Ovulácia: čo to je a ako sa počíta

Po prvé, otázka, čo je ovulácia a ako sa to deje, sa obáva žien, ktoré plánovanie tehotenstva... Táto informácia však nebude zbytočná pre žiadneho predstaviteľa spravodlivého sexu, pretože pre nás, dievčatá, je veľmi dôležité poznať všetky aspekty nášho tela.

Čo je to ovulácia u žien

Príroda obdarila ženu jedinečnou schopnosťou rodiť deti. Od okamihu narodenia „žije“ vo vaječníkoch obrovské množstvo vajíčok. Mnoho z nich však zomiera ešte skôr, ako sú pripravení na sexuálnu aktivitu, pričom nikdy nečakali na svoj čas. Iné začnú každý mesiac dozrievať po jednom a opustia vaječník v očakávaní oplodnenia - nazýva sa to ovulácia. Spravidla sa vyskytuje 14 dní pred začiatkom „menštruácie“ a trvá iba 24 hodín.

Tento proces sa dá prirovnať k „miniexplózii“ - folikul praskne v jednom z vaječníkov a vyjde vaječná bunka pripravená na oplodnenie. Tento jav sa môže stať kedykoľvek v ovulačný deň.

Je to veľmi zriedkavé, ale stáva sa, že k ovulácii dôjde dvakrát za mesiac, s odstupom asi dvoch dní. Preto musia dievčatá, ktoré chcú otehotnieť, chytiť tento „bonus“. Tí, ktorí používajú metódu antikoncepcie, by mali pri výpočte nástupu „dňa X“ vziať do úvahy túto skutočnosť.

Ovulačné príznaky

Čas nástupu ovulačného obdobia možno rozpoznať podľa určitých znakov:

• existujú krátkodobé bolesti v dolnej časti brucha, spravidla zo strany vaječníka, z ktorého vychádza vajíčko;
• zvyšuje sa množstvo pošvového výtoku, sú vodnaté a majú farbu vaječného bielka;
• dôjde k prekrveniu mliečnych žliaz;
• bazálna teplota tela stúpa;
• zvýšená sexuálna príťažlivosť pre opačné pohlavie.

Stojí za zmienku, že všetky vyššie uvedené príznaky sú pre každú ženu individuálne. Niektorí z nás môžu cítiť všetky príznaky naraz, zatiaľ čo iní nemusia nič prejavovať.

Kedy dôjde k ovulácii

Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje každých 21-35 dní. Začína sa to zhruba v rovnakom čase, ak má žena pravidelný cyklus.

Stáva sa však, že v tele dôjde k niektorým poruchám, potom vajíčko opustí vaječník o pár dní skôr alebo neskôr a týmto javom sa hovorí skorá a neskorá ovulácia. Stáva sa to z nasledujúcich dôvodov:

• nepravidelný menštruačný cyklus;
• hormonálne poruchy;
• konštantný stres;
• rôzne gynekologické choroby;
• obdobie po pôrode;
• prenesený potrat;
• dosiahnutím veku 40 rokov, keď sa telo začne pripravovať na menopauzu.

Proces ovulácie trvá iba jeden deň. Môžeme povedať, že končí, akonáhle vyjde vajíčko. Ak počas tejto doby nedôjde k jej oplodneniu, žena začne o dva týždne neskôr „kritické dni“.

Ako vypočítať ovuláciu

Každé dievča môže nezávisle vypočítať dátum svojej ovulácie, nie je v tom nič zložité. Jedinou a hlavnou podmienkou je, že menštruačný cyklus musí byť pravidelný.

Metóda kalendára

Predtým, ako sa začnete sústrediť na výsledky tejto metódy, musíte si pravidelne označovať dátumy začiatku a konca menštruácie po dobu šiestich mesiacov, alebo ešte lepšie rok. Potom budú výsledky najpresnejšie.

Váš cyklus je napríklad 28 dní. Aby ste zistili predpokladaný dátum ovulácie, musíte k prvému dňu svojej poslednej „menštruácie“ pridať 28 dní a potom počítať späť 14 dní od dátumu prijatia. Ak cyklus trvá 30 dní, potom podľa toho pridajte toto číslo.

Dnes existuje veľké množstvo internetových služieb a aplikácií, ktoré pomáhajú tieto výpočty vykonávať automaticky, takže ich môžete bezpečne používať. Označujú ovulačné obdobie a samotnú ovuláciu, ako aj bezpečné dni.

Graf bazálnej teploty

Pomocou tejto metódy je možné presne určiť prítomnosť ovulácie, pretože v tomto čase sa bazálna teplota zvyšuje o 0,25-0,5 stupňa. Zvyčajne sú priemerné hodnoty 36,3-36,5 stupňov a v čase jej nástupu sa zvyšujú na 37,1-37,3 a na tejto úrovni zostávajú až do začiatku menštruácie alebo tehotenstva.

Je veľmi dôležité vykonať všetky merania správne:

• ráno v rovnakom čase, zatiaľ čo spánok by mal byť dlhý - najmenej 6 hodín;
• použite ten istý ortuťový teplomer;
• merajte teplotu najmenej 5 minút;
• pred ukončením merania je zakázané robiť náhle pohyby a vstávať z postele.

Aby ste dosiahli čo najpresnejšie výsledky, musíte si urobiť denný rozvrh na 3-4 mesiace. Musíte tiež vziať do úvahy veľa faktorov: choroba, užívanie liekov a alkoholu, pohlavný styk, ktorý sa odohral deň predtým. Všetky z nich musia byť uvedené vo vašich poznámkach.

Tento plán, podobne ako kalendár, je možné udržiavať a vyplniť online.

Samozrejme nemožno vylúčiť určitú chybu vo výpočtoch. Aby ste to minimalizovali, mali by ste na stanovenie ovulačného obdobia použiť presnejšie metódy. Napríklad folikulometria, ale o tom si povieme niečo neskôr.

Ovulačný test

Ďalším spôsobom, ako vypočítať deň ovulácie, sú špeciálne testy. Sú podobné tým, ktoré sa vykonávajú na stanovenie tehotenstva.

Ich princíp účinku je nasledovný: 24-36 hodín pred prasknutím folikulu sa v moči objaví luteinizačný hormón a jeho prítomnosť pomáhajú zistiť testovacie prúžky.

V lekárni nájdete diagnostické systémy od rôznych výrobcov, ich citlivosť je však rovnaká, preto si vyberte ľubovoľnú možnosť, ktorá vám vyhovuje.

Pred ich použitím je veľmi dôležité vziať do úvahy niektoré faktory a dodržiavať určité pravidlá:

• spoľahlivosť testu klesá pri užívaní akýchkoľvek hormonálnych látok, vnútorných aj vonkajších;
• výsledok je skreslený pri konzumácii veľkého množstva kvapaliny, pretože koncentrácia požadovaného hormónu v moči klesá;
• moč sa užíva až po 4 hodinách abstinencie od chodenia na toaletu;
• na získanie presných výsledkov sa odporúča robiť ich každých 12 hodín a dôsledne dodržiavať pokyny. Uistite sa, že ste použili všetkých 5 testovacích prúžkov v krabičke.

Je potrebné začať s takýmito testami asi 11-13 dní pred ďalšou menštruáciou, ale za predpokladu, že cyklus ženy je pravidelný a je 28 dní. Ak je tento údaj vyšší, vykonajte diagnostiku 17 dní vopred.

V situácii, keď cyklus nie je pravidelný, táto metóda nebude fungovať, pretože bude ťažké vypočítať požadované obdobie na testovanie.

Touto metódou bude skôr iba výpočet ovulácie ultrazvukom.

Výtok počas ovulácie

Nástup ovulačného obdobia a samotnú ovuláciu spoznáte aj podľa charakteristického pošvového výtoku.

V prvej fáze menštruačného cyklu hustý hlien uzatvára vstup do krčka maternice, dá sa to prirovnať k akejsi „zátke“, ktorá plní ochrannú funkciu. Toto sa nazýva „suché“ obdobie. Keď začne ovulácia, stane sa tenkou a vláknitou a vyjde vo forme výdatných sekrétov - „plodného“ obdobia. Potom hlien opäť zhustne.

Tieto sekréty svojím vzhľadom pripomínajú vaječný bielok, ale stáva sa, že si žena na spodnej bielizni všimne drobné krvavé, ba až hnedé „stopy“. A to je úplne prirodzený jav, ku ktorému dochádza v dôsledku pretrhnutia folikulu, keď ho opustí zrelé vajíčko. Môže trvať asi 48 hodín.

Nemalo by sa však úplne spoliehať iba na túto vlastnosť. Každý organizmus je individuálny a rovnaké procesy opísané v knihách o medicíne sa v praxi vyskytujú úplne inými spôsobmi.

Bolesť počas ovulácie

Niektoré ženy majú ovuláciu bolestne a môžu to byť tieto zdroje:

• kontrakcia vajíčkovodov sa zvyšuje, pretože sa snažia mať čas na zachytenie zrelého vajíčka;
• samotný proces "výbuchu" folikulu niekedy vyvoláva kŕče;
• vajíčko rastie počas dozrievania a naťahuje folikul, kvôli tomu sa vo vaječníku vyskytuje určité nepohodlie;
• v prítomnosti rôznych gynekologických ochorení sa bolestivý syndróm zvyšuje, napríklad ak sa vyskytujú zrasty malej panvy.

V prípade výrazných symptómov bolesti uprostred cyklu je veľmi dôležité vyhľadať lekára. Pomôže vylúčiť ďalšie príčiny, ktoré ich môžu vyprovokovať, a odporučí potrebnú liečbu, napríklad užívanie liekov - no-shpa, spazmalgon.

Teplý kúpeľ vám môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity. Do vody môžete pridať bylinky, príp esenciálne oleje.

Počas tohto obdobia je tiež lepšie vylúčiť z jedálnička mastné a korenené jedlá, strukoviny, bielu kapustu, silnú kávu a čaj, pretože tieto produkty zvyšujú črevnú pohyblivosť, čo následne zvyšuje bolesť.

Ovulácia a počatie

Ako viete, počatie dieťaťa je bez ovulácie jednoducho nemožné. Nezamieňajte si však tieto pojmy navzájom, pretože ide o dva úplne odlišné procesy.

Zvážte, ako sa všetko deje vo vnútri ženského tela. V čase ovulácie vajíčko opúšťa folikul a vstupuje do vajíčkovodu, ktorým sa pohybuje, až kým sa nedostane do tela maternice. Počas tejto cesty, ktorá trvá iba 24 hodín, sa musí stretnúť so spermiou, aby mohlo dôjsť k počatiu. Ak došlo k oplodneniu, potom sa vajíčko po vstupe do maternice zavedie do jeho steny a dôjde k tehotenstvu. Ak k ich stretnutiu nedošlo alebo sa niečo nepodarilo, začne menštruácia, prostredníctvom ktorej sa z tela odoberie vajíčko.

Pri plánovaní tehotenstva je potrebné mať na pamäti, že životný cyklus spermií je 5 dní. K počatiu preto môže dôjsť, aj keď k pohlavnému styku došlo niekoľko dní pred ovuláciou.

Najpriaznivejším obdobím na oplodnenie vajíčka je deň samotnej ovulácie, ako aj 5 dní pred ním a 3-4 dni po ňom, pretože pri presnom určení tohto okamihu sa vyskytla chyba a nesmieme zabúdať na pravdepodobnosť dvoch ovulácie v jednom cykle.

Moderná medicína však nezostáva stáť, a preto sa objavila presná metóda na stanovenie dní cyklu zodpovedajúcich ovulácii - to je folikulometria alebo ultrazvuková diagnostika vaječníkov. S jeho pomocou môžete určiť najvhodnejší čas na počatie.

Nedostatok ovulácie

V priebehu roka si ženské telo „oddýchne“ niekoľkokrát, čo znamená, že vajíčko nedozrieva, a napriek tomu stále trvá menštruácia. Tento proces sa považuje za úplne normálny a prirodzený a nazýva sa anovulácia.

Ale stáva sa, že dôjde k nejakej poruche v tele a k ovulácii nedochádzaúplne, potom môžeme hovoriť o poruche menštruačného cyklu. Môžu to byť tieto dôvody:

• choroby spojené s poruchami hormonálneho systému;
• užívanie určitých liekov;
• prvé mesiace po zrušení ústnej časti antikoncepčné prostriedky;
• neustály stres, nadmerná fyzická aktivita;
• nízka telesná hmotnosť u ženy (menej ako 42 kg s priemernou výškou).

Všetky tieto príčiny „nesprávnej“ ovulácie je možné ľahko odstrániť alebo napraviť vhodnou liečbou. Preto je veľmi dôležité sledovať svoje zdravie a včas vyhľadať pomoc od špecialistu.

Stimulácia ovulácie

Ak početné pokusy ženy otehotnieť zostanú neúspešné, je nevyhnutné stimulovať ovuláciu.

K týmto postupom je možné sa uchýliť, iba ak pár nemôže prirodzene počať dieťa dlhšie ako 1 rok.

Pred stimuláciou musia obaja partneri podstúpiť všetky potrebné lekárske vyšetrenia, aby zbytočne neohrozovali zdravie ženy.

Existujú rôzne spôsoby stimulácie: lieky, liečba vitamínmi, ľudové lieky.

Hormonálne lieky a injekcie sa predpisujú a používajú iba na príslušné lekárske indikácie a pod prísnym dohľadom lekára a ultrazvukovou diagnostikou.

Hlavné „ženské“ vitamíny, ktoré pomáhajú vajíčku dozrieť, sú vitamín E, jód a kyselina listová.

„Prírodná“ stimulácia nastáva v dôsledku príjmu odvarov a nálevov z rôznych bylín: šalvie, horskej maternice a listov červeného kefa. Odvar z ružových lístkov obsahuje veľké množstvo vitamínu E, ktorý priaznivo ovplyvňuje schopnosť počať dieťa. Táto metóda sa považuje za najbezpečnejšiu, ak sú samozrejme všetky tieto nápoje pripravené v správnom pomere.