อาหารข้าวบาร์เลย์
ข้าวบาร์เลย์มุกทำมาจากข้าวบาร์เลย์ไม่ขัดสีและมีประโยชน์อย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดี มีความเห็นว่าข้าวบาร์เลย์ยากต่อกระเพาะอาหารของมนุษย์ แต่นี่ไม่เป็นความจริงเลย ที่จริงแล้ว ข้าวบาร์เลย์เป็นอาหารมื้อเบาระหว่างพักฟื้นจากโรคและการผ่าตัด เช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก
อาหารข้าวบาร์เลย์มุก - สาระสำคัญ
หากคุณต้องการกำจัดเซนติเมตรและกิโลกรัมจำนวนหนึ่งและในเวลาเดียวกันไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิว ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการกินข้าวบาร์เลย์ เมื่อปรุงอย่างถูกต้องโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุกจะช่วยบอกลาน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ทำให้หิว นอกจากนี้ ซีเรียลนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถขจัดอาการบวมและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ ภายในไม่กี่วันคุณจะเห็นผลลัพธ์แรกของอาหารข้าวบาร์เลย์มุก
ในระยะเริ่มต้นของการลดน้ำหนักคุณไม่สามารถ จำกัด ปริมาณโจ๊กข้าวบาร์เลย์ได้เนื่องจากข้าวบาร์เลย์มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ คุณจึงสามารถกำจัดสารอันตรายที่สะสมอยู่ในลำไส้ได้ จากนั้นแนะนำให้ลดปริมาณเม็ดไข่มุกลงเล็กน้อยเพื่อเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น
ความคิดเห็นของนักโภชนาการเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในข้าวบาร์เลย์นั้นแตกต่างกัน บางคนสังเกตเห็นความสามารถอันน่าทึ่งของซีเรียลนี้ในการเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว บางคนเน้นถึงอันตรายของซีเรียลนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ข้าวบาร์เลย์จะต้องปรุงอย่างเหมาะสมและรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ผลไม้แห้ง และผัก นี้จะช่วยให้คุณกินได้หลากหลายและในเวลาเดียวกันจะไม่เพิ่มน้ำหนักอีกหลังจากเสร็จสิ้นการรับประทานอาหาร
เมนูอาหารข้าวบาร์เลย์
หากคุณต้องการได้ผลดีจริง ๆ ให้ปรุงข้าวบาร์เลย์มุกอย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ก่อนปรุงอาหารจะต้องเทซีเรียลด้วยน้ำและทิ้งไว้ทั้งวันหรือทั้งคืนเพื่อชง หากคุณไม่ต้องการรอมาก ให้ปรุงซีเรียลโดยไม่ต้องยืนกราน แต่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง เมื่อปรุงอาหารอย่าใส่น้ำตาล เกลือหรือน้ำมันลงในซีเรียล
นี่เป็นหนึ่งในสูตรที่เป็นไปได้สำหรับการทำโจ๊กเพื่อสุขภาพ:
- เติมน้ำ 3 ถ้วยลงในแก้วข้าวบาร์เลย์มุกที่ละลายแล้ว
- ต้มซีเรียลด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
- ทิ้งโจ๊กไว้อีก 20 นาทีเพื่อใส่
ถ้าคิดจะเก็บข้าวบาร์เลย์ไข่มุก อาหารอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ นอกเหนือจากโจ๊กที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแล้ว คุณยังสามารถรวมผลิตภัณฑ์อื่นๆ ไว้ในเมนูของคุณได้ด้วย ตัวอย่างเช่น สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถเพิ่มลูกพรุนสองสามลูกหรือแอปเปิ้ลเขียวขูดลงในโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก ชาเขียวไม่หวานเป็นเครื่องดื่มที่ดี
สำหรับมื้อกลางวัน โจ๊กข้าวบาร์เลย์สามารถเสริมด้วยเนื้อต้มหรือ อกไก่รวมถึงการเสิร์ฟสลัดกะหล่ำปลีกับแตงกวา สำหรับอาหารค่ำจะดีกว่าที่จะไม่รวมโจ๊กข้าวบาร์เลย์และแทนที่ด้วยชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือแก้ว คีเฟอร์ปราศจากไขมัน.
เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ควรเก็บอาหารข้าวบาร์เลย์มุกไว้ไม่เกินเจ็ดวัน ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 5 กก. หากคุณคิดว่าผลลัพธ์นี้ไม่เพียงพอ คุณสามารถลดน้ำหนักข้าวบาร์เลย์ได้หลายหลักสูตรต่อสัปดาห์โดยแบ่งเป็นช่วงพัก
รีวิวข้าวบาร์เลย์ไข่มุก
ผู้หญิงที่เคยลองอาหารข้าวบาร์เลย์มุกแล้วทราบว่ามีประสิทธิภาพสูง ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมในอาหารนี้ ยิ่งไปกว่านั้น การควบคุมอาหารนี้เป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายอย่างมาก และเป็นการยากที่จะรักษาไว้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณต้องตรวจสอบปริมาณของส่วนต่าง ๆ ซึ่งไม่ควรเกินขนาดของกำปั้น
การดิ่งลงครั้งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของอาหาร เมื่อร่างกายขับสารพิษออกมาและปล่อยของเหลวส่วนเกินออกมา สิ่งสกปรกและเมือกเริ่มออกจากร่างกาย เพื่อรักษาผลลัพธ์ไว้ คุณไม่จำเป็นต้องกินส่วนใหญ่หลังอาหาร และในตอนกลางคืนควรกินอะไรที่เบามาก
