«Невразливі»: профілактика застуди

Простудними захворюваннями страждають і дорослі, і діти. Пік застуди спостерігається восени з початком холодів, коли наш організм отримує недостатньо вітамінів. Що ж робити, щоб не захворіти? Відповідь очевидна - зайнятися профілактикою застуди. Адже давно відомо, що простіше і дешевше запобігти хворобі, ніж потім її лікувати.

загартовування організму

Одним з найбільш надійних способів профілактики всіляких захворювань верхніх дихальних шляхів, в тому числі і застуди, вважається загартовування. Використовувати його можна без обмеження віку. Гартують і грудних дітей і літніх людей.

Починати заходи по загартуванню найкраще з літа. У цей час практично немає ймовірності переохолодити організм. Це прекрасний час, щоб відпочити на морі або в селі, можна проводити загартовування і на дачі. Якщо немає абсолютно часу на відпочинок, і ви все літо проводите в місті, то проводите вільний час в басейні.

Маленьких діток найкраще починати гартувати з обтирань вологим рушником, змоченим у холодній воді. Потім поступово знижуйте температуру води для купання. Коли малюк адаптується до цих процедур, переходите на контрастний душ і обливання. Так ви зможете зміцнити імунітетдитини. До цих процедур можна підключити і батьків.

Крім водних процедур в заходи по загартуванню слід включити:

• Щоденне провітрювання квартири.
• У квартирі потрібно ходити босоніж.
• Чи не закривайте вікна і двері, відчувши протяг. Пам'ятайте, що в дитячих установах часто відкривають вікна для провітрювання і дитина не захворіє.
• Поступово привчите дитини до холодного питва. Наприклад, давайте молочні продукти або сікз холодильника.

Важливо дотримуватися основне правило загартовування - збільшення навантаження повинне бути поступовим, тоді ви не захворієте.

Ліки для профілактики застуди

зазвичай застудавиникає через зниження імунних властивостей організму. В результаті цього наш організм сильніше сприймає інфекцію, зростає ризик повторного розвитку хвороби. В цьому випадку можна приймати як профілактичний засіб який-небудь лікарський препарат.

Зазвичай після консультації фахівець призначає один з таких засобів:

• Препарати інтерферону. Ці кошти активізують виробництво інтерферону в організмі людини і посилюють захист від вірусів. До подібних засобів відносять «Циклоферон», «Кагоцел», «Неовир» та інші. Їх потрібно приймати курсом до настання сезонного спалаху захворювання.
• вітамінні комплексибудуть особливо корисні саме в період масового захворювання. Це вітаміни «Герімакс», «Веторон», «Аевіт».
• Адаптогени застосовують для посилення стійкості до несприятливого впливу навколишнього середовища. Такі ліки стимулюють імунітет, збільшують працездатність. До таких засобів відносяться екстракти цілющих трав, наприклад, левзеї, елеутерококу, лимонника.
• Імуномодулятори застосовують для посилення і відновлення імунного захисту. Зазвичай такі препарати добре переносяться усіма людьми і не вимагають спеціального призначення. Вибирайте препарати «Іммунал», «Бронхомунал», «Ликопид», «Рибомунил» і їм подібні засоби.
• Противірусні засоби, що приймаються для профілактики, відмінно захищають організм під час сезонних загострень. До таких препаратів відносять «Арбідол», «Кагоцел», «Віферон», «Аміксин».

Народні методи профілактики

Найпершим профілактичним засобом проти застуди здавна вважався активний спосіб життя, часті прогулянки на свіжому повітрі, провітрювання кожен день житла. Це те саме що загартовування зміцнює організм і знижує ймовірність підхопити застуду під час масового захворювання.

Інший ефективний народний метод профілактики - промивання носа. Ця проста процедура дозволяє видалити слиз, а разом з нею і хвороботворні бактерії. В результаті хвороба не може розвиватися в організмі.

Для профілактики захворювання застудою і деякими іншими недугами можна використовувати звичайний часник. Він до того ж є прекрасними ліками і допоможе вам швидше стати на ноги, якщо ви все-таки заразилися. Просто розкладіть очищені зубчики часнику по квартирі. У дитячих садках діткам надягають спеціальні «кулони» з часнику в якості профілактики.

Як профілактичний засіб можна приймати спеціальну вітамінну суміш з перекручених горіхів, кураги, родзинокі лимона. До цього ще додають мед і їдять щодня. Це не тільки ефективний засіб для профілактики, але ще і дуже смачне.