ทำไมไดเอทไม่ได้ผล

อยากหุ่นสวยสาวๆก็หันไปใช้วิธีต่างๆ ที่นิยมมากที่สุดคือ อาหาร... แต่ความพยายามของคุณมีเหตุผลเสมอหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้วถ้าการอดอาหารได้ผลแล้วทำไมต้องคิดค้นอาหารใหม่? ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารในวันนี้ในบทความของเรา

หลักการรับประทานอาหาร

อะไรก็ได้ อาหารไม่ว่าจะง่ายเพียงใด มุ่งเป้าไปที่ข้อจำกัดใดๆ หนึ่งแนะนำให้กำจัดไขมัน ที่สองแนะนำให้หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต และที่สามคือเพียงเพื่อลดปริมาณอาหาร มันค่อนข้างยากที่จะยึดติดกับระบบใด ๆ และร่างกายจะยังคงต้องการธาตุซึ่งไม่ได้รับในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ดังนั้นการสลายจึงเกิดขึ้นและในทางกลับกันร่างกายก็เริ่มไม่ประมวลผลสารที่เข้ามา แต่จะเก็บไว้สำรองซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

อาหารทั้งหมดใช้หลักการเดียวกัน ในระหว่างการรับประทานอาหารที่ จำกัด คนจะไม่สูญเสียไขมันในระดับที่มากขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อและน้ำซึ่งนำไปสู่การทำงานผิดปกติของร่างกายและความไม่สมดุลของฮอร์โมน ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ของบุคคล

ติดที่ อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลานานเป็นอันตราย ร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอและหมดลง แต่การขาดไขมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิง ประจำเดือนไม่มา ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย ทั้งหมดนี้อาจเป็นสาเหตุของการขาดไขมันได้ น้ำมันเป็นตัวนำเดียวสำหรับวิตามินหลายชนิดและหากปราศจากการมีส่วนร่วม พวกมันก็ไม่สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรับประทานอาหารใด ๆ เป็นเวลานานแม้ว่าคุณจะมีกำลังใจและความปรารถนาเพียงพอก็ตาม

ทำไมไดเอทไม่ได้ผล

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่ควบคุมตนเองที่ซับซ้อนซึ่งตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตในแบบของตัวเอง อวัยวะภายในแต่ละส่วนมีหน้าที่เฉพาะและพยายามทำให้สำเร็จอย่างถูกต้องที่สุด แต่ทันใดนั้น เขาก็ตระหนักว่าเขาขาดธาตุขนาดเล็ก ต้องทำอย่างไร? แน่นอน อย่างแรกเลย เขาหมายถึงเงินสำรองที่มีอยู่ ประการแรก กล้ามเนื้อเริ่ม "เผาผลาญ" และร่วมกับพวกเขา การผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อการเผาผลาญไขมันจะลดลง กระบวนการลดน้ำหนักช้าลง แต่หลังจากกลับสู่ภาวะโภชนาการปกติแล้ว ไม่เพียงแต่น้ำหนักที่ลดลงเท่านั้น แต่ยังมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยด้วย หลังจากที่ทุกร่างกายหลังจากประสบความเครียดเริ่มเก็บ microelements มากยิ่งขึ้นเพราะไม่ทราบว่าเมื่อใดที่คุณจะกีดกันโภชนาการเต็มรูปแบบอีกครั้ง

นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่รอคอยมานานและไม่ได้รักษาไว้เป็นเวลานาน เมื่อคำนวณอาหารของคุณ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะคำนวณอย่างเต็มที่ว่าร่างกายจะประมวลผลไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและวิตามินมากแค่ไหน และจะใส่ไว้เท่าไร ตัวอย่างเช่น ลูกพีช เนื้อหาของเบต้าแคโรทีนในผลไม้แต่ละชนิดไม่เหมือนกัน แต่จะแตกต่างกันไปตามสถานที่เก็บเกี่ยว ธาตุอาหารพืช และสภาพธรรมชาติ ดังนั้นหลังจากกินผลไม้แล้ว คุณไม่สามารถแน่ใจได้เลยว่าคุณได้รับวิตามินมากแค่ไหน

ร่างกายกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่สามารถใช้ในวันนี้ เขาสามารถเปิดโหมดสำรองหรือโหมดประหยัดได้ คุณไม่รู้ แต่เพื่อทำงานเฉพาะให้สำเร็จ เขาจะใช้พลังงานน้อยลงในขณะที่หัวใจเต้นช้าลงเล็กน้อย

อาหารหลายชนิดไม่ได้จัดให้มีปฏิสัมพันธ์ของธาตุอาหารรองบางชนิดระหว่างกัน แต่สารบางชนิดลดการดูดซึมของสารอื่นๆ หรือในทางกลับกัน ตัวอย่างเช่น แคลเซียมขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก แต่เบต้าแคโรทีนจะเพิ่มการแทรกซึมของธาตุเหล็กหลายร้อยเท่า

อาหารที่มีประสิทธิภาพที่ได้ผล Effective

ดังนั้นการรับประทานอาหารจะไม่ช่วยรักษาผลเป็นเวลานาน การพังทลายครั้งแล้วครั้งเล่า คุณจะได้รับเป็น "รางวัล" เพิ่มอีกสองสามปอนด์ แต่ทางออกคืออะไร? จะเป็นอย่างไร? ท้ายที่สุด คุณไม่ต้องการที่จะเพิ่มเซนติเมตรรอบเอวทุกปี

นักโภชนาการในปัจจุบันพิจารณาเป็นเศษส่วน โภชนาการที่เหมาะสม... ท้ายที่สุด มื้ออาหารบ่อยครั้งไม่เพียงแต่เร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันเร็วขึ้น แต่ร่างกายเริ่มได้รับธาตุที่มีประโยชน์เป็นประจำและไม่จำเป็นต้องถอด คนไม่มีความหิวและความเครียดและเป็นฮอร์โมนความเครียดที่นำไปสู่การสะสมของไขมันส่วนเกิน การปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมควรทำอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ยากอย่างที่คิดในตอนแรก ในระยะแรก คุณอาจรู้สึกไม่สบายซึ่งจะหายไปในเวลาต่อมา และร่างกายของคุณจะรู้สึกเบาและมีพลังงานเพิ่มขึ้น ลองทำอาหารหลากหลาย คุณสามารถหาสูตรอาหารที่น่าสนใจมากมายบนอินเทอร์เน็ต และแม้ว่าคุณจะกินอะไรที่ "เป็นอันตราย" ในตอนเช้า มันจะไม่ส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณมากนัก

อย่างที่คุณเห็นเกือบทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้หากไม่มีความเบี่ยงเบนทางสุขภาพและนี่ไม่ใช่เรื่องยาก แค่พยายามฟังร่างกายของคุณ เพราะมันส่งสัญญาณว่าคุณขาดอะไรไปบ้าง บางทีคุณอาจต้องทานวิตามินเชิงซ้อน ตัวอย่างเช่น ความอยากของหวานมากเกินไปมักเกิดจากการขาดโครเมียม และความอยากอาหารมากเกินไปมักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน จำไว้ว่าสิ่งที่คุณต้องการคือปฏิกิริยาของร่างกายที่พยายามปกป้องคุณ อยู่ร่วมกับเขากินอย่างถูกต้องและอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายแล้วร่างกายของคุณจะขอบคุณ