Бананова дієта

Процес позбавлення від зайвої ваги не обов'язково повинен супроводжуватися нестатками. Дієтичне меню дуже різноманітно, і при бажанні можна вибрати дієту, яка не буде складною, а навпаки, принесе задоволення.

Суть бананової дієти

Ласуни напевно по достоїнству оцінять переваги дієти на бананах. Цей фрукт серед населення нашої країни визнаний одним з найпопулярніших. Але як виявилося його можна їсти не тільки заради задоволення. На банановій дієті можна успішно позбутися від трьох кілограмів, якщо тримати її три дні. А якщо протриматися цілий тиждень, то результат триденної дієти можна подвоїти.

Дієта із застосуванням бананів має цілу низку позитивних моментів:

• Результат з її допомогою досягається дуже швидко.
• В процесі дієти ви будете харчуватися смачним продуктом.
• Вона легко переноситься організмом.
• За допомогою бананів можна вивести накопичені шлаки.
• Ви наситите організм калієм і підсилите імунний захист.
• Банани позитивно впливають на активність мозку.
• В процесі дієти вам не доведеться голодувати.

Негативний вплив цієї дієти, звичайно ж, присутня, але мінусів набагато менше:

• При непереносимості цих фруктівможуть бути ознаки алергії.
• Одноманітний раціон швидко набридає.

За допомогою цих смачних фруктів ви зможете ґрунтовно почистити свій організм, так як, на думку фахівців, банан здатний виводити шкідливі речовини, крім того, він має сечогінну і послаблюючу властивість. Завдяки великій кількості корисних речовин, які містить в собі банан, ви зможете усунути наявні набряки і наситити організм калієм і магнієм. Хоча банани досить калорійні, в них практично відсутні жири, що сприятливо позначається на рівні холестерину.

Бананова дієта на 3 дні

Харчування в разі триденної дієти дуже просте - ви повинні з'їдати по одному плоду кожен раз, як відчуєте голод. Але пам'ятайте, що протягом доби кількість з'їдених бананів не повинно перевищити півтора кілограма. Самий останній фрукт можна з'їсти не пізніше, ніж за три години до відходу до сну.

В якості пиття відмінно підійде зелений непідсолоджений чай або мінеральна негазована вода. Якщо ви хочете запобігти розвитку білкового дефіциту в організмі, то можна додати парочку варених яєць. Самі банани в термічній обробці не потребують.

Існує варіант бананової дієти з молоком, Тримати яку потрібно також три дня. У цьому випадку харчування в кожен день буде різним. У перший день дозволено випити 3 літри молока і з'їсти 9 бананів. Ці продукти слід розподілити протягом дня на рівні порції. На другий день обсяг молока слід скоротити до 2 літрів, а кількість бананів до 6 штук. У третій день дозволена порція ще скорочується - всього 1 літр молока і 3 фрукта.

Бананова дієта на 7 днів

Меню семиденної дієти на жовтих фруктах практично нічим не відрізняється від триденного варіанту. Протягом дня вам також дозволено вжити 1,5 кг солодких ароматних бананів, а запивати їх слід несолодким зеленим чаєм або простий мінеральною водою. Причому рідина обмежувати не потрібно - пийте стільки, скільки потрібно організму.

Якщо відчуття голоду стане нестерпним, то дозволено зробити кілька ковтків чорного несолодкого кави, а також в один із прийомів їжі з'їсти замість бананів невеликий шматочок нежирного відвареного м'яса і кілька ложечок пісної каші. У наступні дні можна також додати зварене некруто яйце, порцію знежиреного сиру, склянку кефіру з низьким відсотком жирності, натуральний йогурт без добавок або стакан ряжанки.

Для збереження досягнутого результату виходьте з дієтиплавно. Для цього не накидається на жирні й калорійні продукти, а зберігайте помірний раціон ще кілька днів, поступово збільшуючи калорійність їжі.

Відгуки про бананової дієті

В основному цю дієту жінки використовують в якості екстреного схуднення до якогось відповідального заходу або як засіб для приведення фігури в порядок після затяжних свят. Практично всі відзначають, що дієта переноситься досить легко, особливо якщо вибрати варіант молочно-бананової дієти. Вага дійсно йде по кілограму в день. Так що якщо ви добре переносите монодієти, кілька днів на бананах вам точно припадуть до смаку.