Як пережити смерть близьких та рідних

Рано чи пізно втрати наздоганяють кожну людину. Смерть рідної людини стає для нас справжнім горем, яке дуже важко пережити на самоті, без сторонньої підтримки. Як пережити ці важкі часи і як допомогти людині, яка страждає?

Як пережити смерть чоловіка

Для жінки втрата коханого чоловікаможе стати справжнім горем. В одну мить все її колишнє життя перевертається. Ще вчора вона була коханою дружиною, благополучною матір'ю сім'ї, а тепер стала самотньою вдовою. Звичне життя вже ніколи не повернеться. Деякі жінки не здатні примиритися з тяжкою втратою навіть за кілька довгих років.

З моменту отримання страшної звістки родичам не можна дозволяти жінці залишатися однією. Внаслідок найсильнішого емоційного удару психіка жінки може сильно постраждати. У такому стані вдова може зробити якісь безумства, аж до суїциду. Необхідно відволікти нещасну домашніми турботами та клопотами, заводити з нею розмови на сторонні теми.

Якщо жінка виявляє агресію, не треба ображатися, виявіть терпіння. Зараз вам потрібно контролювати поведінку вдови, щоб вона не зашкодила собі. Краще намагатись заспокоїти її, у всьому з нею погоджуючись та розмовляючи спокійним тоном. Якщо ви не здатні самостійно впоратися з таким завданням, слід попросити поради психолога. Можливо, знадобиться навіть медикаментозне лікування.

Коли емоційне тло жінки стабілізується і вона заспокоїться, можна починати розмовляти з нею на тему прийняття неминучого та набуття нового сенсу життя. У цей час немає потреби у нових знайомствах. Не потрібно приймати багато гостей, особливо погано діє у такому разі вигляд щасливих сімей із дітьми.

Необхідно мотивувати жінку на життєствердні дії. Потрібно підтримувати її починання і намагатися припиняти одразу спроби вдови з головою піти у свої сумні переживання. Психологічне здоров'я допоможе повернути іншу роботу чи творчість.

Як пережити смерть близького

Якщо вам довелося зіткнутися з таким горем, як смерть близької вам людини, скористайтеся порадами досвідчених психологів. Вони допоможуть повернути інтерес до життя і впоратися з горем, що навалилося:

• Приймайте допомогу близьких. Спілкування з рідними позбавить вас ізоляції від зовнішнього світу і ви перестанете занурюватися в горі.
• Не відмовляйтеся від догляду за своєю зовнішністю і не переставайте піклуватися про себе. Потрібно прати речі, мити голову, чистити зуби та їсти. Як би вам не хотілося махнути на все це рукою, не ігноруйте потреб свого тіла.

• Якщо ви вважаєте, що не змогли багато сказати померлій людині, напишіть їй листа. Ви зможете виплеснути на папір усі свої почуття і вам стане трохи легшим.
• Не намагайтеся сховати всередині своє горе, це не допоможе швидше впоратися зі втратою, а навпаки, призведе до зворотного ефекту. Ви просто замкнетеся на своєму горі. Краще виплакати своє горе, тоді полегшає.
• Не зациклюйтесь на своєму горі, пам'ятайте, що ваші близькі теж переживають. Можливо, їм теж необхідна підтримка. Разом ви зможете впоратися з горем швидше.
• Якщо ви розумієте, що вам складно самостійно впоратися з горем, і ситуація стає дедалі гіршою, то вдайтеся до допомоги фахівця. Можливо, грамотні поради психолога дозволять вам швидше пережити гіркоту втрати.

Як пережити смерть дитини

Поховати свого дитини– це, мабуть, найстрашніше, що може статися з людиною. Але навіть з таким горем можна впоратися та жити далі. У такому стані важливо не соромитися та не відкидати свої емоції. Ви маєте право і на біль, і на смуток, і на гнів. Не намагайтеся аналізувати свої почуття та свою поведінку. Кожна людина виражає горе і скорботу по-своєму, тут не може бути стандартів та правил.

Коли ви усвідомлюєте свої почуття та переживання, усуньте ті, що не допомагають вам впоратися зі втратою, а лише посилюють ваше становище. До таких почуттів відносять гнів чи почуття провини. Ви зробили все, що було у ваших силах і не ваша вина в смерті дитини.

Можливо після сильного стресу ваш організм впаде в заціпеніння і ступор. Це нормальна реакція, тому не варто її побоюватись. Незабаром ви почнете відновлювати свої сили.

Постарайтеся відволіктися, взявши відпустку або, навпаки, заваливши себе роботою. Але не беріться за справу з почуття обов'язку. У стані, коли ваш розум зайнятий переживаннями, можна дуже легко зробити багато помилок, які ще більше посилять ваші переживання.

Релігійні люди можуть спробувати знайти підтримку релігії. Якщо ж ваша віра похитнулася, що цілком зрозуміло, не докоряйте себе за це. Можливо, після деякого перепочинку ви зможете повернутися до звичних ритуалів і знайдете в цьому втіху свого горя.

Не приймайте жодних серйозних рішень протягом першого року після смерті дитини. У цей період ще дуже сильні емоції та висока ймовірність, що ви не зможете прийняти здорове рішення.

Особливо важко переживають смерть дитини матері, їм здається, що ніхто, крім них, не зможе зрозуміти біль і гіркоту втрати. Якщо розмови з близькими не приносять вам полегшення, не замикайтеся у собі. Вам слід звернутися до людей, які також пережили таку втрату. Для цього існують різні спільноти та інтернет-форуми. Там ви завжди знайдете споріднену душу, яка вас підтримає.

І насамкінець порада – не соромтеся звертатися за допомогою до психологів, якщо відчуваєте, що вам не вдається самостійно впоратися з горем.