Како се припремити за порођај

Порођај је важна фаза пре појаве нове мале особе. Не можете предвидети како ће ићи, али можете се припремити за процес и учинити га што лакшим. У овом чланку ћемо разговарати о томе како се можете припремити за порођај како би што боље прошло.

Како се припремити за пород који се не трга

Зар није дивно бринути се о својој беби од првих дана након њеног рођења? То се може спречити различитим непријатним последицама, на пример, лошим осећајем, слабошћу, перинеалним сузама. Ево колико савета, колико брзо опоравити се након порођајаи избегавајте болне шавове:

• Научите основе правилног дисања током гурања. Постоји велики број видео туторијала на ову тему, можете користити и курсеве обуке за труднице. Иначе, пренаталне клинике повремено одржавају бесплатне семинаре на којима разговарају о дисању, понашању током порођаја, дојењеи друге важне тачке.
• Узмите витамин Е, он повећава еластичност ткива, спречавајући перинеалне сузе. Можете пити витамин у комбинацији са другим витаминима или свакодневно јести кашику маслиновог, сунцокретовог или ланеног уља.
• После 36. недеље корисно је узимати децукцију од листова малине, која помаже у отварању врата и спречавању прекида. Са чорбом од малине, фрагмин, биљни алкалоид који може да изазове контракције у тренингу, улази у тело. Ово јача зидове материце, повећавајући еластичност перинеума и спречавајући сузе током порођаја.
• Кегелове вежберазвијају мишиће перинеума, што такође доводи до позитивних резултата и брзог обнављања мишића вагине.
• Секс такође служи као превенција руптура (ако лекар нема контраиндикације): прво, мазиво заглађује зидове материце, а друго, простагландини садржани у сперми припремају га за откривање.
• Посебна масажа перинеума је од велике користи.

Како се припремити за порођај без болова

Овде се каже: „упозорен је предоружан“. Наравно, све се може догодити током порођаја, али генерално, процес се састоји од одређених фаза, за које је пожељно знати унапред.

Постоје специфичне технике дисања током контракција које вам помажу да се концентришете и управљате болом. Ако сте изабрали порођај за партнера, проучите заједничке методе ублажавања болова са својим асистентом, то може бити масажа леђа, доњег дела леђа, стомака, лагана гимнастика.

Веома је важно како се носите са контракцијом - стојећи, лежећи, ходајући. Према лекарима, лежећи положаји спречавају ширење грлића материце, што значи да ће процес трајати дуже. Истражите могуће положаје за ублажавање болова током порођаја: многим женама фитбалл помаже, ако планирате да га користите током порођаја, требало би да разјасните присуство лопте у порођајном блоку одабране болнице.

Психолошка припрема за порођај

Темељно проучите питање порођаја. Ова тема захтева пуно размишљања и озбиљног приступа. Постоји много врста порођаја: вагинални, партнерски, вертикални, у води, са анестезијом или поред царски рез(према индикацијама).

Покушајте да одаберете одговарајућу стратегију рађања: замислите како бисте желели да се осећате током рођења бебе. Наведите категорије које ће вам помоћи да процес порођаја учините што угоднијим. На пример, залажете се за природни пород и планирате да радите са супругом или другим блиским рођаком. Тада је потребно одабрати породилиште у коме је породично партнерство дозвољено, као и лекара који ће подржати такву линију развоја. Након састанка са лекаром, унапред разговарајте о својим преференцијама, у овом случају лекови и средства за ублажавање болова ће се користити само у екстремним случајевима.

Ако планирате да користите доступне анестетичке методе, о томе такође треба разговарати са својим гинекологом. Тренутно се у руским породилиштима предност даје природном порођају, па ако изненада пожелите да користите епидуралну анестезију без посебног договора, будите спремни да то одбијете.

Пошто је порођај дуг процес, важна је општа физичка спремност жене: током трудноће покушајте више да ходате, пливате, правите посебну гимнастику.