Како повећати садржај масти у мајчином млеку

Многе мајке се плаше да је њихова беба лоша. удебљалазбог малог садржаја масти у млеку. Заправо, за новорођену бебу мајчино млеко је једини извор хранљивих састојака. Због тога низак садржај масти може проузроковати кашњење у развоју.

Како повећати садржај масти у млеку

Тешко је недвосмислено рећи колики је проценат садржаја масти у мајчином млеку. На крају, за бебу је то истовремено и храна и пиће. Из тог разлога, мајчино млеко је подељено на „предњи“ и „задњи“ део. Предњи део је потребан да би се дете опило. Светлије је боје и има мање масти. Али мрвица задовољава главну глад стражњим делом млека. Има висок проценат масти и савршено утажује глад.

С тим у вези, постоји неколико правила за процес храњења детета:

• Не мењајте дојке током дојења. То ће беби дати и предње и задње млеко.
• Тако да је беба сита повећати запремину млека... Да бисте то урадили, дајте му дојку онолико често колико жели.
• Ако беба заспи током храњења, а у дојкама још увек има млека, процедите предњи део пре следећег храњења. То ће беби дати хранљивији „повратак“ део.

Храна која повећава садржај масти у мајчином млеку

Да би се повећала хранљива вредност млека, уопште није потребно јести за двоје. Најбоље је често јести мале оброке. Истовремено, исхрана младе мајке треба да буде веома разноврсна, калорична и комплетна. Међутим, немојте ићи на слатку храну у потрази за калоријама. Половина дневне дијете мора бити испуњена поврћем и житарицама. Друга половина су масти и протеини.

Да бисте повећали проценат садржаја масти, корисно је јести:

• Супе од разних врста житарица и каша.
• Месо и морска риба.
• Нутс, најбоље од свих ораха.
• Броколи.
• Животињски путер и сир.
• Павлака, павлака и друго кисело млеко.
• Халва.

У исто време немојте јести масну и пржену храну. Све врсте меса и рибе најбоље је кувати или кухати на пари, можете динстати или пећи.

Чудно, млеко од брокуле је добро за повећање садржаја масти у млеку, као и разним орасима. Броколи је одличан за салате или супу. Али орахе треба јести опрезно - могу изазвати алергија на мрвице.

Да би повећали количину млека и повећали проценат садржаја масти, бадеми су одлични. Могу се јести не више од два комада дневно, како не би изазвали надимање у бебином стомаку. Пиће направљено од пињола је веома корисно. Да бисте је припремили, велику кашику зрна пињола прелијте кључалом водом и оставите преко ноћи. Ујутро кувајте и пијте.

Како мајчино млеко учинити хранљивијим: савети

По завршетку сваког храњењемлада мајка треба да пије течност. Боље ако је то обична вода. Ово ће вам помоћи да утажите жеђ и повећате производњу млека. Покушајте да не пијете слатка пића са гасовима.

Не пијте пуно течности која садржи кофеин. То може изазвати немирни сан код дојенчади. Максимална количина таквих пића није више од три шоље дневно.

Никада не пијте алкохолна пића. Не правдајте се тиме да мала доза алкохола неће наштетити вашем детету. Није уопште тако. Ако пијете алкохол, немојте хранити бебу док алкохол не изађе из тела.

Ако сте навикли да се у својој исхрани држите вегетаријанских вредности, покушајте да исхрану учините што хранљивијом. Да бисте то урадили, повећајте количину интегралних житарица богатих калцијумом, поврћа са тамнозеленим лишћем, сочива, зелене хељде, дивљег пиринча.

Обавезно узимајте витамине који повећавају лактацију и витаминске комплексе за дојиље.