สิ่งที่ควรทำในการเดินป่า
คุณชอบกิจกรรมกลางแจ้งหรือไม่? คุณคงมีความคิดที่จะไปตั้งแคมป์กับเพื่อนหรือครอบครัว บรรดาผู้ที่กำลังจะทำมินิทริปดังกล่าวต้องเตรียมการอย่างรอบคอบสำหรับกระบวนการนี้ และวิธีการที่จะทำสิ่งนี้และสิ่งที่จะตุนไว้บนท้องถนน - เราจะบอกคุณในบทความนี้
เนื้อหา
สิ่งที่ต้องทำในการเดินป่า: รายการ
การเดินป่าเป็นแนวคิดที่หลวม เพราะคุณสามารถไปหนึ่งวันหรือไปหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้นก็ได้ รายการสิ่งที่คุณต้องนำติดตัวไปด้วยโดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ และอะไรจะดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะทำให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น ชุดเดินทางแบบคลาสสิกมีลักษณะดังนี้:
- กระเป๋าเป้สะพายหลัง ต้องสบายไม่เช่นนั้นในครึ่งชั่วโมงไหล่และหลังจะเริ่มปวดและที่เหลือจะกลายเป็นงานหนัก กระเป๋าเป้เดินป่าที่เหมาะสมที่สุดควรมีปริมาตรประมาณ 60 ลิตร และสำหรับผู้ชาย สามารถเพิ่มเป็น 100 ได้
- หากมีการวางแผนการเดินป่ามากกว่าหนึ่งวัน คุณจะต้องมีเต็นท์ เบาะรองนั่ง และถุงนอน ด้วยชุดดังกล่าว ส่วนที่เหลือสัญญาว่าจะสบายที่สุด
- ไฟแช็ค ไม้ขีด มีด ขวาน
- ไฟฉายจะดีมากถ้าเป็นไฟหน้า
- หากการปีนเขาเป็นช่วงฤดูร้อน และมีทะเลสาบหรือแม่น้ำระหว่างทาง การตุนชุดว่ายน้ำไว้เผื่อไว้ว่ายน้ำก็ไม่เสียหาย เผื่อในกรณีที่ ให้นำชุดเสื้อผ้าสะอาดติดตัวไปด้วย ซึ่งอาจมีประโยชน์หากคุณบังเอิญโดนฝนและจำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้ง
- อย่าลืมนำเอกสารและเงินติดตัวไปด้วย อย่าลืมห่อทั้งหมดนี้ในถุงพลาสติกเพื่อไม่ให้เปียก
- ยากันยุงและแมลงอื่นๆ สำหรับฤดูร้อน คุณต้องตุนครีมกันแดด
- อย่าลืมสิ่งของเพื่อสุขอนามัย เช่น หวี กระจก สบู่ ยาสีฟัน กระดาษชำระ เป็นต้น
นี่คือรายการของสิ่งจำเป็น แต่บางคนก็พยายามเอาทุกอย่างติดตัวไปด้วย แต่ยกตัวอย่างเช่น ทำไมต้องพกเฟอร์นิเจอร์แบบพับติดตัวไปด้วย ซึ่งจะกินพื้นที่มาก ถ้าคุณสามารถนั่งบนพรมได้? หากมีคนจำนวนมาก คุณสามารถสร้างรายการสิ่งของและแจกจ่ายให้ทุกคนได้เล็กน้อย
นอกเหนือจากข้างต้น คุณสามารถแนะนำสิ่งต่อไปนี้สำหรับการเดินป่า:
- น้ำแปรรูป. มีความจำเป็นหากไม่มีอ่างเก็บน้ำในเส้นทาง
- ผ้าปูโต๊ะแบบใช้แล้วทิ้ง.
- ถ่านหินและฟืน พวกเขาจะมีประโยชน์ในกรณีที่ยากที่จะหากิ่งไม้แห้งในที่พักผ่อนหรือฝนตกในช่วงก่อนขึ้นเขา
- เตาอั้งโล่พับได้. คุณสามารถใช้แบบปกติได้ แต่แบบพับจะใช้พื้นที่น้อยกว่ามาก ใช่ ในบางกรณีคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มันด้วยการสร้างสถานที่สำหรับทอดด้วยมือของคุณเอง แต่เตาอั้งโล่ก็สะดวกและปลอดภัย
- แหนบ แห เสียบไม้ และพลั่ว มีประโยชน์หากคุณวางแผนที่จะย่างบนตะแกรง
- เหล็กไขจุกและที่เปิดขวด หากคุณวางแผนที่จะดื่มไวน์และเครื่องดื่มอื่นๆ ซึ่งเครื่องมือดังกล่าวอาจมีประโยชน์
- เขียง. ทางที่ดีควรใช้พลาสติกเพราะมันเบากว่า
- เครื่องใช้บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้ง ช้อน มีด ส้อม จาน ถ้วย.
- หากคุณปรุงซุปอย่าลืมหม้อ
- กาน้ำชา ที่นิยมมากที่สุดซึ่งสามารถใส่ถ่านแล้วเพลิดเพลินกับชาร้อน
- สิ่งที่จะทำให้คุณเพลิดเพลิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กๆ ไปเดินป่าด้วย รายการนี้สามารถรวมทุกอย่างที่คุณชอบและของเล่นเด็กและเกมในอากาศและคันเบ็ดและเครื่องบันทึกเทปแบตเตอรี่และลูกบอล รายการนี้เป็นรายบุคคลอย่างหมดจด
- อย่าลืมนำเสื้อผ้าที่อบอุ่นติดตัวไปด้วย แม้ว่าจะเป็นช่วงฤดูร้อนข้างนอกก็ตาม ในตอนเย็นโดยเฉพาะนอกเมือง เทอร์โมมิเตอร์จะลดลงค่อนข้างมาก และไม่มีความเสี่ยงที่นี่
- ในฐานะผู้ใหญ่ที่ดี คุณควรดูแลความบริสุทธิ์ของธรรมชาติ ดังนั้นจงนำถุงขยะไปด้วย ซึ่งคุณจะได้เก็บผลจากการพักผ่อนในภายหลัง
- ด้ายจากเข็มก็มีประโยชน์เช่นกันหากมีบางอย่างขาดหรือหลุดออกไประหว่างทาง
และแน่นอนว่าจุดสำคัญอยู่เสมอ ชุดปฐมพยาบาลบนท้องถนน... อย่าหวังพึ่งโอกาสในเรื่องนี้ คุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไหร่และอะไรจะมีประโยชน์ ดังนั้นเมื่อไปปีนเขาอย่าลืมพาไปด้วย:
- ยาแก้ปวด.
- ยาที่จะช่วยให้มีอาการเสียดท้อง เป็นพิษ และโรคทางเดินอาหารอื่นๆ
- พลาสเตอร์และผ้าพันแผล
- ครีม โลชั่น หรือขี้ผึ้งที่ช่วยบรรเทาอาการคันและอักเสบหลังจากแมลงกัดต่อย
- Panthenol เป็นยาสากลสำหรับทุกโอกาส
- การเยียวยาสำหรับโรคหวัด: ยาหยอดจมูก ยาแก้อักเสบ ฯลฯ จำเป็นหากมีการวางแผนการเดินทางมากกว่าหนึ่งวัน
คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสุขภาพของผู้เข้าร่วมแต่ละคนในการเดินป่าและอย่าลืมใช้ยาที่รับประทานเป็นประจำ หากใครมีอาการแพ้ ให้นำยาแก้แพ้ติดตัวไปด้วย
สิ่งที่ควรค่าแก่การเดินป่าจากอาหาร
อาหารเป็นคำถามนิรันดร์ในทุกสิ่งที่ สัมผัสถนน... และถ้าเป็นการเดินเขา 1 วัน ก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร แต่ถ้าถนนยาวล่ะ? ผู้ที่มีประสบการณ์ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมายในเรื่องนี้ หนึ่งในเคล็ดลับเหล่านี้กล่าวว่า: เพื่อไม่ให้นำคำสอนเรื่องอาหารติดตัวไปด้วย - ทำเมนูโดยประมาณตลอดเวลาที่คุณไม่อยู่ และคุณต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้อง: คำนวณปริมาณของส่วน น้ำหนักของมัน และคูณด้วยจำนวนคน จากนั้นคุณจะพบว่าอาหารมีน้ำหนักเท่าใดและหากจำเป็นให้แก้ไข
ความแตกต่างเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารในการเดินป่า:
- ดูน้ำหนักของอาหาร - นี่คือเกณฑ์หลักในการเลือกอาหารสำหรับการเดินป่า ค้นหาทางเลือกอื่นที่ง่ายกว่า เช่น ไม่ใช่ขนมปัง แต่เป็นก้อน ไม่ใช่ผลไม้ แต่เป็นผลไม้แห้ง ไม่ใช่ชีสธรรมดา แต่แห้ง อาหารเหล่านี้มีน้ำหนักเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการในเวลาเดียวกัน
- แทนที่จะคว้ากองผักมาทำอาหาร คุณสามารถซื้อส่วนผสมผักแห้ง ซึ่งมีขายในซูเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่ง คุณสามารถทำอาหารได้หลายอย่างกับพวกเขา
- จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าพาสต้าและแป้งเซมะลีเนอร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไร้ประโยชน์มากที่สุดในการเดินเขา
- สะดวกในการนำโจ๊กทันทีติดตัวไปด้วยซึ่งคุณเพียงแค่เติมน้ำเดือดหรือนมร้อน
- ผลิตภัณฑ์ที่หลวมควรใส่ในภาชนะพลาสติกหรือขวด
- หากมีการวางแผนการเดินป่าเป็นกลุ่ม ให้หารือเกี่ยวกับรายการผลิตภัณฑ์ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้รวบรวม
อย่างไรก็ตาม หากการเดินเขาสั้นนัก สักหนึ่งหรือสองวัน หรือแม้กระทั่งสองสามชั่วโมง ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะจัดเตรียมเรื่องยุ่งยากเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาหาร กฎข้อเดียวที่ควรปฏิบัติตามคืออย่าเอาของที่เสียไปอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น สลัดกับมายองเนส ปาเต๊ะ เค้ก และทุกอย่างในจิตวิญญาณเดียวกัน สำหรับส่วนที่เหลือ ให้เลือกสิ่งที่คุณชอบที่สุดและสิ่งที่คุณอยากกินนอกบ้าน
สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินป่าหนึ่งวัน
การทำรายการสิ่งที่ต้องนำติดตัวไปกับคุณในการเดินป่าในแต่ละวัน คุณสามารถจดจ่อกับทุกสิ่งที่เราพูดถึงข้างต้น ยกเว้นสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ไม่ควรใช้ถุงนอน โคมไฟ อาหารภูเขา ฯลฯ เต็นท์มีประโยชน์ เช่น ถ้าฝนตก คุณสามารถซ่อนในเต็นท์ได้ แต่คุณสามารถปฏิเสธได้ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ
โดยทั่วไปในการเดินป่าโดยไม่มี "การกระแทก" คุณต้องได้รับประสบการณ์แล้วทุกอย่างจะง่ายขึ้น สัมผัสประสบการณ์และสัมผัสอีกครั้งอย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดแล้วในไม่ช้าทุกอย่างก็จะกลายเป็นอัตโนมัติ และสุดท้าย คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ แต่สำคัญมาก ก่อนเดินป่า อย่าลืมแจ้งเพื่อนและญาติของคุณว่าคุณกำลังจะไปเดินป่าและแสดงแผนที่ว่าคุณวางแผนจะไปที่ไหนและจะกลับเมื่อใด แน่นอน คุณไม่ควรคิดถึงเรื่องแย่ๆ แต่ถ้ามีอะไรผิดพลาดและคุณยังไม่กลับมาตามวันที่กำหนด พวกเขาจะมองหาคุณ
