{!LANG-3e5b58473c0f4f42d9aa2fae97868288!}

{!LANG-cc834da41ec88b5a7c9cb61386aec680!}

{!LANG-f42813dc05d5d3ffb4defbec9d2ad3ce!}

{!LANG-c6a24d05b98697cbb7b91cd2fc7f7708!}

{!LANG-63bb898be6811cb76269b5a45711744e!}

• {!LANG-ea4a87bec38518589f13d7e362002fa4!}
• {!LANG-782e39cfb4fd05c8ce0b7e8bf9eba9e4!}
• {!LANG-18548408d63dd2db5f71cfd5b466cbfe!}

{!LANG-28e7a822166ff48476535c3458e03023!}

• {!LANG-2ef355b1aea5e11b9ec000cade8ad0f1!}
• {!LANG-2353164662b038ec231b05feff06c580!}
• {!LANG-47095d1b9f2cd85cfe22acfdb4920d30!}
• {!LANG-1b58910eec41ee99a0fb1a9328f2908d!}
• проблеми са јетром, бубрезима и жучном кесом; гихт; метаболички синдром. Ако се нешто од горе наведеног односи на вас, онда да бисте извршили дан поста, обавезно се консултујте са специјалистом како не бисте погоршали своје тренутно стање. Ако нема контраиндикација, дани поста се могу изводити једном недељно. То не излажите тело стресу , боље је да се поступак уради истог дана у недељи. Покушајте да се не фокусирате на један производ све време; наизменично ће бити корисније. На пример, ове недеље нека буду јабуке, следеће недеље - краставци, следеће недеље - свјежи сир или месо, итд. Ако себи организујете дане поста само једном недељно неколико месеци, онда неће бити потребе да идете на дијету, они ће је савршено заменити. Али под условом да другим данима пазите на исхрану и не преједате се. Боље је дати предност здравој и „живој“ храни него да апсорбујете „празне“ калорије. Већа предност истовара је што помаже да се консолидују резултати добијени исхраном; без тога је тешко одржати тежину на жељеном нивоу. Дани поста нису дани поста; напротив, треба јести, али једноставну и лагану храну, тако да нећете морати да патите, поготово што траје само један дан. За то време, црева, јетра и други органи, који раде из дана у дан, покушавају да сваре тешку храну, имају времена за одмор. Ово служи као превенција многих болести. Редовни третмани помажу побољшати метаболизам , повећати имунитет. „Лаки“ дани вам омогућавају да се брзо вратите у нормалу након празника, након чега, обично, многи пате од тежине и болова у стомаку и стомаку, али Нова година је иза угла Дани поста једноставно не могу бити уравнотежени и потпуни, па такве процедуре организујте не више од два пута недељно. Ако раније нисте користили такве дане, онда је боље почети са протеинима, па тек онда прећи на поврће и воће. Укупан садржај калорија у данима поста није већи од 1.000 кцал. Број оброка дневно је 5-6. Ако желите да постигнете максималан ефекат, онда унапред за вечеру, која претходи дану поста, преферирајте лагану храну. Пијте најмање два литра воде овог дана да бисте избегли затвор. Добро се одморите овог дана. Ако глад изазива много непријатности, попијте чашу ферментисаног млечног производа: кефир/риазхенка/јогурт без адитива итд.
• {!LANG-0db83f684eed0c602d54bbf73741cfab!}

{!LANG-a29fbe4b5b432b63b2ec7ed15a08c6e9!}

{!LANG-9ed138312ec73b9f223fc6572d0dfcd4!} {!LANG-80e3547bd51edc5ca8ee35ecf5c9caae!}{!LANG-3897ac7f778686accb5fe0868250bf01!}

{!LANG-5ccd98c23290d787e93cf9cefb8ae0d9!}

{!LANG-0b0a3f9279555679080094e3ab9fbb92!}

{!LANG-9c49770bcac4b8e47c845d51ecb8f4e3!}

{!LANG-71e6cd7b85ba135d8885c082be175d2c!} {!LANG-efa447685de1b3dd5951afe1170fc69f!}{!LANG-f2fceb2b9b08e7acfae19c028884ffcd!}

{!LANG-97eba557f496e1411433be96b4b9e874!} {!LANG-4927b17a87e5e8ef330c828651a8ba71!}.

{!LANG-453514064289c91aa6431add0d443e94!}

• {!LANG-69aa6cb1eba8ef7837d539be55455a47!}
• {!LANG-4842d94577c730907e8fc322b3eaa795!}
• {!LANG-419bdc52bfd008070611e7e9a2374dd3!}
• {!LANG-4ae41138d2a4e344505f5d56d205f52b!}
• {!LANG-ed636cf797c0efcd876ec9f546d7487c!}
• {!LANG-584ba1e9cd4f681d4d71c3a4ce70667b!}
• {!LANG-905c4c0c8ad681bdac80212286c61488!}
• {!LANG-cbacfa721131d6e4146e7acc99757fbd!}

{!LANG-3e0f60e2086e6cea530fa751c12da463!}

Јетра је вероватно најтежи радник у нашем телу. На крају крајева, то је као филтер од свега лошег што се може акумулирати у нама. Стога за њено здравље морате још једном да проверите. Постоји неколико начина за чишћење. Хајде да погледамо најефикасније. Пре чишћења јетре урадите „пролећно чишћење“ црева – ово је веома важно! Најкасније у седам увече, вечерајте нешто лагано. Око десет увече разблажите кашику сорбитола у чаши и попијте раствор. После овога, одмах легните на кревет и нанесите грејну подлогу на јетру. На овај начин можете спавати са њом до јутра. Ова процедура се мора обавити током целе недеље. Када се чишћење заврши, осетићете лакоћу. Да бисте задржали ефекат, ове процедуре можете радити још недељу дана, али само сваки други дан. Ујутро на празан стомак, попијте пола чаше топле воде (можете користити децукцију биљака са холеретичким ефектом).  После пола сата, кашику меда растворите у пола чаше и попијте. Нанесите топли јастучић за грејање на јетру и лезите у кревет сат и по. Након тога, неколико пута дубоко удахните, направите неколико чучњева и можете почети да доручкујете. Иначе, након прве употребе можете приметити побољшања у стању коже, акне постепено нестају Дакле, пре него што почнете да чистите јетру, потребно је да је темељно припремите. Да бисте то урадили, одустаните од токсичних производа: чипса, алкохола, соде, димљене хране, лекова итд. Најбоље је почети чишћење на растућем Месецу. Потребно је да престанете да конзумирате штетне супстанце две недеље пре чишћења. Пређите на супе, житарице, кувано и динстано месо, живину и рибу. Пијте више зеленог чаја, смањите количину црног чаја. Курс чишћења јетре са дињом. Траје пар недеља. Све је врло једноставно, за то време треба само да једете дињу и пијете зелене и друге биљне чајеве. Број није ограничен, али би последњи пријем требало да буде у десет увече. После не можете ништа, чак ни чај. Али морате постепено да дођете до нормалне исхране, током три дана: За доручак, пар крекера од белог хлеба и топли зелени чај. За ручак пола чаше куваног пиринча. За вечеру исто као и за доручак. У току дана препоручљиво је попити литар правог сока од грожђа. Додајте поврће (шаргарепа, купус, кромпир) на вечеру. Трећег дана у јеловник можете додати кувану пилетину. Тада храна поприма нормалан изглед на који сте навикли. Међутим, како бисте били сигурни да ваши резултати не пропадају, покушајте да се држите правилне исхране све време. {!LANG-9b3597d436c34ef66fc23fee31348fe0!}

{!LANG-c2ba3092292cfa9169b327a4f21b8123!}

{!LANG-dfd32ec530f1a276488ab8c9d16917f7!}

• {!LANG-34e947bb4c82014e63859e4d52caa714!}
• {!LANG-0b107037d1dc6d8c4a3d992b2c2d92f8!} {!LANG-4d257fc0d49ecc0de1cab6253274584d!}.

{!LANG-add9cad3a2ba877550d8b8e29907d6c8!}

{!LANG-914dc79914fdc7c8805860fd3550c46a!}

{!LANG-1f356aa71f8b8058e79bf0336a293794!}{!LANG-4ac3b82991c3872358ae677656b178b3!}

1. {!LANG-614a865168922227239e1b1c6b56124b!}
2. {!LANG-0f0485ba8969a6fcc93188ed7dcc8634!}
3. {!LANG-84a2d0b923d58c8a62f0549190ddcee0!}

{!LANG-c749c3100c1941e01b925164438df07e!}

Други начин чишћења јетре је редквица. Оперите 10 кг корјенастог поврћа, ољуштите и уклоните сва оштећења. Исцедите сок помоћу соковника или пресе. Требало би да добијете око три литре сока и колача. Ово друго помешати са медом, у количини од 300 г меда по килограму колача. Ставите притисак на врх и оставите да стоји на топлом месту. Сок треба пити једну кашичицу сат времена након јела. Ако нема непријатног осећаја у јетри, онда можете одмах почети да конзумирате супену кашику. Ако постоји бол, то указује на то да се у органу накупило пуно соли и камења. Због тога се доза мора постепено повећавати. Временом, бол ће престати. Током таквог чишћења, боље је потпуно одбити месо, као и киселу храну. Чим понестане сока, пређите на једење колача са медом: три супене кашике пре јела, док не понестане. Генерално, стручњаци уверавају да у време чишћења јетре, као пријатна „нуспојава“, долази и до чишћења жучне кесе. Стога, нема смисла обраћати посебну пажњу на то. Али ипак, ево једног дивног рецепта за цхолеретиц агент на бази кантариона. Ако је контаминација жучне кесе озбиљна: сипајте 200 мл кључале воде и једну и по кашику сувог биља. Покријте поклопцем и ставите у водено купатило пола сата. Охладите чорбу и разблажите чашом куване воде. Пола сата пре оброка треба конзумирати трећину чаше. Припремљена децокција се чува не више од два дана у фрижидеру, након чега је потребно припремити свежу. Након двомесечног курса, направите паузу од месец дана. Ово ће спречити тело да се навикне на то и ефекат одуговлачења. Схватите шта вам треба чишћење дебелог црева могуће према следећим критеријумима: никад га раније нисте чистили; редовно практиковање поста није ваша јача страна; ваша исхрана се састоји од меса и прерађене хране; живите у граду; не бавите се спортом и ваш начин живота је седећи; посећујте ресторане брзе хране бар с времена на време. Поред тога, потребу за чишћењем одређују симптоми: стална констипација; кожне болести; непријатан мирис који излази из тела; честе прехладе; повећан замор, посебно при малим оптерећењима; проблеми са дисањем; надимање и надимање. Процедури чишћења треба приступити са опрезом ако имате тешке хемороиде, рак дебелог црева или ректума, или улцерозни колитис – у овом случају је потребно консултовати лекара!

{!LANG-a77186371b3e0ab5822f372ea15f1c65!}

{!LANG-16cfb35e01fca338c291cd8d89aab299!}

{!LANG-2806205a922161289bcf43f0cee9873d!}

{!LANG-3114e8cf9ad848a885bfb805a576ee1d!}

{!LANG-2fe65b81d35e95c9b2cb16087ec15d29!}

{!LANG-2f77cce4edd08bf64f3071a4156c41b8!} {!LANG-507b217ea4529e29782d5f5814c0b610!}{!LANG-dcf760ba588d84ce0577a001166fc805!}

• {!LANG-e817956e871105e6d5026e97ec1488aa!}
• {!LANG-cd36d1be09a7a024bbdbdc48bd7a89a5!}
• {!LANG-04cc15163569a584ca298a42db986360!}
• {!LANG-a5fc118a92b25bee6708100eb11e2e6f!}
• {!LANG-ea37b4dcad42f46ce0edc7901cd1d9dd!}
• {!LANG-c15aded3d07ba5482b43802fa68910d5!}

{!LANG-602774afaf272cccf2b6fef89f749610!}

• {!LANG-78939fa60af166c9a9c11cbf368302ff!}
• {!LANG-fd5a72afca5bccdbd40aa9de48248fb3!}
• {!LANG-e212ab0b6fbb2f342313f282add0febb!}
• {!LANG-4eaae3eaca604dbd1a729b6046b1fbb0!}
• {!LANG-4dc1017bf8e0badb3d9128c4ee71e458!}
• {!LANG-26c973c12be68bd312e20d8ee13e59d9!}
• {!LANG-9aecebce72f305ada50c2d6d4de70b76!}

{!LANG-bfbe86183754d27b9cdc145645a5e0ba!}

Чишћење дебелог црева помоћу хидротерапије дебелог црева је најбржи и најлакши начин, али изузетно непријатан. Али ефекат је приметан одмах, након прве процедуре можете се опростити од неколико килограма и побољшати своје благостање. Оптимално је да се такав поступак спроведе у зидовима здравствених установа под надзором специјалиста. Они најхрабрији могу се одлучити да спроводе процес чишћења код куће. Припремите неколико литара воде и загрејте на приближно 40 °Ц. У њему растворите со, у количини од једне кашике по литру течности. Со је потребна да се вода не апсорбује у цревима, већ да је опере. Током сат и по потребно је да попијете око десет чаша ове течности. Попијте по две чаше, сачекајте мало и наставите да пијете остатак течности, распоређујући је у неколико доза. Као резултат, вода на излазу треба да буде чиста као и на улазу. На крају чишћења једите поврће, воће или куване житарице. Жеђ се може задовољити свеже цеђеним соковима разблаженим водом. Идеално време за чишћење црева је рано ујутру, на празан стомак. Курс траје: 3 дана, са паузом од једног или два дана. Прихватљиво је чистити га неколико пута годишње. мед Можете схватити да су бубрези јако контаминирани јаким отицањем руку и ногу, као и болним сензацијама у самом органу и болом при мокрењу. Али постоје и слабији симптоми који такође могу наговестити потребу за чишћењем, а то су: стални осећај умора и апатије према свему; пребрз пулс; замућен и тамно обојен урин; истурене хладноће зној мрзлица и неразумно повећање температуре, без очигледног узрока прехладе; сталне главобоље; "кесе" испод очију. Пре него што почнете да чистите бубреге, веома је важно прво разумети чистоћу црева и јетре. После овога, неколико дана пре чишћења, пређите на здраву храну (посебно воће и поврће). Ако имате проблема са бубрезима, обавезно се консултујте са специјалистом пре сесије! Цео процес чишћења подељен је у две фазе: чишћење бубрега и уклањање прљавштине из њих. Купите у апотеци било који диуретички лек биљног/природног порекла (на пример, лишће бруснице, диуретичка мешавина или пупољци брезе). Недељу дана пијте порције које је одредио произвођач, након чега почните да додајете пет капи уља јеле (2,5%) у инфузије. Користите три пута дневно пола сата пре оброка.

{!LANG-65dba56b76b4596e853d04421c70fbe7!}

{!LANG-361e1a2eaa9e7cddb62ae6579488c2c5!}

{!LANG-326ac1c81537a0fc51e2f776bd41f1a8!}

{!LANG-433925b4b1971130ccb4c161066ef1e3!}

{!LANG-2f1f6fd5667c3a207cdff21717e41119!}

• {!LANG-0dd154b055f4cbbb4097113968f307ba!}
• {!LANG-46a72433057cd4b95121135723aafeb5!}
• {!LANG-4c87f0b9dc84216af6ebc351b7d36234!}
• {!LANG-d08d58c4cb4df7dc36fd9345d8ebf67e!} {!LANG-b3b4eb2864404569ed01145728a26ee2!};
• {!LANG-9733ad2a0c60d25c742c692061c168ba!}
• {!LANG-bca2b771b0f2f3b5ca3a15efeb02dd20!}
• {!LANG-928bdad0773c19887d5e1a224241679a!}

{!LANG-b851cb52a11b06280cfb07968fcd689b!}

{!LANG-b4236f9b8fa26fbab2cb2ac4723f29b2!}

{!LANG-ed8fd88aa0f388f97b641e7867baf4be!}

Отприлике трећег дана, урин ће постати замућен. Ово сугерише да је постојеће камење почело да се раствара и излази у облику песка. Да бисте убрзали процес и учинили га што ефикаснијим, можете организовати мале трке или једноставно скакати код куће на једном месту. Бол у бубрезима током чишћења може указивати на кретање великих камења кроз уретере. Узмите топлу купку да отворите канале. Укупно време чишћења не траје дуже од две недеље. Међутим, ако се песак у урину и даље посматра, период се може продужити. Ако све нестане током лета, онда лубеница може деловати као диуретик. Ово чишћење треба обавити отприлике једном годишње. оцхистка-кисхецхника-соленои-водои У условима загађеног ваздуха чишћење плућа је потребно чак и за оне који нису зависни од лоших навика пушења. Поступак се може спровести на неколико начина, по избору. Изаберите оно што вам се највише свиђа: етерично уље еукалиптуса или бора. Чашу напуните кључалом водом, додајте пар капи уља, нагните се преко посуде, покријте пешкиром и удишите паре устима пет до десет минута. Спроведите процедуре дневно током две недеље. Биће вам потребне биљке са искашљавајућим ефектом. Можете користити исте колекције еукалиптуса или бора, плантаина, коњског репа, плућњака итд. Можете узети неколико компоненти одједном; да бисте то урадили, једноставно их комбинујте у односу 1:1. Пар кашика сувог производа сипајте у термос и сипајте чашом кључале воде. Оставите да се кува око два сата, процедите и попијте. Састав се мора конзумирати топло; висока ефикасност се не може постићи од хладноће. чишћење Сируп се припрема сопственим рукама, без много потешкоћа. На дно литарске тегле ставите борове изданке тако да дебљина достигне пар центиметара. Засладите их шећером (користите по укусу). Затим поновите поступак: додајте још један слој борових иглица и шећера. Урадите то док се цео контејнер не напуни. Покријте поклопцем и оставите у фрижидеру три недеље. Формира се зелени сируп; мора се декантирати и готова чувати у фрижидеру. Добијени лек морате узимати три пута дневно, једну по једну кашику, две до три недеље. Може се користити и самостално иу комплексној методи. Ево неколико једноставних вежби које ће вам помоћи да побољшате своје здравље: Седите или станите са исправљеним леђима. Пустите сав ваздух из плућа. Дубоко удахните кроз нос.

{!LANG-d4e90146d2d51b5344cde8d798abb5ba!}

{!LANG-07661e6e9fa8456d99ca89d1a3d0ce4f!}

{!LANG-91dec23ed3a3b92c20ccd88494a49f46!}

{!LANG-68a1520569c9890ff7aed32be1bd432f!}

{!LANG-e035b025de9c393787d181125e42e9ba!}

{!LANG-df60a31956058419a7b45ee0bb5611a3!}

{!LANG-aac713cd0f1d3f5a285733844006120a!}

{!LANG-1e3ba6a290c822e274786e7a9046e01a!}

{!LANG-45d796485277cb495c53089c784beed2!}

{!LANG-fbb648546b0662a49796fcb337354f11!}

{!LANG-047f2947079f7fa8550ec958b43a4de5!}

{!LANG-e29a5c1d00dd440cf18ae0f6c0024c08!}

{!LANG-99d84fa0a041d2d69706f89bcb1ab0a3!}

1. {!LANG-9d7a211cd5b1317f80badf8d7e9ce424!}
2. {!LANG-8f1ac1755e069e42fae7cf0a9c34398f!}
3. {!LANG-9ff6eeac2c8b967651ec9c64a3ba344f!}
4. Задржите дах што је дуже могуће, али не мање од четири секунде. Удахните у „порцијама“ и издахните оштрим налетима 8-10 кратких пута. Време и број пута нису ограничени, вежбе можете радити колико год желите. Идите редовно у шетњу и пазите на своје дисање. Боље је почети са ритмом: удахните 4 корака, издахните 6 корака. Ако вам се чини превише лако, отежајте вежбу. Главна ствар је узети у обзир однос да је удах за једну трећину краћи од издисаја. На пример, удахните 8 корака и издахните 12. Време вежбања је од 10 до 20 минута. оцхисхцхение_организма_по_маиеру_или_правило_трекх_о Чишћење бронхија може се вршити у периодима болести, када је потребно уклонити слуз, као и за пушаче, људе који раде у прашњавим срединама, живе у великом граду и имају сталан контакт са поленом, бојом и хемикалијама. Приликом чишћења бронхија потребно је пити велику количину течности, најмање 2,5 литара. Ако вам је ова количина проблематична, само пијте што више можете. Ево неколико рецепата који ће бити одличан експекторанс. У воденом купатилу скувајте супену кашику исецкане љупке, прелијте их са неколико чаша кључале воде. Кувајте око пола сата. Узмите децукцију пола сата пре јела, две супене кашике. Трајање курса је 21 дан. У ту сврху се може пити и обичан свеже цеђени сок од шаргарепе. Да бисте разблажили његов укус, можете сипати млеко у сок или додати мед. Килограм црног лука ситно исецкати и кувати у сопственом соку око сат времена. Додајте чашу шећера и оставите да се крчка још сат времена. Узмите по 30 г биља камилице, мајчине душице, липе и оригана, од њих припремите одвар и сипајте процеђен у лук. Добро промешајте и ставите на ватру 25 минута. Узмите охлађену смешу 0,5 шоље, 4 пута дневно. Чувајте само пиће у фрижидеру. Исцедите сок од ротквице и помешајте га са медом. Узимајте са опрезом, кашичицу три пута дневно. рсз_мед-цхеснок-лимон-еликсир Крв је транспорт корисних материја до сваког органа и ћелије нашег тела, па се њена чистоћа мора веома пажљиво пратити и с времена на време спроводити потребне процедуре. Хајде да погледамо неколико рецепата који ће помоћи у овом племенитом циљу.

{!LANG-b5e67b0bf501cf22d7b4e467f93bc79d!}

{!LANG-e86f7433c42119e850573106d4ff2506!}

{!LANG-5aa3f882e2bce911ee09c14a654adef8!}

{!LANG-8a858f159c1ff064ff8536a91f26459b!}

{!LANG-c155cb4d7fb2d2bd3e360a9ad27fa503!}

{!LANG-ae6f3f652a7ccbdb765359e4ad709314!}

• {!LANG-0da53b057f88293055c8b5778f1a9ca0!}
• {!LANG-b358b8364d83454c2184b2ccb719a479!}
• {!LANG-dd72545665c7392344f5d5f5d606a6fa!}
• {!LANG-4cea8a1d279f9e6c2675e9c836fad21c!}

{!LANG-6b45e0cddfd9c54b82dcf6439fe1dc59!}

{!LANG-f4a674f39935492322efce9d29539252!}

• Суве дивље кестене умотајте у газу и изгњечите маљем. Добијену масу ставите у посуду тако да испуни око четвртине простора. Сипајте вотку до врха. Покријте чврсто поклопцем и ставите на тамно место 21 дан. Процеђену смешу узимајте три пута дневно месец дана, након што је разблажите водом. Нарендајте 3 чена белог лука и прелијте их чашом млека. Оставите да одстоји седам минута. Додајте кашику меда и промешајте. Тинктуру треба пити једну супену кашику на празан стомак недељу дана. Чашу изгњеченог копра, пар кашика млевених семена валеријане и две чаше меда сипајте у један и по литар кључале воде. Оставите у термосу један дан. Смешу процедити и пити по супену кашику пола сата пре јела. У шерпу ставите добро опрано поврће: кромпир (не љуштити), корен целера и першуна, шаргарепу. Шаргарепу и целер је боље нарендати. Залити са 0,5 литара воде и прокувати. Склонити са ватре и додати млевено ланено семе и мекиње (по кашику). Оставите да се кува око 10 минута, процедите и пијте на празан стомак. Једном ујутру. Размотрили смо најједноставније и најефикасније методе за чишћење тела. Могу се користити за опште чишћење. А другим данима боље је користити најефикаснији метод који неће дозволити да се тело загади. Рецепт је једноставан: правилну исхрану и редовно вежбање. Ово су два нераздвојна другара који ће вам дати лепо тело, здраво тело и виталност. Дружите се са њима и бићете срећни! Претходни чланак Озбиљан човек: где пронаћи и како препознати Следећи чланак Схилајит: користи, штета, примена Слични чланци Неоспорне предности јагода Олга Галагуз 12. јануар 2018 Колико је ефикасан контрацептивни фластер? Тигреша Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Зашто сањате о јагодама? Недавни коментари Рита до уласка Брзе маске за косу Ирина Преглед шампона против перути Терапијске маске за косу Домаћа павлака Категорије Трудноћа Коса Други курсеви Посластице и пецива Деца Дијете лепота Човече Одмори се Односи Први курсеви Празници Психологија Путовања и туризам Башта и повртњак Сек Породица и дом Савети Спортс Стиле Тело Езотерија ја сам Регистрација Логин Реалли Симпле Синдицатион РСС коментари
• {!LANG-346cb281c6dde207b26d5b82a12280a4!}
• {!LANG-2d144fd0525d20d653e4310c9b7d69fe!}

{!LANG-c55dc0789b7f239c083773793ffd16e9!}

{!LANG-64c745c9c6aaa6b29dfd9de4363fad03!} {!LANG-8b0ee39d808e99c34b122dabff615ffd!}{!LANG-3317a6c4fbb8db0a981d89414f4647eb!}