Kako odstraniti odvečno vodo iz telesa

Kaj storiti, če je na nosu pomemben dogodek in morate dobesedno izgubiti še en kilogram? Odgovor je preprost - odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Pogosto ne opazimo blage otekline, vrečk pod očmi - in vse to je znak odvečne tekočine. Kako se ga znebiti in na splošno, zakaj se kopiči - boste izvedeli iz tega članka.

Presežek vode v telesu: vzroki

Znanstveni izraz za ta pojav je hiperhidracija. Presežek tekočine v telesu je lahko celo bolj nevaren kot njegovo pomanjkanje. Z normalnim delovanjem telesa in uporabo zdrave vode in hrane se tekočina ne zadržuje le. Če se to zgodi, je zdravje resno ogroženo.

Razlogi za prekomerno hidracijo:

1. Ni zdrava prehrana. Pomanjkanje vitaminov, nizka raven beljakovin v krvi vodi do zamude pri umiku tekočine.
2. Prekomerna uporaba soli, sladil ali začimb lahko poškoduje vaš urinarni sistem. Toda to ne pomeni, da morate takoj popolnoma opustiti običajno hrano. Vse je dobro, vendar zmerno.
3. Jemanje zdravil, ki imajo lastnost zadrževanja tekočine. Takšna zdravila so predpisana za zdravljenje hipertenzije, diabetesa mellitusa ali vnetnih procesov.
4. Toga ali mono prehrana. Nenadno izgubo teže telo zazna kot stres in zato začne kopičiti energijo na vse načine.
5. Hormonske motnje, začetek menstruacije.
6. Nosečnost... V nekaterih primerih nosečnosti se to šteje za normalno, dojenček in posteljica to potrebujeta.
7. Dehidracija. Telo preprosto začne shranjevati tekočino za prihodnjo uporabo.
8. Zloraba alkohola. Vsak alkohol je diuretik. Potem, ko je nekaj "zabavno", telo spet shrani vodo, ki jo potrebuje za življenje.
9. Jemanje diuretikov telo zaznava kot grožnjo.
10. Odpoved srca.
11. Pomanjkanje telesne aktivnosti.
12. Bolezni jeter.
13. Hipertenzija.
14. Opekline.
15. Vnetje.
16. Presnovne motnje.
17. Flebeurizma.
18. Alergija.
19. Okvara ledvic.
20. Napačni vzorci spanja.

Kako odstraniti vodo iz telesa

Predlagamo, da se seznanite s seznamom ukrepov, ki bodo pomagali preprečiti in odstraniti blage oblike zabuhlosti:

• pravilna prehrana, nasičenost telesa z vsemi potrebnimi vitamini in minerali;
• odnehati slabe navade;
• poklic šport, vsaj samo kardio vaje, ki bodo pomagale razpršiti kri;
• razumno uživanje umetnih ojačevalcev okusa - soli, sladkorja in začimb;
• poraba čez dan vsaj 1,5 litra čiste vode, večino tekočine je priporočljivo vzeti pred 18. uro;
• kontrastni tuš, izboljša prekrvavitev;
• obisk kopeli ali savne, enak učinek kot prhanje, a tudi prijeten;
• udobna oblačila in obutev, stiskanje žil na splošno ne prispeva k zdravju;
• masaža, vsaj preprosto božanje okončin;
• izogibajte se stresu in učite, kako se spoprijeti z njim.

Da bi ohranili svoje zdravje, jejte čim manj naslednjih živil:

1. Majoneza.
2. Kupljene klobase.
3. Instant jedi - rezanci, pire krompir v skodelicah.
4. Čips in krutoni.
5. Soda.
6. Pivo.
7. Piščanec na žaru.
8. Mastne sladice.
9. Nakup konzervirane hrane.

Kaj odstranjuje vodo iz telesa

Če je otekanje neprijetno, takoj obiščite zdravnika. Predpisal bo zdravilo, ki bo hitro odteklo vodo. Znanstveno ime teh zdravil je diuretiki.

Izredno redko se zadrži tekočina v telesu zaradi manjših zdravstvenih težav, ki bodo izginile same od sebe. Zato je najprej treba diagnosticirati in odpraviti osnovni vzrok - bolezen, ki vodi do prekomerne hidracije.

Diuretiki, ki jih zdravniki najpogosteje predpisujejo, vključujejo:

• Furosemid. Močno in hitro delujoče sredstvo. Ne jemljite pred spanjem - izbirati morate med spanjem in mokro posteljo. Iz telesa se izloči v 4-5 urah. Predpisano je, kadar je treba tekočino nujno odstraniti.
• Indapamid. Blažje zdravilo, vendar je njegovo trajanje veliko daljše od trajanja furasemida. Nosečnicam in doječim ženskam je prepovedana, saj zlahka prodre skozi posteljico in v njej mleko.
• Sečnina je analog Furasemida. Načeloma so vsi drugi diuretiki analogni zgoraj navedenim.

Uporabo katerega koli diuretičnega zdravila je treba uskladiti s strokovnjakom. Pred tem je dobro opraviti pregled, da ne bi škodovali zdravju. Vsi diuretiki postopoma iz telesa izločajo hranila, kot sta kalcij ali magnezij. Ne pretiravajte z njimi.

Sami lahko izvajate rutinsko čiščenje telesa s pomočjo zeliščnih čajev, zelenjave in sadja.

Izdelki, ki odstranjujejo vodo iz telesa

Ne pozabite, da je največji čistilni učinek mogoče doseči le z uporabo kombinacije metod. Na primer, vsakodnevni športi, obisk kopeli ali savne enkrat na teden in pravilna prehrana lahko v enem mesecu privedejo telo do normale.

Izdelki z izrazitim diuretičnim učinkom:

1. Ovsena kaša velja za enega najmočnejših naravnih diuretikov. Hkrati odlično očisti črevesje pred toksini. Bodite previdni, saj lahko s podaljšano uporabo iz telesa izloči kalcij.
2. Lubenice, njenih diuretičnih lastnosti ni treba opisovati. Dobro se spopada s peskom in majhnimi ledvičnimi kamni. Bogat z vitamini in minerali.
3. Zeleni čaj, dobro odstranjuje toksine iz telesa.
4. Kefir. Očisti vse izločevalne sisteme telesa.
5. Listi medveje jagode. Suhe liste skuhajte v kozarcu vrele vode. Vzemite žlico pred obroki, 3-krat na dan. Prodano v lekarni za večje udobje, pakirano v vrečke za enkratno uporabo.

Poleg teh živil obstajajo tudi živila, ki imajo manj močne diuretične lastnosti. Primerno za nežno in postopno odstranjevanje odvečne vode.

• jabolka;
• buča;
• jagode;
• zelenica - peteršilj, kopriva, kislica;
• pesa;
• zelje;
• bučke;
• jajčevec;
• marelice;
• meta;
• češnja;
• šipka;
• preslica;
• barberry.

Zelišča so močnejša od zelenjave ali sadja. Koristno je, da se telo razbremeni en dan v tednu. Sedite na ovseni kaši ali kefirju. Ta metoda ne bo pomagala samo odstraniti odvečne vode in toksinov, ampak tudi izgubiti nekaj odvečne teže.