pohár ľanovej múky, rovnaké množstvo pohánky, 50 g hrozienok a medu, maslo a soľ. Smažte pohánku bez použitia oleja a prejdite cez mlynček na kávu. Hrozienka namočte na pol hodiny do vody. Zmiešame pohánkovú a ľanovú múku a premiešame, pridáme uvarené hrozienka a trochu osolíme. Zalejeme vriacou vodou, prikryjeme pokrievkou a prikryté utierkou necháme postáť. Za hodinu bude kaša hotová. Pred konzumáciou pridajte do kaše trochu masla a medu. Namiesto medu môžete použiť džem alebo zaváraniny. Predchádzajúci článok Kedy mať druhé dieťa Ďalší článok

{!LANG-394bd458e7b182548e65dd535fef18ed!}

{!LANG-00bbd048da188c40300d426684ca4ff3!}

{!LANG-06c74246a8ff985e7da305171693399e!}

• {!LANG-c63460f4c906afde8c04ec7f1673381c!}{!LANG-1bcc7920de1495cfb85b2b08ff3a8f7d!} {!LANG-06c11d643307f99e0e42a79a9c2fff54!}{!LANG-1deb69aa0727f6ee46707fd316fa62a0!}
• {!LANG-16b3b3c1065e04db04f160ac6ad96c5c!}:{!LANG-dcf9c0ef198baaa02cae5ee511cb96ee!} {!LANG-06c11d643307f99e0e42a79a9c2fff54!}{!LANG-5b014c5c6292438fadf871941cc5841b!}
• {!LANG-c63460f4c906afde8c04ec7f1673381c!}{!LANG-a12a9538d48959066e92f6ab00282c99!} {!LANG-06c11d643307f99e0e42a79a9c2fff54!}{!LANG-84a182bf962945801fc18ecbb4054ad4!}