Како преживети смрт вољених

Пре или касније, губици сустижу сваку особу. Смрт вољене особе постаје за нас права туга коју је врло тешко преживети сам, без спољне подршке. Како можете пребродити ова тешка времена и како можете помоћи патници?

Како преживети смрт свог мужа

За жену губитак вољене особе мужможе постати права туга. У тренутку се цео њен претходни живот преокрене. Јуче је била вољена супруга, просперитетна мајка породице, а сада је постала усамљена удовица. Уобичајени живот се више неће вратити. Неке жене се не могу помирити са тешким губитком чак и након неколико дугих година.

Од тренутка када су добили страшну вест, рођаци не би смели да дозволе жени да буде сама. Као резултат снажног емоционалног удара, психа жене може бити озбиљно погођена. У овом стању, удовица може починити неку врсту лудила, укључујући самоубиство. Неопходно је несретницу одвратити кућним пословима и невољама, започети разговоре с њом на стране теме.

Ако жена показује агресију, немојте се увредити, будите стрпљиви. Сада треба да контролишете понашање удовице како не би себи нашкодила. Боље је покушати је смирити, слажући се у свему и говорећи мирним тоном. Ако нисте у стању да се сами носите са таквим задатком, онда бисте требали затражити савет психолога. Можда ће вам требати и лекови.

Када се емоционална позадина жене стабилизује и она се смири, можете почети да разговарате са њом о прихватању неизбежног и проналажењу новог смисла живота. У овом периоду нема потребе за новим познанствима. Не требате да примите много гостију, посебно у овом случају ради она врста срећних породица са децом.

Неопходно је мотивисати жену за акције које потврђују живот. Неопходно је подржати њене подухвате и покушати одмах зауставити покушаје удовице да безглаво зарони у њена тужна искуства. Други посао или креативност ће вам помоћи да вратите психолошко здравље.

Како преживети смрт вољене особе

Ако се случајно суочите са таквом тугом као што је смрт вољене особе, послужите се саветима искусних психолога. Помоћи ће да поврате занимање за живот и да се изборе са нагомиланом тугом:

• Прихватите помоћ вољених. Комуникација са породицом спасиће вас изолације од спољног света и престаћете да тонете у тугу.
• Не одустајте од бриге за свој изглед и не престајте да бринете о себи. Треба опрати одећу, опрати косу, опрати зубе и јести. Колико год желели да одустанете од свега овога, не занемарујте потребе свог тела.

• Ако мислите да покојној особи не бисте могли много да кажете, напишите јој писмо. Моћи ћете да излијете сва своја осећања на папир и биће вам мало лакше.
• Не покушавајте да сакријете тугу изнутра, ово вам неће помоћи да се брже носите са губитком, већ ће, напротив, довести до супротног ефекта. Једноставно ћете се затворити у своју тугу. Боље је завапати своју тугу, тада ће то постати лакше.
• Не вешајте се због своје туге, сетите се да и ваши вољени пролазе кроз то. Можда и њима треба подршка. Заједно можете брже да се носите са тугом.
• Ако вам је тешко да се сами носите са тугом, а ситуација се погоршава, прибегавајте помоћи специјалисте. Можда ће вам компетентан савет психолога омогућити да брзо преболите горчину губитка.

Како преживети смрт детета

Сахрани своје беба- ово је вероватно најгора ствар која се човеку може догодити. Али чак и са таквом тугом можете се носити и живети даље. У овом стању је важно да се не стидите или да одбаците своје емоције. Имате право на бол, тугу и бес. Не покушавајте да анализирате своја осећања и своје понашање. Свака особа изражава тугу и тугу на свој начин, не могу постојати стандарди и правила.

Када постанете свесни својих осећања и искустава, елиминишите оне који вам не помажу да се изборите са губитком, већ само погоршавају вашу ситуацију. Ова осећања укључују бес или кривицу. Узмите здраво за готово да сте учинили све што је у вашој моћи и да нисте ви криви за смрт. беба.

Можда ће након екстремног стреса ваше тело пасти у омамљеност и омамљеност. Ово је нормална реакција, па се не бисте требали плашити тога. Ускоро ћете почети да допуњавате снагу.

Покушајте да вам одвратите пажњу одмором или, обрнуто, затрпавањем послом. Али не прелазите на посао из осећаја дужности. У стању у којем је ваш ум заокупљен бригама, врло је лако направити многе грешке које ће ваше бриге додатно појачати.

Верски људи могу покушати да пронађу подршку у религији. Ако је ваша вера пољуљана, што је и разумљиво, немојте се тући за то. Можда се после предаха можете вратити својим уобичајеним ритуалима и пронаћи утеху у својој тузи.

Не доносите веће одлуке током прве године након што вам дете умре. Током овог периода емоције су и даље врло јаке и велика је вероватноћа да нећете моћи да донесете исправну одлуку.

Смрт детета је посебно тешка за мајку, чини им се да нико осим њих неће моћи да разуме бол и горчину губитка. Ако вам разговор са вољенима не донесе олакшање, немојте се повлачити у себе. Требали бисте контактирати људе који су такође доживели овај губитак. За то постоје разне заједнице и Интернет форуми. Тамо ћете увек наћи сродну душу која ће вас подржати.

И на крају, савет - немојте се устручавати да потражите помоћ од психолога ако осећате да сами нисте у стању да се носите са тугом.