Kako odstraniti odvečno vodo iz telesa

Kaj storiti, če je pomemben dogodek na poti in morate dobesedno izgubiti še en kilogram? Odgovor je preprost - odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Pogosto ne opazimo blage otekline, vrečk pod očmi - in vse to je znak odvečne tekočine. Kako se ga znebiti in na splošno, zakaj se kopiči - se boste naučili iz tega članka.

Presežek vode v telesu: vzroki

Znanstveni izraz za ta pojav je - hiperhidracija. Presežek tekočine v telesu je lahko še bolj nevaren kot pomanjkanje. Pri normalnem delovanju telesa in uporabi zdrave vode in hrane se tekočina ne zadrži le. Če se to zgodi, je zdravje resno ogroženo.

Razlogi za prekomerno hidracijo:

1. Ni zdrava prehrana. Pomanjkanje vitaminov, nizke ravni beljakovin v krvi vodijo v zamudo pri odvajanju tekočine.
2. Prekomerna uporaba soli, sladil ali začimb lahko poškoduje vaš urinarni sistem. Toda to ne pomeni, da morate takoj popolnoma opustiti običajno hrano. Vse je dobro, vendar zmerno.
3. Jemanje zdravil, ki zadržujejo tekočino. Takšna zdravila so predpisana za zdravljenje hipertenzije, diabetesa mellitusa ali vnetnih procesov.
4. Toga ali mono prehrana. Nenadno hujšanje telo dojema kot stres in zato začne na vse načine kopičiti energijo.
5. Hormonske motnje, začetek menstruacije.
6. Nosečnost... V nekaterih primerih nosečnosti se to šteje za normalno, otrok in posteljica to potrebujeta.
7. Dehidracija. Telo preprosto začne shranjevati tekočino za prihodnjo uporabo.
8. Zloraba alkohola. Vsak alkohol je diuretik. Po tem, ko jemlje nekaj "zabavnega", telo spet shrani vodo, ki jo potrebuje za življenje.
9. Jemanje diuretikov telo dojema kot grožnjo.
10. Odpoved srca.
11. Pomanjkanje telesne aktivnosti.
12. Bolezni jeter.
13. Hipertenzija.
14. Opekline.
15. Vnetje.
16. Presnovne motnje.
17. Fleberizem.
18. Alergija.
19. Okvara ledvic.
20. Napačni vzorci spanja.

Kako odstraniti vodo iz telesa

Predlagamo, da se seznanite s seznamom ukrepov, ki bodo pomagali preprečiti in odstraniti blage oblike zabuhlosti:

• pravilna prehrana, nasičenost telesa z vsemi potrebnimi vitamini in minerali;
• odnehati slabe navade;
• razred šport, vsaj samo kardio vaje, ki bodo pomagale razpršiti kri;
• razumna poraba umetnih ojačevalcev arome - soli, sladkorja in začimb;
• čez dan porabite najmanj 1,5 litra čiste vode, glavnino tekočine je priporočljivo vzeti pred 18. uro;
• kontrastni tuš, izboljša prekrvavitev;
• obisk kopeli ali savne, enak učinek kot tuš, a tudi prijeten;
• udobna oblačila in čevlji, stiskanje žil na splošno ne vpliva na zdravje;
• masaža, vsaj preprosto božanje okončin;
• izogibajte se stresu in se naučite, kako se z njim spopasti.

Da bi ohranili svoje zdravje, jejte čim manj naslednjih živil:

1. Majoneza.
2. Kupljene klobase.
3. Instant jedi - rezanci, pire krompir v skodelicah.
4. Čips in krutoni.
5. Soda.
6. Pivo.
7. Piščanec na žaru.
8. Mastne sladice.
9. Nakup konzervirane hrane.

Kaj odstrani vodo iz telesa

Če je otekanje neprijetno, se takoj posvetujte z zdravnikom. Predpisal bo zdravilo, ki bo hitro odteklo vodo. Znanstveno ime teh zdravil je diuretiki.

Izjemno redko se zadrži tekočina v telesu zaradi manjših zdravstvenih težav, ki bodo izginile same. Zato je najprej treba diagnosticirati in odpraviti osnovni vzrok - bolezen, ki vodi do prekomerne hidracije.

Diuretiki, ki jih zdravniki najpogosteje predpisujejo, so:

• Furosemid. Močno in hitro delujoče zdravilo. Ne jemljite pred spanjem - izbirati morate med spanjem in mokro posteljo. Iz telesa se izloči v 4-5 urah. Predpisano je, kadar je treba tekočino nujno odstraniti.
• Indapamid. Blažje zdravilo, vendar je njegovo trajanje veliko daljše kot pri furasemidu. Prepovedano je uporabljati nosečnicam in doječim ženskam, saj zlahka prodre v posteljico in vstopi mleko.
• Urea je analog Furasemida. Načeloma so vsi drugi diuretiki analogni zgoraj navedenim.

Uporaba katerega koli diuretika mora biti usklajena s specialistom. Pred tem je dobro opraviti pregled, da ne povzročite nepopravljive škode za svoje zdravje. Vsi diuretiki postopoma izločajo hranila iz telesa, na primer kalcij ali magnezij. Ne pretiravajte z njimi.

Sami lahko opravite rutinsko čiščenje telesa s pomočjo zeliščnih čajev, zelenjave in sadja.

Izdelki, ki odstranjujejo vodo iz telesa

Ne pozabite, da je največji učinek čiščenja mogoče doseči le s kombinacijo metod. Na primer, vsakodnevne športne aktivnosti, obisk kopeli ali savne enkrat na teden in pravilna prehrana lahko v enem mesecu pripeljejo telo v normalno stanje.

Izdelki z izrazitim diuretičnim učinkom:

1. Ovsena kaša velja za enega najmočnejših naravnih diuretikov. Hkrati odlično očisti črevesje pred toksini. Bodite previdni, pri daljši uporabi lahko izloči kalcij iz telesa.
2. Lubenice, njenih diuretičnih lastnosti ni treba opisati. Dobro se spopada s peskom in majhnimi ledvičnimi kamni. Bogata z vitamini in minerali.
3. Zeleni čaj, dobro odstranjuje toksine iz telesa.
4. Kefir. Čisti vse izločevalne sisteme telesa.
5. Listi medveda. Posušene liste skuhajte v kozarcu vrele vode. Vzemite žlico pred obroki, 3 -krat na dan. Za udobje se prodaja v lekarni, pakirano v vrečke za enkratno uporabo.

Poleg teh živil obstajajo živila, ki imajo manj močne diuretične lastnosti. Primerno za nežno in postopno odstranjevanje odvečne vode.

• jabolka;
• buča;
• jagode;
• zelenice - peteršilj, kopriva, kislica;
• pesa;
• zelje;
• bučke;
• jajčevec;
• marelice;
• meta;
• Češnja;
• šipka;
• preslica;
• barberry.

Zelišča so močnejša od zelenjave ali sadja. Koristno je, da se telo en dan na teden raztovori. Sedite na ovseni kosmiči ali kefir. Ta metoda ne bo le pomagala odstraniti odvečne vode in toksinov, ampak bo tudi izgubila nekaj odvečne teže.