Bistveni vitamini za akne
Obraz z aknami še ni privabil nikogar, zato se dekleta po svojih najboljših močeh znebijo. Usklajevanje prehrane in vnos vitaminov postane v veliko pomoč pri tem.
Vitamin E za akne
Ta vitamin, koristen v vseh pogledih, se sicer imenuje tokoferol. Odlično se obnese z retinolom. Ta dva vitamina dopolnjujeta delovanje drug drugega. Kot rezultat njihovega dela celice hitreje okrevajo. To je zelo pomembno za zdravljenje učinkov aken. Vitamin E deluje kot močan antioksidant. Od sprejema se elastičnost kože vrne. Poleg tega se pod vplivom vitamina E okrepi imunska obramba.
Za dopolnitev zalog vitamina E lahko vzamete posebne lekarniške vitaminske komplekse, vendar je bolje, da jih dobite iz izdelkov. Velika vsebnost tokoferola v lešnikih in mandljih, veliko ga je v rakit, suhe marelice in mastne ribe.
Če ste se odločili, da boste vitamin E vzeli iz lekarniških pripravkov, natančno upoštevajte predpisani odmerek. Presežek tega vitamina lahko močno škoduje zdravju. V tem primeru se o tem vprašanju pogovorite s svojim zdravnikom.
Dobri vitamini za akne
Poleg vitamina E so v boju proti aknam koristni tudi drugi vitamini. Na primer, pomanjkanje vitamina A naredi kožo suho, luskasto in bledo. Dodaten vnos tega vitamina prispeva k hitri nadomestitvi starih celic z novimi in obnovi njihove elastičnosti. V zelju, korenju in maslu je veliko vitamina A.
Krepi zaščitne lastnosti kože, povečuje njeno odpornost proti okužbam z vitaminom C. Zadostna vsebnost askorbinske kisline odpravlja pordelost kože in odpravlja mrazenje. Največ vitamina C je v črnem ribezu, limoni in kiviju.
Pomaga pri odpravljanju aken in vitaminov skupine B. Dobro vplivajo na presnovne procese in uravnavajo aktivnost lojnic. Večino vitaminov te skupine najdemo v bananah, oreščkih, govejih jetrih in kisli smetani.
Vitamin D je zelo koristen proti različnim izpuščajem, saj ga naše telo dobi po sončenju. Vsebuje ga tudi v izdelkih. Za nadomestitev je treba jesti ribje olje, piščančja jajca in mlečne izdelke.
Če se kljub temu odločite za uporabo lekarniških pripravkov, ki vsebujejo vitamine, za odpravo aken in drugih oblik akne, potem bodite pozorni na take vitaminske komplekse:
- Pripravki, ki vsebujejo vitamina A in E. Ti kompleksi vključujejo Aevit, Vitaminel ali VitAE. Komercialno jih je mogoče kupiti v kateri koli lekarni. Prav tako so poceni. Podatki vitamini pomagajo odpraviti akne, spodbujajo hitro celjenje ran, pomagajo pljučem in so koristne pri zdravljenju bolezni prebavil. Zdravilo Aevit je običajno predpisano, da ga jemljete vsak dan dva tedna, nato pa vzemite odmor za šest mesecev. Po tem lahko tečaj še enkrat ponovite.
- Drugo koristno zdravilo, ki pomaga čim prej znebiti mozoljev, je Zincteral. Kot že ime pove, ta izdelek vsebuje cink. Zelo je koristen za zdravljenje aken in aken ter pomaga znebiti krhkih las in nohtov. Potek zdravljenja s tem zdravilom je od 3 tednov do 2 mesecev. Odrasli morajo piti 1 tableto trikrat na dan. Postopoma lahko odmerek zmanjšamo na en odmerek tablete na dan.
- Vnos askorbinske kisline pomaga odstraniti akne. Glavna aktivna sestavina je vitamin C. Askorbinsko kislino je treba piti po obroku, 50 mg na dan.
- Pripravek Pentovit vsebuje vitamine skupine B, koristni so za preprečevanje pojava izpuščajev na koži, odpravljanje znakov suhosti in luščenja. Zdravilo Pentovit je treba jemati vsaj tri tedne, po 2 tableti trikrat na dan.
