Popôrodná depresia

Vzhľad nového malého človiečika v rodine je sviatkom, na ktorý všetci jeho členovia netrpezlivo čakajú. Avšak pre matku sú niekedy zmeny v jej živote neúnosné a vedú k rozvoju popôrodnej depresie.

Popôrodná depresia: príčiny

Počas obdobia čakania na dieťa nastáva reštrukturalizácia ženského tela. Aby žena ľahšie prežila toto obdobie svojho života, hormóny... Pomáhajú jej ľahšie vstúpiť do života a robia ju emotívnejšou. Preto sú tehotné ženy často rozmarné, ich nálada a túžby sa rýchlo menia. Každý o tom vie a je sympatický k správaniu budúcich matiek.

Prečo po narodení dieťaťa existuje depresívny stav? Niektorí psychológovia sa prikláňajú k názoru, že ženské telo sa po pôrode nemôže rýchlo vrátiť do normálu a vyrovnať sa s veľkým počtom hormónov uvoľňovaných počas tehotenstva. Ale väčšina ľudí si myslí, že tento stav ženy súvisí výlučne s jej temperamentom a charakterom. Koniec koncov, existujú tisíce žien, ktoré sú po pôrode v stave šťastia, hoci na ich plecia padlo veľa ďalších starostí a povinností.

Mladá matka často zažíva skutočný stres. Jej nové povinnosti sú napokon neporovnateľné s akoukoľvek, aj najťažšou prácou. V ktorejkoľvek práci si môžete urobiť prestávku alebo dovolenku, alebo jednoducho prestať, ak sa to stane úplne neúnosným. Mama také príležitosti nemá. Musí byť s dieťaťom nepretržite. Niekedy aj na toalete. Po pôrode sa navyše každá žena cíti zle a zodpovedá za dieťa. To vedie k rozvoju popôrodnej depresie:

• Jej očakávania nezodpovedajú realite. Samozrejme, počas tehotenstva každá žena chápe, že po narodení dieťaťa to nebude mať ľahké. Počas očakávania prvého dieťaťa však ženy vôbec netušia, aké to bude v skutočnosti ťažké. A keď dôjde k uvedeniu tejto skutočnosti, žena zažíva stres.
• Spojenie povinností matky a hostesky. Často depresívny stav pochádza zo skutočnosti, že žena sa nedokáže prispôsobiť skutočnosti, že teraz je potrebné nielen plniť povinnosti ženy v domácnosti, ale aj starať sa o dieťa. Dieťa si vyžaduje pozornosť po celý deň: kŕmenie, kúpanie, chôdzu, prebaľovanie a oveľa viac. Zároveň musíte nejako zvládnuť uvariť večeru, upratať byt a umyť ... Ako sa to všetko dá skĺbiť?
• Nedostatok spánku. Bábätká sa v prvých mesiacoch života budia veľmi často. Mladé matky preto jednoducho nemôžu načerpať sily kvôli neustálemu nedostatku spánku.
• Pocity bezmocnosti. Mnoho mladých žien, ktoré sa stanú matkami prvýkrát, nevie, čo a ako robiť, ako sa starať o dieťa. Boja sa urobiť niečo zlé a ublížiť dieťaťu.

Ako dlho trvá popôrodná depresia?

Neponáhľajte sa považovať popôrodnú depresiu za maličkosť a rozmar čerstvo vyrobenej mamičky. Toto je veľmi vážny stav, ktorý si vyžaduje nápravu. Popôrodná depresia môže pokračovať rôznymi spôsobmi. Žena často namiesto šťastia z materstva upadne do smutného stavu, ktorý sa časom len zhoršuje a mama sa cíti čoraz nešťastnejšia.

Stáva sa tiež, že depresia postihuje ženu niekoľko mesiacov po pôrode. Spočiatku sa žena cíti šťastná, keď sa stará o svoje dieťa, potom však nastupuje skľúčenosť a depresia.

Trvanie depresie závisí od viacerých faktorov. Hlavnou z nich je závažnosť depresívneho stavu. Pri miernej forme ochorenia obdobie trvá až šesť mesiacov. Ak je depresia komplikovaná psychózou, potom môže trvať dlhšie ako rok.

Dôležitú úlohu v trvaní depresie poskytuje podpora príbuzných a manžela, finančná situácia, usporiadanie života a charakter samotnej matky. Niekedy nechuť hľadať pomoc vedie k tomu, že depresia sa len stupňuje.

Príznaky depresie po pôrode

Alarmujúce príznaky popôrodnej depresie sa zvyčajne začnú objavovať takmer okamžite po narodení dieťaťa a časom sa len zhoršujú. Preto je potrebné pozorne sledovať stav ženy, aby sa včas prejavila starostlivosť a účasť a zabránilo sa rozvoju depresívneho stavu.

U všetkých žien sa príznaky depresie po pôrode prejavujú rôznymi spôsobmi. Ale stále existujú niektoré príznaky, ktoré sú charakteristické pre každý prípad:

• Žena nejaví záujem o svoje dieťa. Tento príznak je najdesivejší. Mladá matka sa nechce o dieťa starať, kŕmiť ho, niekedy ho dokonca odmieta vziať na ruky. Žena začína prežívať negatívne pocity voči dieťaťu.
• Strach z poškodenia dieťaťa. Žena sa nedokáže vyrovnať so svojou bezmocnosťou, vždy sa bojí urobiť niečo zle, poškodiť svoje zdravie alebo vystrašiť.
• Žena sa o seba nestará.
• Začínajú ju prenasledovať samovražedné myšlienky.
• Neochota plniť si povinnosti matky a milenky domu.
• Nespavosť, problémy s hmotnosťou. Žena navyše môže buď dramaticky schudnúť, alebo rýchlo pribrať.

Popôrodná depresia: čo robiť

Po prepustení z nemocnice zostáva žena s dieťaťom sama a kopa protichodných informácií o tom, ako kŕmiť dieťa, ako sa o neho starať. Starí rodičia navštevujú matku a dieťa z času na čas, často len preto, aby sa na dieťa pozreli, a neposkytli matke skutočnú pomoc. Manžel trávi celé dni v práci a tiež si veľmi nepomáha.

A obraz šťastnej mladej mamičky s usmievavým šťastným bábätkom, ktorý sa vyvinul v modernej spoločnosti, tento zážitok iba dopĺňa. Žena si uvedomí, že nezapadá do štandardného rámca, a začne si myslieť, že je zlá matka. Ako dieťa rastie, pribúdajú nové dôvody prežívania.

Snažte sa dodržiavať tieto odporúčania, aby ste nemali depresiu.

• Skúste si vylepšiť spánok. Aby sa dieťa v noci dobre vyspalo, potrebujete ho pred spaním. vykúpiť... Okrem toho by sa mal cítiť pohodlne - žiadne mokré plienky a žiadny pocit hladu. Zdravý spánok dieťaťa v noci je zárukou dobrého odpočinku. Ak je vaše dieťa prakticky nespí celú noc potom nezúfaj. Ubehne trochu času a on sa opäť unaví a zaspí. V tejto chvíli sa neponáhľajte robiť domáce práce, choďte spať. Ak sa vám nepodarí znova odpočívať, počkajte na ďalší odpočinok dieťaťa a znova spite. Robte to, kým sa dobre nevyspíte.
• Zefektívnite svoje domáce práce. Nesnažte sa byť príkladnou hosteskou. Napríklad nežehlite veci, ktoré môžu zostať nežehlené - uteráky, posteľná bielizeň atď. Nemusíte robiť každý deň upratovanie. Chcú sa rodičia pozrieť na dieťa? Dajte dieťa do kočíka a pošlite s ním babičky na prechádzku. Budete mať čas na odpočinok alebo domáce práce a babičky sa o dieťa postarajú a poprechádzajú sa s ním. Okrem toho sa neponáhľajte odmietnuť pomoc, ktorá sa vám ponúka, a neváhajte požiadať o pomoc, ak ju potrebujete.
• Stanovte svojmu dieťaťu denný režim. To vám dá príležitosť po kŕmení chytiť pár hodín pre seba a nechať dieťa na tento čas v starostlivosti otca alebo príbuzných. Počas tejto doby budete môcť chodiť alebo sa dať do poriadku.
• Naplánujte si čas. Vytvorte si zoznam úloh na daný deň a kategorizujte ich podľa dôležitosti. Počas dňa sa snažte mať všetko hotové. Ale nepremýšľajte príliš. S dieťaťom sa predsa nedá robiť všetko. Snažte sa robiť potrebné veci, zatiaľ čo vaše dieťa odpočíva.
• Sledujte svoje jedlo... Ženy často zo strachu, že ublížia dieťaťu, stanovujú pre seba príliš prísnu diétu. To môže viesť k depresii. Poraďte sa so svojím lekárom a spoločne sa rozhodnite, ktoré potraviny sú pre vás to pravé. Pripravte si rýchle jedlá. Ak je to možné, kúpte si spotrebiče, ktoré zjednodušujú proces varenia - multivarkár, elektrický mlynček na mäso, mixér atď.
• Chatujte s ostatnými čerstvými mamičkami. Komunikácia so ženami ako vy vám dá príležitosť pochopiť, že aj iní ľudia majú rovnaké ťažkosti ako vy. Nie ste sami a nie ste strašná matka. Všetko, čo sa vám stane, je celkom normálne, nemáte si čo vyčítať. Nesnažte sa byť dokonalou mamou, len sa bavte so životom a svojím dieťaťom.

Popôrodná depresia: liečba

Ak nemáte silu na to, aby ste sa z popôrodnej depresie dostali sami, alebo ak je váš stav už taký, že je to takmer nemožné, budete potrebovať pomoc špecialistov a prípadne liečbu drogovými závislosťami. Na odstránenie popôrodnej depresie sa v zásade používajú lieky zo skupiny antidepresív.

Je samozrejme nežiaduce, aby dojčiaca matka brala akékoľvek lieky. Ale tu musíte zvážiť všetko a vyhodnotiť škodu z užívania piluliek a škodu pre dieťa z dlhotrvajúceho vážneho stavu matky. V ťažkých formách depresia sama o sebe nezmizne, je nevyhnutné tu užívať drogy. Ak sa neprijme, stav matky spôsobí dieťaťu oveľa väčšie škody ako užívanie antidepresív. Ako posledná možnosť môžete kedykoľvek opustiť dojčenie v prospech umelého. Majte však na pamäti, že najnovšia generácia antidepresív neprechádza do materského mlieka. V tomto ohľade sa môžu použiť na odstránenie depresie, dokonca aj u dojčiacich žien.

Na odstránenie popôrodnej depresie sa okrem antidepresív odporúča aj hormonálna liečba. Takáto liečba postupne eliminuje jej prejavy. Na prevenciu popôrodnej depresie sa odporúča aj hormonálna terapia.

V spojení s liečbou liekmi predpisujú odborníci psychoterapiu. Zvyčajne sa v tomto prípade používajú prvky interpersonálnej terapie, ktorá upravuje problémy v už založenej rodine. Počas relácie psychoterapeut zisťuje príčiny depresívneho stavu a okamihy, ktoré ho vyvolali. Žena sa na veci pozerá inak a učí sa riešiť problémy.

Niekedy je nevyhnutné zúčastňovať sa psychoterapeutických sedení s ostatnými členmi rodiny. To pomôže odhaliť problémy v rodine a naučiť sa ich riešiť. Je ťažké povedať, koľko sedení bude potrebných na úspešné vyriešenie problému. Priemerný počet je až 20. Pre mladú matku je samozrejme ťažké nájsť si čas na návštevu psychológa, ale je to potrebné urobiť, aby sa choroba úspešne zvládla.