Дієти екстреного схуднення

Всі знають, що швидка втрата ваги негативно позначається на загальному стані організму. Краще худнути довше і починати з легких дієт, основою яких є збалансоване і здорове харчування. Але бувають випадки, коли терміново необхідно скинути зайві кілограми, і ніякі застереження не можуть зупинити. Фахівці в цій галузі розробили екстрену дієту, яка дозволяє за кілька днів втратити до 5 кілограмів. Це особливо суворі і жорсткі обмеження в харчуванні, що вимагають від людини величезної сили волі. Мінусом таких дієт вважається те, що при поверненні до звичайного меню, кілограми знову з'являються і часом з подвоєною силою. Тому застосовуйте таку дієту тільки в крайніх ситуаціях.

Дієта швидкого схуднення за тиждень  

Дієта, розрахована на 7 днів, Допускає такі продукти харчування:

1. Сир і кефір з низьким відсотком жирності.
2. Овочі в будь-якому вигляді - сирі, парові або запечені.
3. Натуральні соки без додавання цукру.
4. Гречка, у вигляді каші.
5. Відварене м'ясо курки або кролика.

Кожна порція за один прийом їжі має важити 100-200 г. Харчування триразове і ніяких перекусів між прийомами їжі. Добова доза продуктів харчування становить 600-700 грамів. Пиття свіжої води в необмеженій кількості, але в межах розумного. Продукти можуть бути різними або можна вибрати один-два виду страв. Наприклад, протягом 5 днів можна приймати тільки гречку з кефіром або кефір з овочами.

При дієті, розрахованої на 7 діб, рекомендується вживати тільки рідкі страви. Це може бути літр кефіру на весь день, або 800 мл соку і 200 г сиру або овочів. Припустимо при 7-денний дієті один день зробити розвантажувальним, тобто пити тільки воду. Не виходьте різко з дієтичного харчування, інакше ви значно нашкодите собі. Робити це потрібно поступово.

7-денна екстрена дієта може бути застосовна в рідкісних випадках. Якщо вас влаштував результат, і ви вирішили її повторити, то робити це можна тільки через 2-3 місяці.

Швидка дієта для схуднення на 10 кг

Багатьох цікавить, чи можна скинути 10 кг за 10 днів. Виходить, що щодня необхідно втрачати по 1 кілограму. така дієтає, але витримує її не кожен. Плюсом такої дієти є ще те, що вона виводить шлаки, накопичені роками. Отже, 10 днів дієти:

1. Перший день - питної. Вода повинна бути без газу. За добу необхідно випити 2 л розподіливши їх на 6-8 порцій.
2. Другий день - доведеться з'їсти лише одне яблуко. Його їдять на вечерю, попередньо натер на тертці. За день же до цього дозволено випити 1 літр молока з 3% жирністю.
3. Третій день - знову доведеться протягом доби пити тільки воду (2 л. В день).
4. З четвертого дня можна буде почати їсти. Приготуйте собі салат з овочів з додаванням моркви і капусти, заправити його можна оливковою олією. Загальна кількість салату має становити 700 грамів. Все це ділиться на 3 рівні частини і з'їдається за день. Рідина (вода або чай) п'ються в необмеженій кількості.
5. П'яту добу повторюється меню з молоком.
6. Шостий день харчуватися так: Перший сніданок - дозволено з'їсти 1 варене яйце. Другий сніданок - овочевий бульйон без овочів. Обід відварна яловичина, нежирного сорту і зелений горошок. Вечері в цей день не буде. Протягом дня дозволяється з'їдати 4 зелених яблука.
7. За добу сьомого дня можна буде випити 1 л кефіру і з'їсти трохи сиру.
8. Восьму добу повторюють шостий день.
9. Дев'ятий день має на увазі прийом літра кефіру і 100 г знежиреного сиру.
10. В останній день дієтичного харчування необхідний раціон шостого і восьмого дня.

Не дивлячись на те, що така дієта дуже ефективна, але вона може негативно відбитися на вашому стані здоров'я. Тому не варто часто нею захоплюватися.

Найшвидша дієта для схуднення  

Якщо ви хочете швидко схуднути, то одних фізичних вправ буде мало, потрібна дієта. Ви, звичайно, можете протягом тижня взагалі нічого не їсти, і при цьому виконувати спортивні вправи для додаткового спалювання зайвих калорій. Але на голодний шлунок не дуже-то і потренируешься.

Можна скористатися триденної екстреної дієтою. Вона розвантажує стравохід, покращує і полегшує його подальшу роботу. При цьому за такий короткий термін організм не встигає випробувати сильний стрес. Сніданок складається з зварених всмятку яєць, обід і вечерю зі знежиреного сиру, причому обсяг порцій становить 170-200 м Перекуси неприпустимі, а після 6 години вечора заборонено навіть пити. Днем можна пити воду або зелений чай без обмежень.

Після завершення триденної дієти, переходите на загальний стіл поступово, так ви не зірвете роботу шлунка. Ефект від такої дієти короткостроковий, так як з організму виходить здебільшого вода, ніж жири. Втрачені кілограми швидко повертаються. Але застосування триденної дієти на більшу кількість днів може бути небезпечним для здоров'я.

І наостанок варто попередити, що самостійне застосування подібних дієт може привести до різних ускладнень. Тільки лікар може вирішити чи можна переходити на екстрені дієти чи ні.