{!LANG-4e386c32e9963a079a4caadf4edeff98!}

{!LANG-4cf7b0d51f728cfdbd5c7966f1429df8!} {!LANG-be99c4823f3d6013ea7db73deb98e05a!}{!LANG-53daeb2ce6421c20b6a4ee0872b62a7f!}

{!LANG-beffea5e3b13d40f621591b6a248cf87!}

{!LANG-4d0d4a6e39a4ee0dc08dfb764ac50d44!}

{!LANG-cc838acbb01faed02b393953411d3e2a!}

{!LANG-2b0d84335662382f123a2d0437e36b9e!} {!LANG-cb0b0dc9ef29579ba7481b7d7ad8bd9e!}.

{!LANG-823a2eae5548daa71d5ee07d73c185ea!}

{!LANG-a8f565e79a9e994678b13e797d7c9025!}

• {!LANG-54ce29f070f27723a817c877af64ac3e!}
• {!LANG-00d814336e323daa353b6d431a183a55!}
• {!LANG-03600779dbe1a40386903273030ef8eb!}
• Počas dňa musíte piť veľa tekutín. Môže to byť čistá voda, nesladený čaj, káva alebo mlieko. Na varenie zeleniny použite vodu s malým množstvom korenia. Tuky akéhokoľvek druhu sú zakázané. Jedlá by mali byť zlomkové. Na raňajky počas všetkých 4 týždňov musíte zjesť polovicu pomaranča a 2 vajíčka uvarené namäkko. Počas ostatných jedál je dovolené jesť ovocie, zeleninu, syry, chudé varené mäso alebo ryby. K zelenine voľte nízkokalorické, ako je zeler či špenát, prípadne uhorky. Ovocie konzumované počas tohto mesiaca by malo byť prevažne kyslé a podporovať chudnutie. Patria sem grapefruity a ananásy. Tučné mäso a ryby, ako je jahňacie a bravčové mäso, sú zakázané. Povolené je chudé hovädzie mäso, kuracie mäso bez kože a chudé ryby. i4 Od nápoje Všetky nesladené a nesýtené jedlá sú povolené. Zelený čaj je veľmi užitočný, pomáha pri čistení tela. Odporúča sa tiež piť veľa čistej vody. Je povolené používať minimálne množstvo prírodných korenín a je lepšie nahradiť bežnú stolovú soľ morskou soľou. Existuje skrátená verzia tejto diéty, určená len na týždeň. Táto diéta sa tiež považuje za účinnú a pri jej dôslednom dodržiavaní môžete odstrániť až 9 kg nadváhy. Ak dodržiavate tento výživový systém, musíte vypiť aspoň jeden a pol litra čistej vody. Ako doplnkové nápoje je povolený nesladený zelený čaj. Ale musíte sa vzdať kávy a najmä alkoholických nápojov. Pomaranče je dovolené nahradiť grapefruitmi. Keďže diéta je prísna, odporúča sa obmedziť len na ľahkú fyzickú aktivitu. Počas týždňa môžete každý deň zjesť šesť vajec a šesť pomarančov. Je lepšie distribuovať túto sadu produktov počas dňa do 5 alebo 6 porcií. Ak je pre vás ťažké udržať túto diétu, potom sa držte šetrnejšej možnosti. i1 Podľa dievčat, ktoré túto diétu držali, je jej prísna verzia veľmi náročná na dodržanie. Len na vajciach a pomarančoch môže byť ťažké prežiť čo i len týždeň. Mnohí preto začali do jedálnička pridávať zelenú zeleninu. Ale aj pri takýchto porušeniach bol výsledok stále pozitívny. Počas celej diéty sa mi podarilo schudnúť minimálne tri kilogramy. Okrem toho, ak opustíte diétu rozumne a budete dodržiavať obmedzenia ešte nejaký čas po jej skončení, získaný výsledok bude trvať dlho. Predchádzajúci článok Sójové mäso - ako sa vyrába a čo variť Ďalší článok
• {!LANG-947ba37357e24622295d8c5829c12755!}

{!LANG-c08b287b41d64ef1259502ae9a3483ae!}

{!LANG-db1352e383c4893d25a39ae953d9898e!} {!LANG-18e24466e176f5bb62191084ef54c6e1!}{!LANG-0e25963a5c56db3957a2c26c4c74edb5!}

{!LANG-1657d520ac94e772d19befef4ffb90fb!}

{!LANG-226fd195e239445ad954036419ed2b97!}

{!LANG-b4e91cf8002327ae8e18924cb88e0699!}

{!LANG-683623c3b71e87fe23c2d688980fbb7c!}

{!LANG-1b3679bb59d7f9e7a3afd7a710f4fa59!}

{!LANG-36b3e05d348cad6b858d63d873522401!}