Спешни диети за отслабване

Всички знаят, че бързата загуба на тегло влияе негативно на цялостното здраве на организма. По-добре е да отслабнете малко по-дълго и да започнете с леки диети, които се основават на балансирана и здравословна диета. Но има моменти, когато спешно трябва да свалите излишните килограми и никакви предупреждения не могат да ви спрат. Специалистите в тази област са разработили спешна диета, която ви позволява да свалите до 5 килограма за няколко дни. Това са особено строги и тежки диетични ограничения, които изискват огромна сила на волята от човек. Недостатъкът на такива диети е, че когато се върнете към обичайното меню, килограмите се появяват отново и понякога с отмъщение. Затова използвайте такава диета само в екстремни ситуации.

Диета за бързо отслабване за една седмица  

7 дневна диета, позволява следните храни:

1. Нискомаслено извара и кефир.
2. Зеленчуци под всякаква форма - сурови, на пара или печени.
3. Натурални сокове без добавена захар.
4. Елда, под формата на каша.
5. Варено пилешко или заешко месо.

Всяка порция в едно хранене трябва да тежи 100-200 г. Хранене три пъти на ден и без закуски между храненията. Дневната доза храна е 600-700 грама. Пиенето на прясна вода в неограничени количества, но в рамките на разумното. Продуктите могат да бъдат различни, или можете да изберете един или два вида ястия. Например в рамките на 5 дни можете да приемате само елда с кефир или кефир със зеленчуци.

На 7-дневна диета се препоръчва да се консумират само течни ястия. Това може да бъде литър кефир за целия ден, или 800 мл сок и 200 г извара или зеленчуци. Допустимо е при 7-дневна диета да се прави еднодневно разтоварване, тоест да се пие само вода. Не излизайте рязко от диетата, в противен случай ще си навредите значително. Това трябва да става постепенно.

В редки случаи може да се използва 7-дневна диета за спешни случаи. Ако сте доволни от резултата и решите да го повторите, можете да направите това само след 2-3 месеца.

Диета за бързо отслабване за 10 кг

Мнозина се интересуват дали е възможно да отслабнете с 10 кг за 10 дни. Оказва се, че трябва да сваляте по 1 килограм всеки ден. Такива диетаима, но не всеки може да го издържи. Предимството на такава диета е, че тя премахва токсините, натрупани през годините. И така, 10 дни от диетата:

1. Първият ден е пиене. Водата трябва да е без газ. През деня трябва да изпиете 2 литра, като ги разпределите на 6-8 порции.
2. Вторият ден - трябва да изядете само една ябълка. Яде се за вечеря, след настъргване. Предния ден е позволено да се пие 1 литър мляко с 3% масленост.
3. Третият ден - отново ще трябва да пиете само вода през деня (2 литра на ден).
4. На четвъртия ден можете да започнете да ядете. Направете си зеленчукова салата с добавка на моркови и зеле, можете да я подправите със зехтин. Общото количество салата трябва да бъде 700 грама. Всичко това се разделя на 3 равни части и се изяжда за един ден. Течността (вода или чай) се пие в неограничени количества.
5. За петия ден менюто с мляко се повтаря.
6. Шестият ден за ядене по този начин: Първа закуска - разрешено е да се яде 1 варено яйце. Втора закуска - зеленчуков бульон без зеленчуци. Обяд варено говеждо месо, нискомаслени сортове и зелен грах. Този ден няма да има вечеря. Можете да ядете 4 зелени ябълки през деня.
7. За деня на седмия ден можете да изпиете 1 литър кефир и да хапнете малко извара.
8. Осмият ден се повтаря на шестия ден.
9. Деветият ден включва прием на литър кефир и 100 г обезмаслена извара.
10. В последния ден от диетата се изисква диета от шестия и осмия ден.

Въпреки факта, че такава диета е много ефективна, но може да повлияе негативно на вашето здраве. Ето защо не трябва често да се увличате с него.

Най-бързата диета за отслабване  

Ако искате да отслабнете бързо, тогава някои физически упражнения няма да са достатъчни, имате нужда от диета. Разбира се, можете цяла седмица да не ядете нищо, а в същото време да правите спортни упражнения за допълнително изгаряне на излишни калории. Но на гладно наистина няма да практикувате.

Можете да използвате тридневна диета за спешни случаи. Той облекчава хранителния тракт, подобрява и улеснява по-нататъшната му работа. В същото време за толкова кратко време тялото няма време да изпита силен стрес. Закуската се състои от варени меко сварени яйца, обяд и вечеря от обезмаслена извара, а размерът на порцията е 170-200 г. Закуските са неприемливи, а след 18 часа е забранено дори да се пие. През деня можете да пиете вода или зелен чай без ограничения.

След като завършите тридневната диета, преминете към общата маса постепенно, така че няма да нарушите работата на стомаха. Ефектът от такава диета е краткосрочен, тъй като от тялото се отделя повече вода, отколкото мазнините. Изгубените килограми бързо се връщат. Но прилагането на тридневна диета за повече дни може да бъде опасно за вашето здраве.

И накрая, струва си да предупредим, че независимото използване на такива диети може да доведе до различни усложнения. Само лекар може да реши дали е възможно да се премине към спешни диети или не.