Післяпологова депресія

Поява нового чоловічка в сім'ї - це свято, якого з нетерпінням очікують всі її члени. Однак, іноді для матусі зміни в її житті стають нестерпними і призводять до розвитку післяпологової депресії.

Післяпологова депресія: причини

У період очікування дитини відбувається перебудова жіночого організму. Щоб жінці було легше перенести цей період свого життя, виробляються гормони. Вони допомагають їй простіше ставитися до життя і роблять її більш емоційною. Саме тому вагітні жінки часто примхливі, у них стрімко змінюється настрій і бажання. Всі про це знають і з розумінням ставляться до поведінки майбутніх мам.

Чому ж виникає депресивний стан після народження дитини? Деякі психологи схильні вважати, що організм жінки не може швидко прийти в норму після пологів і впоратися з великим числом виділилися під час вагітності гормонів. Але більшість думають, що такий стан жінки пов'язане виключно з її темпераментом і характером. Адже існують тисячі жінок, які після пологів перебувають в стані щастя, хоча на їх плечі звалилося безліч додаткових турбот і обов'язків.

Молода мама часто переживає справжній стрес. Адже її нові обов'язки незрівнянні ні з якою, навіть найскладнішої роботою. На будь-якій роботі можна взяти перерву або відпустку, або просто звільнитися, якщо стало зовсім не під силу. У мами немає таких можливостей. Вона повинна бути цілодобово з дитиною. Іноді навіть в туалеті. До того ж, після пологів будь-яка жінка відчуває нездужання і відповідальність за дитину. Саме це і призводить до розвитку післяпологової депресії:

• Її очікування не відповідають реальності. Зрозуміло, під час вагітності кожна жінка розуміє, що після народження малюка їй буде непросто. Але чекаючи першого малюка, жінки не уявляють, наскільки важко буде в реальності. А коли приходить усвідомлення цього факту, жінка перебуває у стресовому стані.
• Поєднання обов'язків мами і господині. часто, депресивний станнастає від того, що жінка не може пристосуватися до того, що тепер потрібно не тільки виконувати обов'язки господині дому, але ще і доглядати за дитиною. Малюк вимагає до себе уваги протягом усієї доби: годування, купання, прогулянки, перевдягання і ще багато чого. У той же час потрібно якось встигнути і обід приготувати, у квартиру прибрати, і випрати ... Як все це поєднати?
• Недосипання. Малюки в перші місяці свого життя дуже часто прокидаються. Тому молоді мами просто не можуть набратися сил через постійне недосипання.
• Почуття безпорадності. Багато молодих жінок, вперше стали мамами, не знають, що і як робити, як піклуватися про дитину. Вони бояться зробити щось не так і нашкодити малюкові.

Скільки триває післяпологова депресія

Не поспішайте вважати післяпологову депресію дрібницею і капризом новоспеченої матусі. Це дуже серйозний стан, що вимагає корекції. Тривати післяпологова депресія здатна по-різному. Часто, замість того, щоб насолоджуватися щастям материнства, жінка впадає в сумне стан, яке з часом тільки посилюється і матуся відчуває себе все більш нещасною.

Буває і так, що депресія накриває жінку через кілька місяців після пологів. Спочатку жінка відчуває себе щасливою, доглядаючи за своїм малюком, але потім настає смуток і депресія.

Тривалість депресії залежить від декількох факторів. Основним є тяжкість депресивного стану. При легкій формі хвороби період триває до півроку. Якщо ж депресія ускладнена психозом, то вона може тривати більше року.

Важливу роль на тривалість депресії надають допомогу родичів і чоловіка, матеріальне становище, облаштованість побуту і характер самої матусі. Іноді небажання звертатися за допомогою призводить до того, що депресія тільки посилюється.

Симптоми післяпологової депресії

Тривожні ознаки післяпологової депресії зазвичай починають проявлятися практично відразу після появи на світ дитини, а згодом тільки посилюються. Тому необхідно уважно стежити за станом жінки, щоб вчасно виявити турботу і участь і не допустити розвиток депресивного стану.

У всіх жінок симптоми гнітючого стану після пологів проявляються по-різному. Але все ж є деякі симптоми, які характерні для кожного випадку:

• Жінка не проявляє інтересу до своєї дитини. Цей симптом самий лякаючий. Молода мати не бажає доглядати за дитиною, годувати його, часом навіть відмовляється брати на руки. Жінка починає відчувати по відношенню до малюка негативні почуття.
• Страх заподіяти шкоду дитині. Жінка не може впоратися зі своєю безпорадністю, вона весь час боїться зробити щось не так, нашкодити здоров'ю або налякати.
• Жінка не дбає про себе.
• Її починають відвідувати думки про самогубство.
• Небажання виконувати обов'язки мами і господині дому.
• безсоння, Проблеми з вагою. Причому жінка може як різко схуднути, так і швидко набрати вагу.

Післяпологова депресія: що робити

Після виписки з пологового будинку жінка залишається один на один з дитиною і купою суперечливої ​​інформації про те, як потрібно годувати малюка, як про нього піклуватися. Бабусі і дідусі відвідують маму з дитиною час від часу, часто просто щоб подивитися на дитину, а не надати мамі реальну допомогу. Чоловік проводить цілі дні на роботі і теж мало чим допомагає.

А що склався в сучасному суспільстві образ щасливої ​​молодої мами з усміхненим задоволеним малюком тільки додає переживань. Жінка усвідомлює, що вона не вписується в стандартні рамки і починає думати, що вона погана мати. У міру дорослішання дитини додаються і нові приводи для переживань.

Щоб не впасти в депресію постарайтеся виконувати такі рекомендації:

• Постарайтеся налагодити свій сон. Щоб малюк добре спав вночі, його потрібно перед сном викупати. Крім того, він повинен відчувати себе комфортно - ніяких мокрих пелюшок і почуття голоду. Здоровий сон дитини в нічний час - це гарантія і вашого доброго відпочинку. Якщо ваш малюк практично всю ніч не спить, То не впадайте у відчай. Мине небагато часу, і він знову втомиться і засне. Не поспішайте в цей час виконувати домашні справи, лягайте спати. Якщо вам знову не вдалося відпочити, дочекайтеся наступного відпочинку малюка і знову поспите. Робіть так, поки вам не вдасться добре виспатися.
• Оптимізуйте виконання домашніх справ. Не прагніть бути зразковою господинею. Наприклад, не гладьте речі, які можна залишити поза прасування - рушники, постільна білизна та інше. Не потрібно щодня влаштовувати прибирання. Батьки хочуть подивитися на малюка? Покладіть дитину в коляску і відправте бабусь на прогулянку з ним. У вас буде час на відпочинок або домашні справи, а бабусі подивляться за дитиною і погуляють з ним. До всього іншого не поспішайте відмовлятися від допомоги, яку вам пропонують, і не соромтеся просити про допомогу, якщо вона вам необхідна.
• Встановіть для дитини режим дня. Це дасть вам можливість після годування вирвати пару годин для себе, залишивши на цей час малюка на піклування тата або родичів. За цей час ви зможе погуляти або привести себе в порядок.
• Плануйте свій час. Складайте перелік справ на день, розподіляючи їх за ступенем важливості. Протягом дня намагайтеся виконати всі справи. Але не задумуйте занадто багато. Адже з дитиною неможливо виконати всі. Намагайтеся робити необхідні справи в моменти відпочинку малюка.
• Слідкуйте за своїм харчуванням. Часто жінки, боячись нашкодити малюкові, встановлюють дуже сувору дієту для себе. Це може привести до депресії. Порадьтеся з лікарем і разом вирішите, які продукти для вас допустимі. Готуйте страви, які не потребують великих витрат часу. По можливості купите собі прилади, що спрощують процес готування - мультиварку, електром'ясорубку, блендер та інше.
• Спілкуйтеся з іншими молодими мамами. Спілкування з такими жінками як ви дасть вам можливість зрозуміти, що і інші люди відчувають ті ж труднощі, що і ви. Ви не самотні, і не жахлива мати. Все, що відбувається з вами - цілком нормально, вам нема за що себе картати. Чи не намагайтеся стати ідеальною мамою, а просто отримуйте задоволення від життя і свого малюка.

Післяпологова депресія: лікування

Якщо у вас немає сил самостійно вийти з післяпологової депресії або стан вже таке, що зробити це практично неможливо, то знадобиться допомога фахівців, а можливо і медикаментозне лікування. В основному, для усунення післяпологової депресії застосовують медикаменти з групи антидепресантів.

Зрозуміло, для мами, що годує небажано приймати будь-які лікарські засоби. Але тут потрібно все зважити і оцінити шкоду від прийому таблеток і шкоду для дитини від тривалого важкого стану мами. При важких формах, депресія сама не зникне, тут обов'язково необхідно використовувати препарати. Якщо не брати їх, то стан матері завдасть дитині набагато більшої шкоди, ніж прийом антидепресантів. В крайньому випадку, завжди можна відмовитися від грудного вигодовування на користь штучного. Але врахуйте, що антидепресанти останнього покоління не проникають в грудне молоко. У зв'язку з цим їх можна застосовувати для усунення депресії навіть годуючим жінкам.

Крім антидепресантів, для усунення післяпологової депресії рекомендується курс гормональної терапії. Таке лікування поступово усуває її прояви. Гормональну терапію також рекомендують і для профілактики розвитку післяпологової депресії.

У зв'язці з лікуванням медикаментозними препаратами фахівці призначають психотерапію. Зазвичай в такому випадку використовуються елементи міжособистісної терапії, яка корегує проблеми в уже сформованій сім'ї. В ході сеансу психотерапевт з'ясовує причини депресивного стану і моменти, які спровокували його. Жінка по-іншому дивиться на речі і вчиться вирішувати проблеми.

Іноді необхідна участь в сеансах психотерапії інших членів сім'ї. Це допоможе розкрити проблеми всередині сім'ї і навчитися їх вирішувати. Складно сказати, скільки сеансів буде потрібно для успішного вирішення проблеми. Середнє число, до 20. Звичайно, важко молодій мамі викроїти час на відвідування психолога, але зробити це необхідно, щоб успішно впоратися з недугою.