Дієта від прищів

Коли обличчя дівчини покривається прищами, більшість намагаються замаскувати брак за допомогою декоративної косметики. При цьому вони навіть і не думають з'ясовувати причини цієї напасті. Але ж у багатьох випадках проблема вирішується простою зміною раціону харчування.

Продукти, що викликають прищі

Велика частина сучасних продуктів дуже негативно позначається на стані шлунково-кишкового тракту, викликаючи різні висипання на обличчі. У число основних таких продуктів включають:

• Кава, Який викликає появу прищів на обличчі. Здебільшого прищі від кави локалізуються в області чола.
• Солодощі та борошняне. Тут ми маємо на увазі не тільки булочки, торти і печиво. Сюди ж відносять всілякі солодкі соки і напої. Цукор, що знаходиться в них, активізує роботу сальних залоз.
• Молочні продукти при надмірному захопленні ними викликають появу чорних крапок. Але до таких небезпечних продуктів відносять не всі, а лише морозиво і сири.

• Всі жирні і смажені продукти. Вони дуже погано впливають на діяльність кишечника.
• Фаст-фуд. Ця їжа дуже смачна, але в той же час сама шкідлива. Вона викликає прищі не тільки на обличчі, але і по всьому тілу.
• Алкоголь, який порушує обмін речовин. В результаті ви отримуєте прищі величезного розміру, в тому числі і підшкірні.

Дієта від прищів

Якоїсь конкретної дієти, Що допомагає впоратися з прищами, не існує. Тут діють виключно рекомендації загального характеру, адже організм кожної людини індивідуальний і вимагає особливого рішення. Найкраще міняти свій раціон поступово, беручи до уваги спосіб життя і непереносимість того чи іншого продукту. Краще діяти обережно, щоб не погіршити ситуацію.

Для початку слід привести в норму діяльність шлунково-кишкового тракту. Тільки при здоровому кишечнику можна говорити про чистій шкірі. Адже прищі, чорні цятки і вугри в першу чергу сигналізують про непорядок в цій області, навіть якщо ви не відчуваєте нездужання. Для нормалізації стану кишечника обов'язково включайте в свій раціон харчові волокна. Так ви створите правильну середу в кишечнику для зростання корисної мікрофлори.

Харчові волокна успішно вирішують проблему дисбактеріозу. Такі волокна у великій кількості є в цілісному рисі, перлової крупі, гречці, висівкахз пшениці, макаронних виробах з твердих сортів цільнозерновий борошна. Багато харчових волокон міститься в некрохмалистих овочах і зелені. Враховуйте ще і глікемічний індекс продукту. Варто відмовитися від продуктів з його високим змістом. З'їдайте щодня від трьох ложок харчових висівок, щоб привести в норму діяльність шлунково-кишкового тракту.

Готуйте їжу таким чином, щоб максимально зберегти корисні речовини і мінімізувати кількість жиру. Для цього найкраще використовувати пароварку або мультиварку. Для поліпшення стану шкіри щодня вживайте продукти з великим вмістом цинку. До них відносять морепродукти, оселедець, печінка, висівки з пшениці, спаржу.

При наявності прищів на шкірі важливо вживати багато вітаміну А. Він міститься в риб'ячому жирі, листових зелених овочах, моркві, чорній смородині, абрикосах. Рекомендується для очищення шкіри вживати вітаміни групи В. Їх ви зустрінете в яйцях, сирі, субпродуктах, капусті і бобових. Обов'язково вживайте рибу і оливкове масло, в них міститься дуже потрібний для шкіри вітамін Е.

профілактика прищів

Для попередження появи прищів крім правильного харчування дуже важливо якісно очищати шкіру. Робити це необхідно двічі в день. Краще не використовувати для очищення мило, а застосовувати для очищення тоніки і гелі або пінки, які підходять вашому типу шкіри. Обов'язково захищайте шкіру зволожуючим кремом і раз на тиждень використовуйте пілінг, який очистить шкіру від уже відмерлих клітин шкіри. Так ваші пори завжди будуть чистими і шкіра зможе дихати.

Для красивого і здорового вигляду шкіри дуже важливо підтримувати її стан зсередини. Для цього треба пити багато води, харчуватися правильними продуктами і більше бувати на свіжому повітрі. Починайте свій ранок зі склянки води з лимоном, Вона пробудить ваш організм від сну і допоможе очистити кишечник від шлаків. Виключіть повністю шкідливі продукти, алкоголь і фаст-фуд і ви незабаром самі зможете побачити, наскільки покращиться стан вашої шкіри.