{!LANG-160e7f42b47c6254cc79225dc3f46b43!}

{!LANG-8be143cd8d2c7e708a11df4f827fddfb!}

{!LANG-cb281bee252764d82bcaaa54c60a789c!}

{!LANG-3b79bbfadaa91b430d6f6a9375408600!}

{!LANG-8f6936a485ecc7c2b9c0ad17be152c6d!}

{!LANG-3fd9cd08926bd16f54d8416e4e40abfa!}

{!LANG-007771b19ad63e5564d6e620e7b9e91d!}

{!LANG-257bd0efd4ecfb7ee6df470e2d9b853f!}

{!LANG-3419b2c7f5ae44d0cf3b84ebb3673beb!}

За његову производњу неопходно је присуство органског провитамина ергостерола у кожи. У комбинацији са другим витаминима, компонента побољшава имуни систем, помаже у спречавању прехладе и упале коњунктива. Витамин Д помаже успоравају природно старење тела . Дневна потреба одрасле особе је у просеку 500-1000 ИУ. Индикатори варирају у зависности од старости, доба године и начина живота. Најбољи лек за задовољавање потреба за витамином Д је Акуадетрим. Једна кап бистре, слаткасте течности садржи 500 ИУ витамина. Морате га узимати курсевима од 3-4 месеца са паузом од 30-45 дана. Лети лек није потребан. У вишку, витамин Д може изазвати негативне процесе: појаву наслага калцијума на зидовима крвних судова и унутрашњих органа, поремећаје варења, развој атеросклерозе. Да бисте задовољили потребе тела за овом компонентом, потребно је у исхрану укључити следеће производе: Харинга, сољена, кувана, пржена. Кавијар разних врста риба. Масне рибе: скуша, лосос, халибут, лосос. Дневна потреба се може постићи конзумирањем 200 г такве рибе. Ферментисани млечни производи: свјежи сир, кефир , ферментисано печено млеко, павлака, серум , путер. Пилетина, патка, препелица јаја. Тврде сорте сира. Бакалар, говеђа и свињска џигерица. Пачје месо. Печурке лисичарке. Максимална количина овог витамина се налази у јетри бакалара. Производ се продаје у конзервираном облику и доступан је у било које доба године. Да би се задовољиле дневне потребе, довољно је појести комад производа тежине 25-30 г. Отворена тегла јетре не може се чувати дуже од 3 дана. Уз редовну употребу производа, тело ће увек добити потребну количину витамина Д. Приликом планирања исхране важно је да не уносите превелике количине намирница које садрже витамин Д. Оне по правилу садрже доста холестерола и калорија , што негативно утиче на здравље. Вишак витамина Д манифестује се појавом: грозница; промене нивоа притисак појава нападаја; појава болова у мишићима и главобоље; поремећај функционисања дигестивног система. Тачна количина витамина Д у организму може се утврдити у лабораторији након тестирања. Претходни чланак Празници у Будимпешти Следећи чланак Безбедно чишћење фрижидера Слични чланци Неоспорне предности јагода Олга Галагуз 12. јануар 2018 Колико је ефикасан контрацептивни фластер? Тигреша Оставите одговор Откажи одговор име:

{!LANG-dd4c115dc7e6430fa004a66d8cbf0b87!} {!LANG-6a53dc98cb5eba304a4b1d9802a62a59!}{!LANG-6d87248bd53c3b827b02ac515dfbbac6!}

{!LANG-a963189946b57e57fd72e15048d0fcc7!}

{!LANG-160e7f42b47c6254cc79225dc3f46b43!}

{!LANG-f450066b5362f3592d29a34fc8af8aee!}

• {!LANG-694c000d96f5533a47cc77b414f53791!}
• {!LANG-1671fa89899948505156511128ba0f43!}
• {!LANG-c333856ab4d9c3c0531783126af799e7!}

• {!LANG-bd3f7782b185d5265d5944a074d53965!} {!LANG-252abf40c1b49d856988970639b60a5f!}{!LANG-4d1673097b4f50f283b63993d7836dcc!} {!LANG-49c3e719d858519069a3b5cbb25b0409!}{!LANG-1e8a4e1ac2b95181fd539f5ceb626fd6!}
• {!LANG-50d4f8dfcc666ce389b1f124d5144d30!}

• {!LANG-ecd8b846d74c95905ce454ee3b378766!}
• {!LANG-1c7739ccad8c556fc29bad7798e73e06!}
• {!LANG-5c038b501433e93918552e7690169937!}
• {!LANG-35e76a24c167932877704865c08fa7d4!}

{!LANG-7a51716af8510722dde56fbb5efe1386!}

{!LANG-68eabb519b3538ba7be9f864e1cb5832!} {!LANG-5702162a454836eb171ae5bdca4aedef!}{!LANG-738dbfde0dacae325cb0645878ae5c90!}

• {!LANG-07e7057e8769f026d69221e6c6636a8e!}
• {!LANG-9d27b813ffb680e645c552713d4dbb40!} {!LANG-e7ea11310ff1c08178247258bbf74f94!};
• {!LANG-1f7bc0356570f836816500bcb8424df3!}
• {!LANG-09651aeb3ab106cf8be8e713294f1ab7!}
• {!LANG-5def90933c778ebc96bdf7dfd48e225a!}

{!LANG-57859e63f9d954dc5bea4c108b3c994c!}