อาหารเป็นเวลา 3 วัน for

สาว ๆ คนไหนก็อยากมีหุ่นสวยเพรียว แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่าการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ เป็นการดีที่สุด ด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์จะคงอยู่นานขึ้น แต่มีบางครั้งที่คุณต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ในกรณีนี้อาหารที่มีประสิทธิภาพสามวันจะช่วยได้

อาหารบัควีทเป็นเวลา 3 วัน

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดปริมาณร่างกายคืออาหารบัควีท เป็นเวลาสามวันเสนอให้กินบัควีทโดยเฉพาะ ในกรณีนี้มีการทำความสะอาดร่างกายที่เพิ่มขึ้น คุณควรระวังว่าในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณจะไม่กำจัดไขมันสะสมจำนวนมาก การลดน้ำหนักในกรณีนี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากการขับสารพิษออกจากร่างกาย คุณจะสามารถเอาออกได้ประมาณ 2 กก.

ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับปริมาณบัควีทที่บริโภค คุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการเพื่อไม่ให้อดอาหาร แต่ต้องมีการจัดเตรียมในลักษณะพิเศษ ไม่อนุญาตให้ต้ม จะต้องเทซีเรียลที่ล้างด้วยน้ำเดือดในตอนเย็น เช้าวันรุ่งขึ้นคุณสามารถกินบัควีทที่ปรุงด้วยวิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งวัน ในเวลาเดียวกันอย่าใส่เกลือและน้ำตาลลงในบัควีท การรักษาความร้อนขั้นต่ำเช่นนี้ช่วยให้คุณรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของซีเรียล

นอกจากบัควีทนึ่งแล้ว คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวัน น้ำดื่มสะอาด ไม่อัดลมและไม่ปรุงแต่ง เหมาะ หากคุณรู้สึกอ่อนแอมาก คุณสามารถเพิ่มชาไม่หวานเข้มข้นได้

หากอาหารแบบคลาสสิกดูซับซ้อนเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถเจือจางบัควีทด้วย kefir และแอปเปิ้ลเขียว เครื่องดื่มนมเปรี้ยวควรดื่มไม่เกิน 1 ลิตรและแอปเปิ้ลสามารถรับประทานได้เพียง 2 ชิ้นเท่านั้น

อาหารบัควีทมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย:

• คุณจะสามารถทำความสะอาดร่างกายได้อย่างทั่วถึง บัควีทนึ่งจะรวบรวมสารอันตรายทั้งหมดออกจากลำไส้และค่อยๆ กำจัดออกไปภายนอก
• หลังรับประทานอาหารจะสังเกตเห็นว่าสีผิวดีขึ้น หายวับไป ผื่นบลัชออนสุขภาพดีจะปรากฏขึ้นที่แก้ม
• หลังจากรับประทานอาหาร ร่างกายจะรู้สึกเบาสบายเมื่อลำไส้สะอาดหมดจด
• การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ สามารถช่วยลดขนาดของกระเพาะอาหารได้ ส่งผลให้คุณสามารถเติมอาหารได้น้อยลงมาก
• คุณจะสามารถถอดช่วงเอวออกได้ไม่กี่เซ็นติเมตร คุณจึงสามารถเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมที่รับผิดชอบได้

คีเฟอร์ไดเอท 3 วัน

อีกระบบโภชนาการสามวันที่สามารถลดปริมาณร่างกายได้อย่างมากคืออาหารคีเฟอร์ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัม ขึ้นอยู่กับสภาวะเริ่มต้นของคุณ

เวอร์ชันคลาสสิกของอาหาร kefir เกี่ยวข้องกับการกินเฉพาะกับ kefir เป็นเวลาสามวัน ในกรณีนี้จำเป็นต้องเลือกเครื่องดื่มที่มีไขมันต่ำและดื่มประมาณหนึ่งลิตรครึ่งในระหว่างวัน

ทางที่ดีควรแบ่งปริมาณผลิตภัณฑ์ในแต่ละวันออกเป็น 5 ปริมาณและดื่มเป็นระยะ คุณไม่จำเป็นต้องทำให้หวานหรือเติมเกลือลงใน kefir นอกจากนี้คุณไม่สามารถเพิ่มสารเติมแต่งอื่น ๆ ลงใน kefir เช่นผลเบอร์รี่ผลไม้หรือ มูสลี่.

ระหว่างการใช้งาน kefirคุณต้องดื่มน้ำ อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงควรผ่านไประหว่างน้ำดื่มกับ kefir น้ำควรเป็นน้ำดื่มธรรมดา ปราศจากแก๊สและสารให้ความหวาน ก่อนเข้านอนอนุญาตให้ดื่มชามินต์แบบไม่หวาน

หากคุณต้องการทำให้งานของคุณง่ายขึ้นอีกนิด ให้ลดปริมาณ kefir ลงเหลือหนึ่งลิตรแล้วเติมผลไม้อีกกิโลกรัม นี่อาจเป็นผลไม้อะไรก็ได้ ยกเว้นกล้วยและองุ่น เนื่องจากมีแคลอรีสูง

การเปลี่ยนอาหารจะง่ายยิ่งขึ้นไปอีกหากคุณเพิ่มขนมปัง 1 ก้อน สลัดผัก และชีสไม่ใส่เกลือลงในอาหารหลักสามมื้อของคุณ อาหารสองมื้อที่เหลือควรประกอบด้วย kefir เพียงแก้วเดียว

จากการรับประทานอาหาร kefir คุณสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้ดีและทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้กลับมาเป็นปกติ อาหารนี้ช่วยปรับปรุงสถานะของระบบประสาท ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้อาหาร kefir ยังช่วยป้องกันโรคอ้วนได้ดีเยี่ยม

อาหาร 3 วันที่มีประสิทธิภาพ

นอกจากบัควีทและคีเฟอร์แล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ อีกมากมาย อาหารที่มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้เล็กน้อยภายในสามวัน อาหารเหล่านี้ได้แก่ ข้าว แอปเปิ้ล ช็อคโกแลต, แครอทและอาหารอื่น ๆ ตามการใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทหนึ่ง

อาหารโมโนดังกล่าวค่อนข้างยากที่จะต้านทาน ต้องใช้จิตตานุภาพและทัศนคติที่ถูกต้อง อาหารทั้งหมดเหล่านี้รวมกันโดยความจริงที่ว่าจำเป็นต้องกินผลิตภัณฑ์ประเภทหนึ่งนอกจากนี้ขนมทั้งหมดเกลือและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะต้องถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ คุณไม่สามารถกินอาหารที่มีไขมันรมควันและอาหารทอดได้ จำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณจะได้รับระหว่างรับประทานอาหารไม่ควรเกิน 1,000 กิโลแคลอรีต่อวัน

นอกจากการสังเกตการรับประทานอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีแล้ว ยังจำเป็นต้องเชื่อมโยงกิจกรรมทางกายด้วย แน่นอนว่าถ้าคุณมีกำลังในการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ระหว่างรับประทานอาหาร

หลังจากรับประทานอาหารหนัก 3 วันแล้ว คุณต้องค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ขั้นแรก นำน้ำซุปมาใส่ในอาหาร ตามด้วยซีเรียลและสลัดผัก ในสามวันของการควบคุมอาหารแบบโมโนอย่างเข้มงวด คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 3 และบางครั้งอาจถึง 5 กิโลกรัม