เมล็ดเจีย คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

ต้นเจียพบว่ามีประโยชน์ในการปรุงอาหารของชาวแอซเท็กโบราณ พวกเขาใช้พืชชนิดนี้ในลัทธิทางศาสนาและใช้มันเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง ทุกวันนี้ นักโภชนาการและผู้ที่กำลังมองหาเมล็ดเจียใช้เมล็ดเจีย ผอมลง.

ประโยชน์ของเมล็ดเจีย

นักโภชนาการ Pierre Dukan เป็นคนแรกที่แนะนำเมล็ดเหล่านี้เป็นอาหารเสริมเพื่อลดไขมันในร่างกาย ตอนนี้ในอเมริกา ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมอย่างมากจนถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์แป้งหลายชนิดและแม้แต่แถบโปรตีน

ประโยชน์ของเมล็ดเจียนั้นส่วนใหญ่มาจากองค์ประกอบ รวมถึงสารที่มีคุณสมบัติคล้ายยาปฏิชีวนะ แต่แตกต่างจากยารักษาโรค เจียไม่มีผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ในทางตรงกันข้าม เมล็ดพืชเหล่านี้จะทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในลำไส้และกระตุ้นกระบวนการบำบัด ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการใช้ในช่วงที่โรคหวัดกำเริบตามฤดูกาล เนื่องจากช่วยกระตุ้นการป้องกันภูมิคุ้มกันได้ดี สังเกตได้ว่าการบริโภคเมล็ดเจียเป็นประจำทำให้โอกาสในการป่วยลดลงแม้ในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่

ด้วยการบริโภคเมล็ดเจียเป็นประจำคนจะรักษาลำไส้ของเขาแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะถูกทำลายซึ่งเป็นผลมาจากความเสี่ยงของการติดเชื้อในลำไส้ลดลง นอกจากนี้ เมล็ดเจียยังมีประโยชน์ในการยับยั้งคอเลสเตอรอล เป็นผลให้คุณป้องกันตัวเองจากหลอดเลือด เมล็ดเจียมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งทำให้ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับอาการแพ้และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ผู้ทานมังสวิรัติใช้เมล็ดเจียเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่เป็นประโยชน์

ดังนั้นการใช้เมล็ดเจียจึงเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หุ่นผอมเพรียวและสุขภาพที่ดี จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างถูกต้องเท่านั้น

เมล็ดเจียทำร้าย

ก่อนใช้เมล็ดเจียเป็นอาหาร คุณต้องทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เป็นอันตรายของเมล็ดเจียก่อน อย่างที่ทราบกันดีว่าไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีอาการแพ้เมล็ดเจียซ้ำๆ หรือคุณอาจบริโภคมันนานเกินไปและไม่ถูกต้อง

ผลิตภัณฑ์นี้มีเส้นใยอาหารสูง ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้ท้องอืดในบางคนได้ นอกจากนี้ บางคนอาจมีอาการท้องร่วงเนื่องจากการใช้เมล็ดเจีย อย่าใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในขณะที่รับประทานแอสไพรินและทินเนอร์เลือด หรือที่ความดันโลหิตต่ำ เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้สามารถลดความดันโลหิตได้มากกว่าเดิม

ข้อห้ามเมล็ดเจีย

ตามคุณสมบัติที่เป็นอันตรายของเมล็ดเจียตามสูตรข้างต้น สามารถระบุข้อห้ามในการใช้งานได้ ฉันดีใจที่รายการเงื่อนไขดังกล่าวค่อนข้างสั้น:

• อย่าใช้เมล็ดเจียหากคุณแพ้สารนี้ มันสามารถพัฒนาได้เนื่องจากการใช้งานนานเกินไปหรือไม่เหมาะสม
• ด้วยโรคของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากเมล็ดเจียมีจำนวนมาก ไฟเบอร์.
• สำหรับอาการท้องร่วงเฉียบพลันหรือเรื้อรัง เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
• มีแนวโน้มที่จะท้องอืดและท้องอืดอย่างรุนแรง
• เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี
• การตั้งครรภ์และระยะเวลาให้นมลูก ยังไม่มีการศึกษาผลของเมล็ดเจียที่มีต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร ดังนั้นสตรีประเภทนี้จึงไม่จำเป็นต้องใช้

ซื้อเมล็ดพันธุ์เจียได้ที่ไหน

ตอนนี้เมล็ดเจียมีแพร่หลายอยู่แล้วในประเทศของเรา ดังนั้นปัญหาในการซื้อผลิตภัณฑ์นี้จึงไม่เป็นปัญหา เมล็ดเจียหาซื้อได้ตามร้านขายยา หากไม่สามารถทำได้ ที่บริการของคุณมีร้านค้าออนไลน์มากมายที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักและโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถซื้อเมล็ดพันธุ์เหล่านี้ได้โดยไม่มีปัญหา นอกจากนี้ การจัดส่งคำสั่งซื้อของคุณไปยังที่อยู่ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าจะใช้เวลาไม่นาน

อย่างไรก็ตาม ก่อนซื้อเมล็ดเจีย คุณต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นั้นผลิตในประเทศใด ตัวอย่างเช่น เป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อเมล็ดเจียที่ผลิตในจีน เนื่องจากในประเทศนี้ ประเด็นด้านนิเวศวิทยาและความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์นั้นยังไม่ดีพอ

อย่าลืมสอบถามเกี่ยวกับการรับรองคุณภาพของเมล็ดเจีย นอกจากใบรับรองคุณภาพแล้ว สินค้าที่ดีต้องมีใบรับรองการควบคุมอินทรีย์ด้วย ให้ความสนใจกับราคา ต้นทุนเฉลี่ยของบรรจุภัณฑ์ 250 กรัมเมล็ดมีราคาประมาณ 8 ดอลลาร์หรือยูโรขึ้นอยู่กับประเทศ เน้นราคานี้. ราคาที่ต่ำเกินไปจะทำให้คุณสงสัยในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านี้

วิธีรับประทานเมล็ดเจีย

คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์นี้ดิบหรือปรุงสุก เมล็ดเจียที่ยังไม่แปรรูปจะถูกเติมลงในอาหารอื่นๆ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณเติมเมล็ดพืชเหล่านี้ลงในผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวหรือเปียก เมล็ดจะนิ่มลงและได้ความสม่ำเสมอเหมือนเยลลี่ เคล็ดลับนี้ช่วย "ซ่อน" เมล็ดเจีย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่มลงในโยเกิร์ตหรือโจ๊กนม คอทเทจชีส หรืออาหารอื่นๆ เมล็ดเจียเข้ากันได้ดีกับอาหารทั้งคาวและหวาน

คุณสามารถทำกราโนล่าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยเมล็ดเจีย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ผสมถั่วที่บด ผลไม้แห้งบด ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย และน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล จากนั้นปั้นส่วนผสมให้เป็นกระเบื้องและแช่เย็นให้แข็งตัว คุณสามารถใช้เนยถั่วหรือเนยอื่นๆ แทนน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

หากคุณผสมเมล็ดพืชเหล่านี้กับผลไม้บด คุณจะได้เยลลี่ฟรุตหรือเยลลี่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนเมล็ด คุณจะต้องใช้เมล็ดเจีย 1 ส่วนเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่หนาแน่นและปริมาณมากสำหรับผลไม้บด 3 ส่วน

โดยการบดเมล็ดเจียในเครื่องบดกาแฟ คุณจะได้แป้งที่ใช้สำหรับการอบ แทนที่แป้งสาลีทั่วไปบางส่วนด้วย สิ่งนี้จะทำให้ผลิตภัณฑ์แป้งของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

หรือถ้าคุณไม่ต้องการให้เมล็ดเจียบวมและเปลี่ยนเป็นเยลลี่ คุณสามารถเตรียมเจลเมล็ดเจียล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ผสมเมล็ดพืชหนึ่งช้อนใหญ่กับน้ำ 4 ช้อนโต๊ะใหญ่ รอครึ่งชั่วโมงจนกว่าเมล็ดจะกลายเป็นมวลเหมือนวุ้น คนส่วนผสมเป็นครั้งคราวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดก้อนเนื้อ ในตู้เย็นเจลดังกล่าวสามารถคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้ 2 สัปดาห์

เมล็ดเจีย: ความคิดเห็น

ผู้ซื้อกล่าวว่าเมล็ดเจียมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อใช้งานความอยากอาหารลดลงคนเริ่มรู้สึกอิ่มจากอาหารเพียงเล็กน้อย กระเพาะอาหารเต็มไปด้วยเมล็ดบวมและคุณพอใจกับอาหารเพียงเล็กน้อย ในขณะเดียวกันก็มีความปรารถนาที่จะดื่มน้ำมาก ๆ และอย่างที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก พลังงานเพิ่มขึ้นจากเมล็ดเจียบุคคลเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นความรู้สึกเบาในร่างกายปรากฏขึ้น ทั้งหมดนี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวในทางธรรมชาติสู่โภชนาการที่เหมาะสม ปรับปรุงสุขภาพและสร้าง หากเชื่อมโยงกับเมล็ดเจียเพิ่มเติม การออกกำลังกายและความมีวินัยในตนเอง คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในการลดน้ำหนัก