{!LANG-baa7890c3080a92ed0a57b3044326ca8!}

{!LANG-d3cc10e24cd66c194560c1f3d1a1469b!}

{!LANG-15311c2fcfa9745ca00df7934e3ee63e!}

{!LANG-332836d061f37c2cdabb01259b674f28!}

{!LANG-012f36d61f73ce5feea4cc8c3358533a!}

{!LANG-00b7aec70eb9b2659a302014e7ae656b!} {!LANG-6f8a5c2ff0cc5daaf081655dc9296d76!}{!LANG-0b4bf0f13bfb44e98ddc359a021b827d!}

• {!LANG-dc035a093bf2fdb80cd928f9f244b76e!}
• {!LANG-fbb6fbc11d9078ff8a830115bd8a8bd0!}
• {!LANG-7a689421f2831d7760f3018039a5c1f6!}
• {!LANG-60155bdbef0ac7c32c7fa952ac7fd3de!}
• {!LANG-ae12d3afae982c27ee76c3660a4fe64f!}
• {!LANG-37147edc6a1f22a22ea86bc75507d437!}

{!LANG-c3f390142ef747f8b3c18edb1de4b9d2!}

Mnogi športniki uporabljajo arašidovo maslo za hujšanje. Ima precej uravnoteženo sestavo in pomaga odpraviti lakoto. Poleg tega bo vaše telo vedno v dobri formi. Ko sledite arašidovi dieti, morate šteti kalorije. Skupna vsebnost kalorij v dnevni prehrani ne sme presegati 1500 kcal. Pomembna je tudi vadba vsaj 6-krat na teden, kar vam omogoča ohranjanje telesa v dobri formi. Čeprav so koristne lastnosti tega izdelka očitne in nedvomne, ni mogoče prezreti škodljivih lastnosti. Še posebej škodljivo je nenadzorovano uživanje arašidov. Če se zaužije prekomerno, je zaradi visoke vsebnosti kalorij v izdelku neizogibno povečanje telesne mase in razvoj debelosti. Zato je uživanje arašidovega masla v količinah, ki presegajo priporočeno mejo, strogo prepovedano. Drug razlog, da pazite na vnos, je vsebnost omega-6 v arašidovem maslu. Presežek te snovi vpliva na delovanje srčne mišice, neravnovesje med omega-6 in omega-3 pa povzroči okvaro v telesu. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin arašidovega masla ne smete uživati, če imate patologije želodca in črevesja, saj lahko izdelek močno draži sluznico. Tega izdelka ne smete uporabljati, če imate protin, artritis ali artrozo. Komercialno dostopno arašidovo maslo je pogosto obogateno z različnimi dodatki. To so lahko oreščki, kokosovi kosmiči in druge sestavine. To poveča tveganje za razvoj alergije do Quinckejevega edema. Zato je treba ob prvih znakih bolezni arašidovo maslo izključiti iz prehrane. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da kupite kakovostne arašide. Potrebovali boste 575 gramov. Najbolje je kupiti izdelek, ki je že olupljen in posušen, vendar brez dodajanja sol . Popecite ga v ponvi ali v pečici do zlato rjave barve. Če uporabljate pečico, naj bo temperatura 190 stopinj. Arašidi so položeni na pekač v eni plasti in praženi največ 8 minut. Hkrati bosta okus in barva končnega izdelka odvisna od trajanja cvrtja. Če imate radi sladko in temno arašidovo maslo, arašide pražite 8 minut; če imate raje mehkejšo različico, ta čas skrajšajte na 5 minut. a5

{!LANG-b33729e2b1964bac5f585b3e68ebdaeb!}

{!LANG-619c3c458227b708349217b199466eda!}

{!LANG-449c4c7366ad3780bf791c85246c9fb1!}

{!LANG-105f01715a81334ec0cdc27a1bb42851!}

{!LANG-5199caa87704106d3e59d46d9d84e112!} {!LANG-606754a6ac0d3d272b6b073722e9c782!}{!LANG-edfb20aa63d6d9b51924494ce4bbd508!}

{!LANG-5e7cf4bfd160c236880c49f2f6191ca3!}

{!LANG-dbf5a843f2c50d47ccb18e458a4566f3!} {!LANG-b1cc0613e447529c0bb0e73f1725915e!}{!LANG-1b25d8b30fa614591cd6529acdecadb3!}

Nato je treba arašide ohladiti in zmleti na kakršen koli razpoložljiv način do velikosti žita. Če ste arašide pražili v lupinah, jih pred mletjem odstranite. V nasprotnem primeru bo končni izdelek grenak. a4 Sedaj zdrobljene arašide 5-krat pretlačimo skozi sito. Po tem zmešajte arašide s 145 ml rastlinskega olja brez vonja in 35 gramov medu. Olje vlijemo v majhnih delih, da se postopoma vpije. Mešanico temeljito premešamo in vlijemo v posode. Pripravljeno arašidovo maslo lahko hranite v hladilniku do 2 meseca. Prejšnji članek Kje se skriva človekova sreča? Naslednji članek Koristi in škode jogurta Podobni članki Nesporne prednosti jagod Olga Galaguz 12. januar 2018 Kako učinkovit je kontracepcijski obliž? Tigreša Pustite odgovor Prekliči odgovor ime: E-pošta: komentar: Objavi komentar Iskanje Najnovejše objave Kako barvati obrvi s svinčnikom Kako barvati obrvi s sencami Kako barvati obrvi s kano Zakaj sanjate o jagodah? Nedavni komentarji Rita do vstopa Hitre maske za lase Nega za oslabljene lase Irina Pregled šamponov proti prhljaju Terapevtske maske za lase Tamara kategorije Nosečnost lasje otroci Diete Notranjost Lepota Človek pijače Nohti Počitek Prve jedi Prazniki Potovanja in turizem Seks Nasveti Šport Slog Telo Ezoterika Jaz sam Meta Registracija RSS zapisi drugo

{!LANG-d8edc82081d844d1c4a1e6f1a4af3549!}