„Да сијаш!“: Потпуно чишћење тела

Лоше расположење, умор, поспаност, депресивни услови, проблеми са кожом и варењем и друге тегобе врло различите природе могу указивати на то да је тело олабавано. Лоша исхрана, са претежном масном, сланом и прженом храном, зависност од алкохола и пушења не одражава се на нас на најбољи начин, манифестујући се у различитим симптомима. Због тога, да бисте одржали здравље, потребно је редовно чишћење тела. Како то учинити код куће - прочитајте наш чланак.

Дан поста за тело

Дан поста је метода експресног чишћења тела, која траје не више од 1-2 дана. Тежени циљ може бити веома различит, од жеље да се изгуби пар килограма, па све до враћања свих телесних система у нормалу. Такви дани поста су апсолутно сигурни и не могу нанети штету, за разлику од дијете.

Приказано је истовар на:

• болести хроничне природе - дани поста помажу у „поновном покретању“ система и успостављању рада органа;
• жеља за побољшањем метаболизма и уклањањем токсина и токсина, течности итд. из тела;
• потреба за убрзавањем ефикасности дијете - ако у интервал дијете убаците дан поста, тада ће сагоревање масти ићи убрзаним темпом.

Али „истовар“ није увек користан. Поступак има контраиндикације:

• гојазност;
• присуство дијабетес мелитуса захтева консултације са специјалистом;
• болести срца и крвних судова;
• гастроинтестиналне болести;
• проблеми са јетром, бубрезима и жучном кесом;
• гихт;
• метаболички синдром.

Ако се нешто од горе наведеног односи на вас, онда се за дан поста посаветујте са специјалистом како не бисте погоршали тренутно стање.

Ако нема контраиндикација, тада се дани поста могу обављати једном недељно. До не напрезати тело, поступак је најбоље обавити истог дана у недељи. Покушајте да се не задржавате на једном производу стално, наизменично ће бити корисније. На пример, ове недеље нека буду јабуке, следеће - краставци, за недељу - скут или месо итд.

Предности чишћења

Ако себи уредите дане поста само једном недељно током неколико месеци, тада неће бити потребе за дијетом, они ће је савршено заменити. Али под условом да ћете осталим данима надгледати своју исхрану и не преједати се. Боље је дати предност здравој и „живој“ храни, а не уносити „празне“ калорије.

Већа предност истовара је што помаже у консолидацији резултата добијених исхраном, без тога је тешко одржати тежину на жељеном нивоу. Дани поста нису дани поста, напротив, треба јести, већ једноставну и лагану храну, тако да нећете морати да патите, посебно трајање само једног дана.

За то време црева, јетра и други органи, који раде дан за даном, имају времена за одмор, покушавајући да сваре тешку храну. Ово служи као превенција многих болести. Редовни третмани помажу побољшати метаболизам, појачавају имунитет.

„Лагани“ дани омогућавају вам да се брзо вратите у нормалу након празника, након чега, обично, многи пате од тежине и болова у стомаку и стомаку, а након свега "На носу" Нова година.

Корисни савети

• Једноставно је немогуће дане поста постигнете уравнотеженим и потпуним, зато такве поступке договарајте највише два пута недељно.
• Ако раније нисте користили такве дане, онда је боље започети са протеинима, а тек онда прећи на поврће и воће.
• Укупан садржај калорија у данима поста није већи од 1.000 кцал.
• Број оброка дневно је 5-6.
• Ако желите да постигнете максималан ефекат, онда унапред за вечеру, која претходи посном дану, радије одаберите лагану храну.
• Попијте најмање два литра воде овог дана како бисте избегли затвор.
• Добро се одморите на овај дан.
• Ако ће глад изазвати много непријатности, попијте чашу ферментисаног млечног производа: кефир / ферментисано печено млеко / јогурт без адитива итд.

Чишћење јетре

Јетра је вероватно најтежи радник у нашем телу. Напокон, то је попут филтера од свега лошег што се може накупити у нама. дакле за њено здрављетреба да гледате у удвострученом режиму. Постоји неколико начина чишћења. Размотримо најефикасније.

Пре чишћења јетре, извршите "пролећно чишћење" у цревима - ово је веома важно!

Тубагес за јетру

• Лагано вечерајте најкасније до седам увече. Растворите кашику сорбитола у чаши око десет увече и пијте раствор одједном. После тога, одмах лезите на кревет и нанесите грејну подлогу на јетру. Тако можете спавати с њом до јутра. Овај поступак треба радити током целе недеље. На крају чишћења осетићете светло. Да бисте одржали ефекат, такве поступке можете радити још недељу дана, али након једног дана.
• Ујутро на празан стомак попијте пола чаше топле воде (можете користити децукцију биљака са холеретским ефектом). После пола сата растворите кашику меда у пола чаше и пијте. Нанесите топлу подлогу за грејање на јетру и лезите сат и по у кревету. После тога дубоко удахните, чучните и можете започети доручак. Иначе, већ након прве примене можете приметити побољшање стања коже, акне постепено нестају.

Други начини чишћења

Дакле, пре него што започнете чишћење јетре, морате га правилно припремити. Да бисте то урадили, одрекните се токсичних производа: чипс, алкохол, сода, димљено месо, лекови итд. Најбоље је започети чишћење са растућим месецом. Потребно је везати употребу штетних супстанци две недеље пре чишћења. Пређите на супе, житарице, кувано и вариво, живину и рибу. Пијте више зеленог чаја, смањите количину црног.

Курс за чишћење јетре диње.Траје пар недеља. Све је врло једноставно, у то време треба само јести дињу и пити зелене и друге биљне чајеве. Број није ограничен, али последњи пријем је организован у десет увече. После ничега, чак ни чаја. Али до нормалне дијете морате доћи постепено, у року од три дана:

1. За доручак пар крутона од белог хлеба и топли зелени чај. За ручак пола чаше куваног пиринча. За вечеру исто као и за доручак. Током дана упутно је попити литар правог сока од грожђа.
2. На вечеру додајте поврће (шаргарепа, купус, кромпир).
3. Трећег дана у мени можете додати кувану пилетину.

Даље, храна поприма нормалан изглед на који сте навикли. Међутим, да добијени резултати не пропадну - покушајте да се придржавате правилне исхране у сваком тренутку.

Други начин чишћења јетре је ротквица. Исперите 10 кг коренског поврћа, ољуштите и уклоните оштећења. Користите соковник или притисните да исцедите сок. Требало би да добијете око три литре сока и колача. Потоње помешајте са медом, по стопи од 300 г меда по килограму колача. Ставите угњетавање на врх и оставите да стоји на топлом месту.

Сок треба пити по кашичици један сат након оброка. Ако се непријатан осећај не појави у јетри, онда одмах можете почети да користите кашику. Ако постоји бол, то указује на то да се у органу накупило пуно соли и камења. Због тога дозирање треба постепено повећавати. Временом ће бол престати. Током трајања таквог чишћења, боље је потпуно одустати од меса, као и од киселе хране. Чим сок понестане, наставите да једете колач са медом: три кашике пре јела, док га не исцури.

Чишћење жучи

Генерално, стручњаци уверавају да се у време чишћења јетре, као пријатан „споредни“ ефекат, примећује и чишћење жучне кесе. Због тога нема смисла томе обраћати посебну пажњу. Али ипак, даћемо један диван рецепт за холеретичко средство на бази кантариона.

Ако је жучна кеса јако контаминирана: једну и по кашику суве биљке прелити са 200 мл кључале воде. Покријте и ставите на пола сата у водено купатило. Охладите чорбу и разблажите чашом куване воде.

Састав треба да конзумирате у трећини чаше пола сата пре оброка. Готова чорба чува се не више од два дана у фрижидеру, након тога треба да кувате свеже. После двомесечног курса направите једномесечну паузу. Ово ће спречити да се тело навикне и заустави ефекат.

Чишћење дебелог црева

Схватите шта вам треба чишћење цревамогуће је према следећим критеријумима:

• пре тога никада нисте радили његово чишћење;
• редовна пракса поста није ваша јача страна;
• ваша дијета се састоји од меса и термички обрађене хране;
• живите у граду;
• не бавите се спортом и ваш животни стил је неактиван;
• бар с времена на време посетите ресторане брзе хране.

Поред тога, потребу за чишћењем одређују симптоми:

• упорни затвор;
• кожне болести;
• непријатан мирис који излази из тела;
• честе прехладе;
• повећан рани умор, посебно при малим оптерећењима;
• проблема са дисањем;
• надимање и надимање.

Вриједно је приступити поступку чишћења са опрезом ако имате тешке хемороиде, рак дебелог црева или ректума, улцерозни колитис - у овом случају морате се обратити лекару!

Хидротерапија дебелог црева је најбржи и најлакши начин чишћења црева, али је изузетно непријатна. Али ефекат је приметан одмах, након првог поступка можете се опростити од пар килограма, побољшати своје благостање. Оптимално је такав поступак изводити у зидовима медицинских установа под надзором специјалиста. Најсмелији могу да се одлуче за поступак чишћења код куће.

Припремите неколико литара воде и загрејте на око 40 ° Ц. Растворите сол у њему, брзином од кашике по литру течности. Сол је потребна како се црева не би апсорбовала, већ испрала. Током сат и по, мораћете да попијете десетак чаша ове течности.

Инфективно, користите две чаше, сачекајте мало и наставите да пијете остатак течности, распоређујући га у неколико доза. Као резултат, вода на излазу треба да буде чиста као и на улазу.

На крају четкања једите поврће, воће или куване житарице. Жеђ можете задовољити свеже цеђеним соковима разблаженим водом.

Идеално време за чишћење дебелог црева је рано јутро наташте. Курс траје: 3 дана, са паузом од једног или два дана. Дозвољено је чишћење неколико пута годишње.

Чишћење бубрега

Можете схватити да су бубрези јако контаминирани јаким отоком руку и стопала, као и болним сензацијама у самом органу и боловима током мокрења. Али постоје слабији симптоми који такође могу наговестити потребу за чишћењем, а то су:

• стални осећај умора и апатије према свему;
• пребрзи пулс;
• облачан и таман урин;
• истурена хладноћа зној;
• језа и неразумно повећање температуре, без очигледног разлога за прехладу;
• упорне главобоље;
• "Врећице" испод очију.

Пре почетка чишћења бубрега, веома је важно прво се позабавити чистоћом црева и јетре. После тога, неколико дана пре чишћења, пређите на здраву храну (посебно воће и поврће). Ако имате проблема са бубрезима, обавезно се консултујте са специјалистом пре сесије!

Читав поступак чишћења подељен је у две фазе: чишћење бубрега и уклањање прљавих трикова из њих.

Купите било који биљни / природни диуретик (на пример, лишће бруснице, колекцију диуретика или брезове пупољке) у апотеци. Пијте порције које је произвођач одредио током недеље, а затим почните да додајете пет капи јелевог уља (2,5%) у инфузије. Конзумирајте три пута дневно пола сата пре оброка.

Отприлике трећег дана мокраћа ће постати мутна. То сугерише да су постојећи каменци почели да се растварају и излазе у облику песка. Да бисте убрзали процес и учинили га што ефикаснијим, можете организовати мале трчања или једноставно скакати код куће на једном месту.

Бол у бубрезима у време чишћења може указивати на кретање великих каменаца дуж уретера. Узмите врућу купку да бисте проширили канале.

Укупно време чишћења траје не више од две недеље. Међутим, ако се песак у урину и даље посматра, период се може продужити. Ако се све одвија лети, онда лубеница може деловати као диуретик. Ово чишћење треба обавити отприлике једном годишње.

Како очистити плућа

У условима загађеног ваздуха чишћење плућа је неопходно чак и онима који нису зависни од лоших пушачких навика. Поступак се може извести на више начина.

Есенцијална уља

Изаберите шта вам се највише свиђа: есенцијално уље еукалиптуса или бора. Напуните чашу кипућом водом, додајте тамо пар капи уља, савијте се над посуду, покријте пешкиром и удишите испарења кроз уста пет до десет минута. Третирајте сваки дан током две недеље.

Биљне децокције

Требаће вам биље са искашљавајућим ефектом. Можете користити исте колекције еукалиптуса или бора, трпутца, преслице, плућног крижа итд. Можете узети неколико компонената одједном, да бисте то урадили, једноставно их комбинујте у омјеру 1: 1.

Сипајте пар кашика сувог производа у термос и сипајте чашу кључале воде. Пустите да се кува око два сата, процедите и пијте. Састав морате користити топло, од хладног не можете постићи високу ефикасност.

Сируп од борових иглица

Сируп се припрема сопственим рукама, без много потешкоћа. На дно литарске тегле ставите четинарске изданке тако да дебљина достигне неколико центиметара. Узмите их са шећером (узмите по укусу). Затим поновите поступак: додавањем још једног слоја борових иглица и шећера. Урадите то док се цела посуда не напуни. Затворите поклопац и ставите у фрижидер на три недеље. Формира се зелени сируп, мора се исцедити и спремити готов у фрижидер.

Добијени лек морате користити три пута дневно, по жлицу, две до три недеље.

Вежбе дисања

Може се користити и независно и у сложеној техници. Ево неколико једноставних вежби које ће вам помоћи да се побољшате:

1. Седите или стојте усправних леђа.
2. Пустите сав ваздух из плућа.
3. Удахните дубоко кроз нос.
4. Задржите дах што је дуже могуће, али не мање од четири секунде.
5. Удахните у „порцијама“, а издахните оштрим трзајима 8-10 кратких пута.

Време и број пута нису ограничени, вежбе можете радити колико год желите.

Ходање

Редовно планинарите и пазите на дисање. Боље је започети ритмом: удахните 4 корака, издахните 6 корака. Ако вам се чини превише лако, отежајте вежбу. Главно је узети у обзир однос да је удисање за трећину краће од издисаја. На пример, дишите у 8 корака и издахните 12. Време вежбања је 10 до 20 минута.

Како очистити бронхије

Чишћење бронхија може се обавити током периода болести, када је потребно одстранити флегм, као и за пушаче, људе који раде у прашњавим срединама, живе у великом граду, који су у сталном контакту са поленом, бојом и хемикалијама.

Када чистите бронхије, морате пити велику количину течности, не мање од 2,5 литра. Ако вам је ова количина проблематична, само пијте колико год можете. Ево неколико рецепата који ће деловати као изврсно искашљавање.

• Скувајте кашику исецкане биљке Лубистика у воденом купатилу, сипајући их са неколико чаша кључале воде. Врети око пола сата. Узмите чорбу пола сата пре оброка, по две кашике. Трајање курса је 21 дан.
• У ове сврхе може се пити и обичан свеже исцеђени сок од шаргарепе. Да бисте разблажили његов укус, можете сипати млеко у сок, додати мед.
• Ситно насјецкајте килограм лука и кухајте у сопственом соку око сат времена. Сипајте чашу шећера и пустите да крчка још сат времена. Узмите по 30 г биљака камилице, мајчине душице, липе и оригана, припремите од њих одвар и сипајте процеђени лук. Добро промешајте, ставите на ватру 25 минута, узмите охлађени састав у 0,5 чаше, 4 пута дневно. Чувајте само пиће у фрижидеру.
• Исцедите сок од роткве и помешајте га са медом. Узимајте са опрезом, кашичицу три пута дневно.

Како очистити крв

Крв је транспорт хранљивих састојака до сваког органа и ћелије нашег тела, стога се мора врло пажљиво пратити њена чистоћа и с времена на време спроводити неопходни поступци. Размотрите неколико рецепата који ће вам помоћи у овом племенитом циљу.

• Умотајте суви коњски кестен у газу и здробите батом. Ставите резултујућу масу у посуду тако да попуни око четвртине простора. Сипајте водку до врха. Покријте чврсто и оставите у мраку 21 дан. Узимајте напрезану композицију три пута дневно месец дана, након што је разблажите водом.
• Нарибајте 3 чена белог лука и прелијте их чашом млека. Оставите да се инфузира седам минута. Додајте кашику меда и промешајте. Тинктура треба пити кашику на празан стомак недељу дана.
• Чашу згњеченог копра, пар кашика млевеног семена валеријане и две чаше меда прелијте једним и по литром кључале воде. Оставите у термосу један дан. Проциједити састав и пити кашику пола сата пре оброка.
• Ставите темељно опрано поврће у шерпу: кромпир (не љуштите), корење целера и першуна, шаргарепа. Шаргарепу и целер је боље нарибати. Налијте 0,5 литара воде и прокувајте. Уклоните са ватре и додајте млевено семе лана и мекиње (по кашика). Пустите да се кува око 10 минута, процедите и пијте на празан стомак. Једном ујутру.

Како очистити тело

Размотрили смо најједноставније и најефикасније методе за чишћење тела. Могу се користити за опште чишћење. А у другим данима је боље користити најефикаснију методу која неће дозволити да се тело запрља. Рецепт је једноставан: правилна исхранаи редовни спортови. То су два нераздвојна сапутника који ће вам пружити лепо тело, здраво тело и виталност. Спријатељите се с њима и бићете срећни!