ประโยชน์ของนม

นมถือเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมาช้านานแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมาจากวัว ไม่ใช่จากร้านค้า ข้อดีที่สำคัญที่สุดคือแคลเซียมจำนวนมากที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม เป็นผู้ที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตเพื่อเสริมสร้างกระดูกฟันและเล็บ

ประโยชน์ของนม

นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มนม 0.5 ลิตรต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย เบาหวาน มะเร็งลำไส้ และโรคหัวใจ นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มยังช่วยลดความดันโลหิตด้วยความดันโลหิตสูง นมเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากไวรัสและ โรคหวัด.

เชื่อกันว่าถ้าดื่มนมมาก ๆ ทุกวันจะเป็นอันตรายมาก แต่ต้องขอบคุณการวิจัย ข้อความดังกล่าวจึงถูกเปิดเผยและถูกหักล้าง นมประกอบด้วยวิตามิน ธาตุและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ เหนือสิ่งอื่นใด การบริโภคนมธรรมชาติช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง ลำไส้ใหญ่ ต่อมลูกหมาก กระเพาะอาหาร และมะเร็งเต้านม

ดื่มนมสักแก้วช่วยลดความหิวซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ พยายามลดน้ำหนักหรือเป็นโรคอ้วน นมยังแสดงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในทิศทางของผู้ชาย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเพียง 0.5 ลิตรต่อวันช่วยป้องกันการพัฒนาและการปรากฏตัวของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม สัญญาณหลักของปัญหานี้คือ โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน

นมทำร้าย

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสและมีอาการแพ้นมและอนุพันธ์ของนม ในบางกรณี คนที่กินนมอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สบายใจได้ เครื่องดื่มที่ขายในร้านค้าไม่ถือว่าดีต่อสุขภาพ ส่วนใหญ่มักไม่มีนมจริง แต่เป็นผงเจือจางที่มีสารเคมีและสารกันบูดจำนวนมาก

คุณไม่ควรรวมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวกับนม: แตงกวาดอง, มะเขือเทศและความเค็มโดยทั่วไป, ปลาเฮอริ่ง, เชอร์รี่, แตงโม... การรวมกันดังกล่าวสามารถนำไปสู่อาการท้องอืด ท้องอืด,ปัญหาเกี่ยวกับเก้าอี้.

นมในบางกรณีอาจทำให้เกิดนิ่วในไต โรคกระดูกพรุน เบาหวานชนิดที่ 1 โรคข้ออักเสบ และผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์สามารถนำไปสู่วัณโรค กาฬโรค ไข้อีดำอีแดง คอตีบ เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่อันตรายมากและหากไม่มีการแปรรูปอย่างเหมาะสม โรคทั้งหมดเหล่านี้สามารถถ่ายทอดจากวัวหรือแพะได้

ประโยชน์ของนมตอนกลางคืน

นมหนึ่งแก้วมีประมาณ 149 กิโลแคลอรี จากนี้ไปการดื่มสักแก้วตอนกลางคืนจะไม่ส่งผลต่อรูปร่างและน้ำหนักของคุณ แต่อย่างใด นมถือเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติ ดังนั้น หากคุณมีความวิตกกังวลภายใน ความเครียด ภาวะซึมเศร้า อาการทางประสาท ให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วกับน้ำผึ้งหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อยในเวลากลางคืน

สูตรเดียวกันนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับหรือมีอาการนอนไม่หลับและไมเกรน ทางที่ดีควรดื่มเครื่องดื่มนมอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมงก่อนนอน ซึ่งจะช่วยระงับความอยากอาหารในเวลากลางคืน สงบ และผ่อนคลายระบบประสาท

ประโยชน์ของนมสำหรับลูกน้อย

เนื่องจากนมมีวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ จึงมีความจำเป็นสำหรับเด็กทุกคน ท้ายที่สุดแล้ว แคลเซียมและส่วนประกอบอื่นๆ ของนมช่วยในการพัฒนาโครงกระดูก โครงสร้าง และคุณภาพของฟัน และยังมีส่วนรับผิดชอบต่อการพัฒนาจิตใจและร่างกายของเด็กด้วย จริงมีความแตกต่างบางประการ: คุณไม่สามารถให้นมวัวธรรมชาติ เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีในกรณีนี้ เด็กอาจเป็นโรคกระดูกอ่อนได้ คุณสามารถให้นมลูกได้ตั้งแต่อายุหนึ่งถึงสามขวบ แต่ให้สังเกตปฏิกิริยาของเขาในปริมาณเล็กน้อย หลังจากสามปีคุณไม่สามารถ จำกัด ปริมาณนมที่เด็กดื่มได้