Избор спорта за децу према старосним ограничењима

Покрет је живот! Ово се односи не само на старију генерацију, већ и на децу. У наше доба рачунарске технологије и паметних телефона веома је тешко усадити деци љубав према спорту. Више воле да се играју играчкама на таблетима. Стога је веома важно од малих ногу да правилно вежбате и својој деци усадите љубав према спорту.

Спорт за девојчице

Пре него што именујете спортове који су најпогоднији за девојчице, треба да обратите пажњу на то које ће користи спорт донети:

• јача мишићни систем;
• помоћи ће побољшању координације;
• повећаће издржљивост;
• јача имунолошки систем;
• побољшаће функционисање мишићно-скелетног система.

Из горе наведеног можемо закључити да је ваша девојчица доброг здравља, физичка активност је једноставно неопходна.

Најпопуларније активности за девојчице су:

• клизаљке;
• пливање;
• данце Спорт;
• гимнастика.

Било који од наведених спортова профитираће... Сваки не делује на једну мишићну групу, већ их развија у целини. Најважније при одабиру је да се надограђујете на преференције детета. Тако да временом интересовање не бледи, већ само пламти. Ако је ваша ћерка ишла у неколико одељења, а затим се оштро успротивила, немојте је вући на силу, већ покушајте да пронађете нешто што ће јој одговарати.

Спорт за дечаке

Дечаци, иако мали, и даље су наша заштита и подршка у будућности. Стога је веома важно усмерити дете у развоју на прави пут.

За оне који пате од хиперактивности и немира, следећи спортови су савршени:

• пливање;
• Фудбал;
• Тенис;
• гимнастика.

За мирнију децу:

• Јахање коња;
• оријенталне борилачке вештине.

Који год спорт да одабере ваше дете, увек ће имати користи. Важно је запамтити да је свему потребна мера, а дечаци природе су понесени. Увек им се чини да је све премало. Због тога је вредно пажљиво пратити њихово оптерећење. Нарочито у раном добу, тако да нема прекомерног рада или губитак снаге.

Који спорт одабрати за дете

Какав спорт одабрати за своје дете, тешко да ће вам неко сигурно рећи. Можда треба да развије плућа, онда је боље одабрати нешто попут трчања или пливања. Или побољшајте концентрацију и пажњу, у том случају су прикладни рвање или гимнастика. Хајде да ближе погледамо какав спорт и како утиче на тело детета.

Фудбал

У савременом свету овај спорт више не припада у потпуности мушкарцима, сада постоји и женски фудбал. А временом популарност женског фудбала само узима маха.

Па каква је корист од фудбала? Овде је све једноставно:

• Прво, ово су редовне активности на отвореном, које су изузетно корисне за дете.
• Друго, помаже у равномерном развоју свих мишићних група.
• Треће, повећава издржљивост.
• Четврто, фудбал је тимска игра. Захваљујући интеракцији између играча, дете учи да комуницира, доноси одлуке и психолошки се развија.

Једини недостатак овог спорта је правац или такозвани правац - то може довести до повреде. Међутим, поштујући мере предострожности, могу се избећи озбиљне повреде.

Гимнастика

Гимнастика је веома тежак спорт. Али ако све учините како треба, на крају ће ваше дете израсти у добро грађеног, снажног, фит, витког дечака или девојчицу.

Гимнастика гарантује добијање: јаких зглобова, флексибилног тела, добре координације, лепог мишићавог оквира, јача унутрашње органе.

Постоји мишљење да је гимнастика, чисто женски спорт, а од дечака може да направи девојчицу - ово је потпуна глупост. Момци који се од малих ногу баве гимнастиком могу се похвалити телом испуњеним снагом, ни мање ни више него боксерским. Поред тога, врло су витки и флексибилни.

Бокс

Бокс је снажно тело и дух, окретност, развијена моторика и убрзана реакција. Овај спорт помаже да ојача вољу, да дете учини смелијим, сналажљивијим, издржљивијим.

Бокс помаже у развоју не само тела, већ и ума. Будући да је у процесу борбе потребно брзо доносити одлуке, одмах реаговати на тренутну ситуацију и тражити начине за решавање насталих проблема.

Бокс помаже у ангажовању свих мишићних група, одржавајући тело у лепом стању.

Оптимална старост деце за спорт

• од 2 до 3 године деца су врло активна. У овом добу препоручује се бављење гимнастичким вежбама са њима. Али пошто је у овом добу тешко задржати пажњу бебе на једној ствари, саветује се да се часови изводе са кратким вежбама.
  
• од 4 до 5 година дете се већ формира и физички и психолошки. Почиње да показује интересовање за одређене спортове. Управо је ово време најпогодније за такозвану дефиницију. У овом добу координација се добро развија.
• од 6 до 7 година, врхунац развоја пластичности и флексибилности у телу. Овај период је погодан за слање детета на гимнастику, пливање или борилачке вештине. За само неколико година покретљивост зглобова ће се смањити и биће теже развити их.
  
• од 8 до 11 година дете се развија у брзини и снази.
• од 11. године дете се прилагођава да поднесе теже оптерећење. Можете му понудити да се бави атлетиком, стрељаштвом, боксом.