Как да изберем маратонки, за да не хвърляме пари в канализацията

За спортни дейности е важно да изберете правилните маратонки. Неправилните обувки могат да развалят цялото удоволствие от спорта. Освен това могат да се появят реални здравословни проблеми на краката. Нека да разгледаме всички тънкости при избора на маратонки.

Как да изберем размер маратонка

Едва ли ще можете да изберете удобна обувка само въз основа на размера, посочен на обувката. Не носете прекалено тесни обувки - по време на тренировка палците ви ще удрят пръстите на маратонките и неизбежно ще започнат да болят.

Напротив, прекалено свободните маратонки ще позволят на крака да се мотае, което увеличава риска от нараняване. Изберете обувки по такъв начин, че да има малък марж за палеца на крака, но в същото време да е подходящ за пълнотата. По този начин маратонките ви ще бъдат с половин размер по-свободни от обикновените ви обувки.

Как да изберем маратонки за бягане

При избор маратонкиважно е да се вземат предвид условията, при които ще се проведе обучението, вида покритие на пистата, метеорологичните условия и т.н. Обърнете внимание на материала на маратонките. Най-добре е да изберете обувки, изработени от комбинация от кожа и текстил. Кожата перфектно ще запази формата на обувката, а материята ще позволи на кожата да диша. Обърнете внимание на качеството на шевовете и фугите, те трябва да са здрави и спретнати. Предпочитайте обувки с подвижна стелка. В процеса на носене можете да го извадите и да го измиете.

Обърнете внимание на подметката. За предпочитане е, ако е устойчив на абразия. Тази подметка е подходяща за асфалтови повърхности. За бяганена неравен терен са подходящи маратонки със специални издатини, които ще ви осигурят добро сцепление.

Обърнете внимание на теглото на обувките. Правилните обувки за бягане не трябва да са тежки. За жената спортните обувки не трябва да тежат повече от 200 грама всяка маратонка, за мъжете тази цифра се увеличава с 50 грама.

Как да изберем обувки за ходене

Тези обувки трябва да са много гъвкави. Освен това трябва да има специални структурни елементи за улесняване на движението:

• Дебела, плътна подметка.
• Висока твърда пета за стабилност.
• Високи височини за сигурно прилягане.

Важно е да прецените за какъв тип физическа активност избирате обувките. Така че, за ежедневно носене, изберете само удобни дишащи обувки. За фитнеса потърсете маратонки с кожена горна част и мека междинна подметка с плитка шарка на протектора.

За разходкав градски условия маратонките са меки, с добра гъвкавост. Те трябва да имат добри свойства на поглъщане на удари. Теглото на обувката и ширината на подметката също са важни.

Как да изберем маратонка за фитнес

За фитнес тренировки са подходящи маратонки, които напълно скриват глезенната става. Това ще се предпази от изкълчвания и възможни навяхвания. Трябва да има амортисьори, за да се предотврати нараняване. В идеалния случай под топката на стъпалото и петата има пружини или газови подложки.

За пълен контакт с пода, предната част на крака трябва да е малко по-широка от петата. За по-голяма надеждност изберете модели с връзки, а не велкро. За дейности на открито този фактор е от голямо значение. В допълнение, шнурката ви позволява да регулирате плътността на обувката към крака.

Купувайте спортни обувки вечер, когато уморените ви крака са леко подути. Това ще ви спести риска от закупуване на тесни обувки. Обърнете внимание и на външния вид и теглото на маратонките си. Те трябва да са леки, удобни с качествени шевове и фуги.