Благодати банана

Прва помињања банана датирају из В-ИВ века. ПРЕ НОВЕ ЕРЕ. Верује се да је његова домовина била југоисточна Азија, мало касније се о њима сазнало у Риму, Грчкој, Индији и Кини. Раније је воће било доступно само јужним земљама, северне земље су о њима могле само да сањају због неприступачности транспорта. Данас су највећи извозници пилафа Тајланд, Бразил, Египат, Индија. Постоје две сорте воћа: плантаже, које захтевају прераду у облику кључања или печења, али углавном се користе за сточну храну и десерт, са меком, укусном кашом која се може конзумирати у било ком облику.

Благодати банана

Свеже и зреле банане су складиште елемената у траговима и витамина неопходних за људе. Садрже цинк, гвожђе, натријум, калијум, калцијум, фосфор, бакар, витамине А, Ц, Е, ПП, Б9, Б1, Б2, Б3.

Воће не само да је врло укусно и задовољавајуће, већ има и користи од:

• низак ниво шећера;
• лечење и превенција болести јетре и бубрега;
• анемија;
• атеросклероза;
• депресија;
• хипертензија;
• затвор;
• горушица;
• отицање руку и стопала;
• несаница;
• лоше расположење и депресија;
• ентеритис;
• улцерозне болести гастроинтестиналног тракта;
• гастритис;
• лоше перформансе срчаног мишића;
• висок ниво холестерола.

Воће плете и ствара антисептички ефекат на надражену и упаљену слузницу желуца и уста. Они који пате од дијабетеса могу да једу само незреле банане, јер зрело воће садржи пуно сахарозе, глукозе и фруктозе. Жуто воће се сматра врло енергичном храном јер повећава физичку издржљивост и менталне перформансе.

Банане се користе у индустрији лепоте, додају се у производњи козметике и кућних маски. Магична својства воћа помажу у храњењу коже, уклањању ситних бора, уклањању упала, обнављању косе, решавању суву косу... Кора банане се такође активно користи за постизање и продужење лепоте, познато је да може уклонити и највеће брадавице, а користи се и за бељење зуба код куће.

Банане такође имају своје предности за жене. Ако се конзумира зрело воће, симптоми предменструалног периода могу се ублажити. Воће може помоћи у борби против сувишних килограма, наравно, под условом да их не претјерате. Постоје посебни банана дијета, дани поста на плодовима, могу се додавати другим дијетама, на пример, комбиновано са скутом... Још један плус жутог воћа је што је врло корисно за оне који покушавају да се отарасе лоше навике пушења. А ако направите мешавину млевене банане и меда, можете се решити страшног мамурлука.

Штета од банане

Као што знате, све је добро у умереним количинама, тако да висококалорично воће не треба претерано користити. То може додати вишак килограма, изазвати алергијске реакције, може доћи до хипервитаминозе витамина К. За дијабетичаре зрело воће је опасно повишењем глукозе у крви. Не бисте требали додавати воће у исхрану онима који пате од болести коронарних артерија, високог згрушавања крви, тромбофлебитиса, кардиоваскуларних проблема, проширених вена, оних који су претрпели срчани или мождани удар. Банане треба давати малој деци са опрезом, могу изазвати надимање, тровање, колике. Често се код одрасле особе могу јавити надимање и надимање.

Садржај калорија у бананама

Зрело, средње велико воће има око 89-91 кцал, богато је угљеним хидратима, што помаже брзом засићењу тела. У сушеном производу има много више калорија, око 346 кцал на 100 г банана. У воћном соку 48 кцал на 100 г. Дакле, ако волите банане, али не желите да нашкодите својој фигури, конзумирајте их умерено.

Може ли дете да добије банану

Свеже зрело воће не сме се уносити у исхрану бебе пре 8-9 месеци. Али чак и у овом тренутку, требало би да надгледате реакцију на нови производ и не дајете га у великим количинама. Педијатри препоручују да прво храњење започне не слатком укусном бананом, већ житарицама и пиреима од поврћа, тако да дете не одустаје од мајчиног млека и друге не тако укусне хране.

Почев од 6-7 месеци, у исхрану можете да уведете пире банану, кувану самостално. Банане се обрађују у парном купатилу, а затим гњече виљушком. Воће у тако малој доби биће корисно за организам који расте и развија се. Витамини и елементи у траговима помоћи ће у формирању костију, мишића, нормалном функционисању мозга и других система. Банана садржи око 20% скроба, па се брзо апсорбује. Влакна дају енергију за дечије игре, витамини Б побољшавају сан, нормализују нервни систем. Још један плус овог воћа за децу - због своје меке нежне конзистенције може се без проблема лизати, жвакати, сисати, гутати.

Постоји и неколико контраиндикација за употребу: када се воће уведе до шест месеци, дете може доживети надимање, подригивање због непробављене банане. Алергије на воће су врло ретке, али се ипак јављају, па при најмањем наговештају осипа, црвенила и иритације треба да се обратите специјалисту. Такође, не бисте смели давати воће бебама склоним прекомерној тежини због садржаја калорија у фетусу.

За најмлађу децу воће је најбоље купити у продавницама, а не на пијацама. Требало би да буде зрело жуто воће без црних мрља. Презрели фетуси чешће узрокују алергије. Најбоље је започети увођење воћа са малим комадом, постепено повећавајући део на 1-2 велике кашике. За промену можете да помешате пире од банане са мрвицама колачића, кокосовим пахуљицама, каша, мајчино или вештачко млеко.