วิธีเอาตัวรอดจากความตายของคนที่รัก
ไม่ช้าก็เร็วความสูญเสียจะแซงหน้าทุกคน การตายของคนที่คุณรักกลายเป็นความเศร้าโศกอย่างแท้จริงสำหรับเรา ซึ่งยากมากที่จะอยู่รอดโดยลำพังโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากภายนอก คุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ได้อย่างไรและคุณจะช่วยผู้ทุกข์ทรมานได้อย่างไร?
เนื้อหา
วิธีเอาตัวรอดจากการตายของสามี
สำหรับผู้หญิงการสูญเสียคนที่รัก สามีอาจกลายเป็นความเศร้าโศกอย่างแท้จริง ในชั่วพริบตา ชีวิตก่อนหน้านี้ของเธอก็กลับหัวกลับหาง เมื่อวานเธอเป็นภรรยาที่รัก เป็นแม่ที่มั่งคั่งของครอบครัว และตอนนี้เธอกลายเป็นม่ายเหงา ชีวิตปกติจะไม่กลับมา ผู้หญิงบางคนไม่สามารถรับมือกับการสูญเสียครั้งใหญ่ได้แม้จะผ่านไปหลายปีแล้วก็ตาม
ตั้งแต่ได้รับข่าวร้าย ญาติไม่ควรปล่อยให้ผู้หญิงอยู่คนเดียว เป็นผลมาจากอารมณ์ที่รุนแรง จิตใจของผู้หญิงสามารถได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง ในสถานะนี้ หญิงม่ายสามารถกระทำความวิกลจริตบางอย่างได้ รวมถึงการฆ่าตัวตายด้วย จำเป็นต้องหันเหความสนใจของผู้โชคร้ายด้วยงานบ้านและปัญหาต่างๆ เริ่มการสนทนากับเธอในหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้อง
ถ้าผู้หญิงแสดงความก้าวร้าว อย่าโกรธเคือง ให้อดทน ตอนนี้คุณต้องควบคุมพฤติกรรมของหญิงม่ายเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะพยายามทำให้เธอสงบลง เห็นด้วยกับเธอในทุกสิ่งและพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบ หากคุณไม่สามารถรับมือกับงานดังกล่าวได้ด้วยตัวเอง คุณควรขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยา อาจต้องใช้ยาด้วยซ้ำ
เมื่อภูมิหลังทางอารมณ์ของผู้หญิงมั่นคงและเธอสงบลง คุณสามารถเริ่มพูดคุยกับเธอเกี่ยวกับการยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และค้นหาความหมายใหม่ในชีวิต ในช่วงเวลานี้ไม่จำเป็นต้องมีคนรู้จักใหม่ คุณไม่จำเป็นต้องรับแขกจำนวนมากโดยเฉพาะครอบครัวที่มีความสุขกับเด็ก ๆ ในกรณีนี้
จำเป็นต้องกระตุ้นผู้หญิงให้กระทำการยืนยันชีวิต จำเป็นต้องสนับสนุนภารกิจของเธอและพยายามหยุดความพยายามของหญิงม่ายที่จะจมดิ่งลงไปในประสบการณ์อันน่าเศร้าของเธอในทันที งานหรือความคิดสร้างสรรค์อื่น ๆ จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต
วิธีเอาตัวรอดจากการตายของคนที่คุณรัก
หากคุณต้องเผชิญกับความเศร้าโศกเช่นการตายของคนที่คุณรักให้ใช้คำแนะนำของนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ พวกเขาจะช่วยฟื้นความสนใจในชีวิตและรับมือกับความเศร้าโศกที่สะสม:
- ยอมรับความช่วยเหลือจากคนที่รัก การสื่อสารกับครอบครัวจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความโดดเดี่ยวจากโลกภายนอก และคุณจะเลิกจมดิ่งสู่ความเศร้าโศก
- อย่าละทิ้งการดูแลรูปร่างหน้าตาและอย่าหยุดดูแลตัวเอง คุณต้องซักเสื้อผ้า สระผม แปรงฟัน และทานอาหาร เท่าที่คุณต้องการจะยอมแพ้ต่อสิ่งเหล่านี้ อย่าเพิกเฉยต่อความต้องการของร่างกายคุณ
- ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถพูดอะไรกับผู้ตายได้มากนัก ให้เขียนจดหมายถึงเขา คุณจะสามารถระบายความรู้สึกทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษและมันจะรู้สึกง่ายขึ้นเล็กน้อยสำหรับคุณ
- อย่าพยายามซ่อนความเศร้าโศกไว้ข้างใน การทำเช่นนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณรับมือกับการสูญเสียได้เร็วขึ้น แต่ในทางกลับกัน จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม คุณจะขังตัวเองไว้ในความเศร้าโศก ร้องไห้ออกมาดีกว่า มันก็จะง่ายขึ้น
- อย่ายึดติดกับความเศร้าโศกของคุณ จำไว้ว่าคนที่คุณรักกำลังจะผ่านพ้นไปเช่นกัน บางทีพวกเขาต้องการการสนับสนุนด้วย คุณสามารถรับมือกับความเศร้าโศกได้เร็วขึ้นด้วยกัน
- หากคุณพบว่าการรับมือกับความเศร้าโศกด้วยตนเองเป็นเรื่องยากและสถานการณ์แย่ลง ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บางทีคำแนะนำที่มีความสามารถจากนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเอาชนะความขมขื่นของการสูญเสียได้อย่างรวดเร็ว
วิธีเอาตัวรอดจากการตายของเด็ก
ฝังของคุณ ที่รัก- นี่อาจเป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคล แต่ถึงแม้จะเศร้าโศกขนาดนี้ คุณก็สามารถรับมือและใช้ชีวิตต่อไปได้ ในสถานะนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ละอายหรือปฏิเสธอารมณ์ของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะเจ็บปวด เสียใจ และโกรธ อย่าพยายามวิเคราะห์ความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณ แต่ละคนแสดงความเศร้าโศกและความเศร้าโศกในแบบของเขาเองไม่มีมาตรฐานและกฎเกณฑ์
เมื่อคุณตระหนักถึงความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ ให้กำจัดสิ่งที่ไม่ได้ช่วยให้คุณรับมือกับการสูญเสีย แต่จะทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลง ความรู้สึกเหล่านี้รวมถึงความโกรธหรือความรู้สึกผิด ถือเอาว่าเจ้าได้ทำทุกอย่างในอำนาจของเจ้าแล้ว และไม่ใช่ความผิดของเจ้าสำหรับความตาย ที่รัก.
บางทีหลังจากความเครียดสุดขีด ร่างกายของคุณอาจจะมึนงงและมึนงง นี่เป็นปฏิกิริยาปกติ ดังนั้นคุณไม่ควรกลัวมัน คุณจะเริ่มเติมพลังของคุณในไม่ช้า
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการไปพักร้อนหรือในทางกลับกัน ทำงานล้นหลาม แต่อย่าลงมือทำธุรกิจด้วยสำนึกในหน้าที่ ในสภาวะที่จิตใจของคุณหมกมุ่นอยู่กับความกังวล มันง่ายมากที่จะทำผิดพลาดมากมายที่จะทำให้ความกังวลของคุณเข้มข้นขึ้น
ผู้นับถือศาสนาสามารถพยายามหาการสนับสนุนในศาสนาได้ ถ้าความเชื่อของคุณสั่นคลอน ซึ่งเป็นที่เข้าใจได้ อย่ากดดันตัวเองเพื่อสิ่งนี้ บางทีหลังจากพักผ่อนไปบ้างแล้ว คุณสามารถกลับไปทำพิธีกรรมตามปกติและพบกับการปลอบโยนในความเศร้าโศกของคุณ
อย่าตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ ในช่วงปีแรกหลังจากที่ลูกของคุณเสียชีวิต ในช่วงเวลานี้ อารมณ์ยังคงรุนแรงและมีแนวโน้มสูงว่าคุณจะไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง
การตายของเด็กเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแม่ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีใครเข้าใจความเจ็บปวดและความขมขื่นของการสูญเสียได้นอกจากพวกเขา หากการพูดคุยกับคนที่คุณรักไม่ทำให้คุณโล่งใจก็อย่าถอนตัวออกจากตัวเอง คุณควรติดต่อผู้ที่เคยประสบกับความสูญเสียนี้เช่นกัน สำหรับเรื่องนี้ มีชุมชนและฟอรัมอินเทอร์เน็ตต่างๆ ที่นั่นคุณจะพบกับวิญญาณเครือญาติที่จะคอยช่วยเหลือคุณเสมอ
และสุดท้าย คำแนะนำ - อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับความเศร้าโศกได้ด้วยตัวเอง
