อาหารผลไม้: สาระสำคัญ เมนู ผลลัพธ์ รีวิว
อาหารผลไม้ไม่เพียงแต่จะได้ผล แต่ยังเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอีกสองสามปอนด์ด้วย ขึ้นอยู่กับอาหารที่เลือกคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-7 กิโลกรัมได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากในขณะที่ยังคงอารมณ์ดีซึ่งหายไปพร้อมกับอาหารธรรมดา ตามชื่อที่ชัดเจนแล้ว อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการบริโภคผลไม้ฉ่ำอย่างต่อเนื่อง สำหรับเมนูแบบละเอียด บทวิจารณ์ และอื่นๆ อ่านต่อ
สาระสำคัญของอาหารผลไม้
ผลไม้เต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งหมายความว่าด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงผิวได้ นอกจากนี้ หากร่างกายมนุษย์ได้รับวิตามินที่จำเป็นเป็นประจำในปริมาณที่ต้องการผ่านผลไม้ชนิดเดียวกัน เล็บและผมของเขาก็จะแข็งแรง เกือบทุกคนพร้อมที่จะกินผลไม้ทุกเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน 
อาหารผลไม้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ มีผลข้างเคียง: ความอ่อนแอ ปัญหาลำไส้และการเคลือบสีขาวบนลิ้น ใช้เวลาไม่นานในการปฏิบัติตามประเภทของโภชนาการที่อาหารฉ่ำๆ มอบให้ เนื่องจากการขาดโปรตีนซึ่งพบได้ในขนมปัง ไข่ เนื้อสัตว์ และอื่นๆ กล้ามเนื้อจึงอาจอ่อนแอลงอย่างมาก
เมื่อควบคุมอาหารอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกหิวแต่อย่างใด จะดีกว่าถ้าคุณพกลูกแพร์ ลูกพรุน และผลไม้อื่นๆ ติดตัวไปด้วย ที่จะทำให้คุณอิ่มท้องได้.
อาหารผลไม้: เมนู
มีตัวเลือกอาหารหลายอย่าง: สามวันและเจ็ดวัน
เมนูโดยประมาณสำหรับอาหารสามวัน:
- อาหารเช้า: ให้รางวัลตัวเองด้วยสลัดผักสดที่มีส้มและแอปเปิ้ลเขียวฉ่ำ
- ทานของว่างกับแอปเปิ้ลลูกเล็ก
- มื้อกลางวัน : ผสมกีวีหวานกับส้ม เติมเล็กน้อย เบอร์รี่ได้รับสลัดเปรี้ยวหวานผิดปกติ
- ขอแนะนำให้ใช้ของว่างยามบ่ายกับน้ำผลไม้คั้นสดจากผลไม้ที่คุณชื่นชอบ
- บน อาหารเย็นมันคุ้มค่าที่จะทำซ้ำสลัดผลไม้สามอย่างที่ชอบ
เมนูอาหารเจ็ดวันควรมีลักษณะดังนี้:
- อาหารเช้า: ผสมสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่ด้วยการเติมครีมเปรี้ยวไขมันต่ำทำโยเกิร์ตโฮมเมดแล้วทาบนขนมปังปิ้งแล้วล้างออกด้วยน้ำผลไม้สด
- ในเวลากลางวันคุณสามารถทานซุปผักน้ำซุปข้น เนื้อ 200 กรัมไม่มีน้ำมันและเกลือ น้ำผลไม้และผลไม้ใด ๆ ที่คุณเลือก
- สำหรับของว่างยามบ่าย สลัดผักและผลไม้เหมาะอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสับแอปเปิ้ลเขียวให้ละเอียดแล้วใส่แครอทสดลงไป ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตโฮมเมดหรือครีมเปรี้ยวไขมันเล็กน้อย
- ในตอนเย็นคุณสามารถหั่นสลัดผลไม้และปรุงรสด้วยโยเกิร์ต
ไม่ว่าเมนูจะดูไร้พิษภัยแค่ไหน แต่ก็ยังไม่พึงปรารถนาสำหรับบางคนที่จะหันไปใช้ระบบไฟฟ้าดังกล่าว:
- อาหารไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคลำไส้ต่าง ๆ โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
- เมนูดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินน้ำดีหรือผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ
- ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังมีข้อห้ามในอาหารดังกล่าว
- มารดาที่ให้นมบุตร, สตรีมีครรภ์, ผู้สูงอายุและเด็ก, รวมทั้งผู้ที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ควรปฏิเสธอาหารดังกล่าว;
- ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
อาหารผลไม้: ความคิดเห็น
อาหารผลไม้มีผู้สนับสนุนหลายคนเพราะไม่เพียงมีประสิทธิภาพตามที่ผู้ใช้รับรอง แต่ยังอร่อยมาก และเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งร่างกายย่อยเป็นเวลานาน ความรู้สึกหิวไม่ได้ทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นเวลานาน ดังนั้นหากคุณไม่มีข้อห้ามในการลดน้ำหนัก คุณสามารถปรนเปรอตัวเองอย่างเป็นสุขและรับหุ่นเพรียวสวยเป็นรางวัล! 
ผู้หญิงที่รักและเคารพตัวเองทุกคนควรดูแลตัวเอง แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปยิมและฟิตเนสคลับเสมอไป มาช่วยชีวิต อาหารต่างๆแต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะสามารถจำกัดตัวเองในด้านโภชนาการและบังคับตัวเองให้กินสิ่งที่เธอไม่ชอบได้ อาหารผลไม้มาช่วยซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึงเจ็ดกิโลกรัม
หากคุณเข้าใจว่าคุณต้องการลดน้ำหนักอีกสองสามกิโลกรัมหลังจากรับประทานอาหารเจ็ดวันแล้ว คุณสามารถขยายอาหารเป็นสิบวันได้ แต่จะไม่เพิ่มอีกต่อไป ในตอนท้ายอย่าพึ่งพาอาหารที่มีแคลอรีสูงเพราะทุกสิ่งที่หายไปก่อนหน้านี้จะกลับมาหาคุณ คุณสามารถพิจารณาการควบคุมอาหารของคุณใหม่และรวมการฝึกกีฬา หลังจากออกจากอาหารแล้วอย่าลืมผลไม้ทิ้งไว้ในอาหารของคุณ มีวันอดอาหารผลไม้เพื่อรองรับน้ำหนักของคุณ
