อาหารไข่และส้ม
มันไม่มีความลับที่อาหารจะกดดันร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ก่อนโอกาส ผอมลงความกลัวทั้งหมดลดน้อยลงเป็นเบื้องหลัง ระบบจ่ายไฟจำนวนมากได้รับการพัฒนาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย บางส่วนได้รับการออกแบบสำหรับหลายวัน อื่น ๆ ใช้เวลาหลายสัปดาห์ อาหารไข่ส้มเป็นหนึ่งในอาหารหลัง
อาหารไข่และส้ม 4 สัปดาห์
ตามชื่อที่แนะนำ ไข่และส้มจะเป็นอาหารจานหลักของอาหารนี้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินอาหารสองชนิดนี้โดยเฉพาะ อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ รวมทั้งเนื้อสัตว์ ผัก ปลา ขนมปังปิ้ง
โดยการให้อาหารในระบบนี้คุณจะไม่หิว ท้ายที่สุด ไข่จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำก็ตาม นอกจากนี้ ไข่ขาวยังดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เกือบหมด ไม่ทิ้งของเสียในรูปของสารพิษ ไข่ประกอบด้วยสารอาหารและวิตามินครบชุดที่จำเป็นสำหรับบุคคล
ส้มจะเสริมรายการสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย อย่างแรกเลยคือวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและมีประโยชน์ในการคงความอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ ส้มยังมีส่วนสำคัญต่อการย่อยอาหารที่เหมาะสมอีกด้วย เซลลูโลส.
หากคุณปฏิบัติตามหลักการทั้งหมดของอาหารนี้ หนึ่งเดือนคุณสามารถกำจัดได้ 10 ถึง 15 กก. นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีราคาไม่แพงและใช้เวลาเตรียมอาหารไม่นาน
มีกฎสำคัญหลายประการสำหรับการปฏิบัติตามอาหารที่มีไข่-ส้ม:
- ผู้อื่นไม่สามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ได้ และห้ามทิ้งผลิตภัณฑ์ใดๆ
- คุณไม่สามารถเปลี่ยนอาหารระหว่างกันได้
- สำหรับการละเมิดใด ๆ ควรเริ่มรับประทานอาหารตั้งแต่วันแรก
- ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน อาจเป็นน้ำเปล่า ชาไม่หวาน กาแฟ หรือนม
- ใช้น้ำปรุงรสเล็กน้อยในการต้มผัก
- ห้ามอ้วนในรูปแบบใด
อาหารควรเป็นเศษส่วน สำหรับอาหารเช้าตลอดทั้ง 4 สัปดาห์ คุณต้องกินส้มครึ่งลูกและไข่ลวก 2 ฟอง ในช่วงที่เหลือของมื้ออาหาร อนุญาตให้กินผลไม้ ผัก เฟต้าชีส เนื้อต้มไม่ติดมัน หรือปลา เลือกผักที่มีแคลอรีต่ำ เช่น ขึ้นฉ่ายหรือผักโขม และแตงกวา ผลไม้ที่บริโภคในช่วงเดือนนี้ควรมีความเป็นกรดและทำให้ผอมเป็นส่วนใหญ่ เหล่านี้รวมถึงส้มโอและสับปะรด ห้ามคนอ้วนเช่นเนื้อแกะและหมูจากเนื้อสัตว์และปลา อนุญาตให้ใช้เนื้อไม่ติดมัน ไก่ไร้หนัง ปลาไม่ติดมัน
ของ เครื่องดื่มอนุญาตให้ใช้อาหารคาวและไม่อัดลมได้ทั้งหมด ชาเขียวมีประโยชน์มากสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก อนุญาตให้ใช้เครื่องปรุงรสธรรมชาติในปริมาณที่น้อยที่สุดและควรแทนที่เกลือแกงธรรมดาด้วยเกลือทะเล
อาหารไข่และส้มเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
มีอาหารที่สั้นกว่านี้ซึ่งออกแบบมาสำหรับเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ อาหารนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพเช่นกัน และหากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ก็สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 9 กก.
ภายใต้ระบบไฟฟ้านี้ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่ง อนุญาตให้ดื่มชาเขียวแบบไม่หวานเป็นเครื่องดื่มเพิ่มเติมได้ แต่ต้องละทิ้งกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะ ส้มสามารถแทนที่ด้วยเกรปฟรุตได้ เนื่องจากการควบคุมอาหารนั้นเข้มงวด ขอแนะนำให้จำกัดตัวเองให้ออกกำลังกายเบาๆ เท่านั้น
อนุญาตให้ใช้ไข่หกฟองและส้มหกผลทุกวันตลอดทั้งสัปดาห์ ทางที่ดีควรกระจายอาหารชุดนี้ตลอดทั้งวันเป็น 5 หรือ 6 มื้อ หากคุณพบว่ามันยากที่จะทนต่อการควบคุมอาหาร ให้เลือกตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่า
อาหารไข่ส้ม - ความคิดเห็น
จากคำบอกเล่าของสาวๆ ที่ติดตามการรับประทานอาหารนี้ เป็นการยากมากที่จะทนต่อการทานอาหารที่แข็งกระด้าง อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีชีวิตรอดแม้เพียงสัปดาห์เดียวด้วยไข่และส้มเพียงอย่างเดียว ดังนั้นหลายคนจึงเริ่มเพิ่มผักสีเขียวในอาหาร แต่ถึงแม้จะมีการละเมิดดังกล่าว ผลลัพธ์ก็ยังเป็นบวก ในระหว่างอาหารทั้งหมด เป็นไปได้ที่จะสูญเสียอย่างน้อยสามกิโลกรัม นอกจากนี้หากคุณออกจากอาหารอย่างถูกต้องโดยปฏิบัติตามข้อ จำกัด ในช่วงระยะเวลาหนึ่งหลังจากเสร็จสิ้นผลที่ได้รับจะคงอยู่เป็นเวลานาน
