Ползите от ягодите

Ягодите се смятат за едно от любимите летни лакомства. Възрастните и децата я обичат. От началото на лятото до есента можете да купите вкусни плодове от летни жители, а в средата на зимата празник на ягоди, донесени от чужбина. Това зрънце е не само вкусно, но и здравословно, ако не се прекалява.

Ползите от ягодите

Това зрънце съдържа много полезни витамини, както и ценни макро- и микроелементи. Благодарение на тях, когато се използват правилно, ягодите носят безценни ползи за здравето:

• Бери се счита за добро средство с антимикробно действие. С негова помощ можете да се отървете от всякакви възпаления.
• С помощта на ягоди можете да неутрализирате ефектите от патогени на опасни заболявания, например Е. coli, стафилококи и пневмококи.
• Ягодите са в състояние да нормализират нивата на кръвната захар, което несъмнено е от полза за пациентите с диабет.
• С този продукт можете да нормализирате дейността на репродуктивната система.
• Ягодите имат подмладяващ ефект върху всички клетки на тялото, като ускоряват метаболизма и подобряват регенеративните свойства.
• Благодарение на лятното зрънце можете да неутрализирате недостиг на желязои излишната плътност на кръвта.
• Тъй като плодът съдържа достатъчно количество салицилова киселина, употребата му успокоява болките в ставите.
• Оксаловата киселина, която е част от състава, помага да се напълни тялото с енергия.

Полезно е да се използват ягоди, за да се отстранят солите на тежки метали, токсини, които замърсяват червата от тялото, и да се нормализира микрофлората.

Експертите препоръчват използването на ягоди за премахване на недостига на витамини, като помощно средство за избавяне от подагра, за нормализиране на кръвното налягане и лечение на атеросклероза. В областта на гинекологията ягодите помагат да се справят с инфекциозни заболявания, причинени от патогенни микроорганизми. Ягодите са се показали особено добре като лек за кървене от матката.

Това зрънце се препоръчва да се яде при заболявания на стомашно-чревния тракт, например при язвени заболявания и за нормализиране на храносмилането... Лечебните качества на това зрънце се използват за подобряване на зрението, за възстановяване на функцията на сърдечния мускул, а също и като профилактично средство в онкологията.

Ягодите съдържат голяма част от цинка, който е полезен за здравето на мъжете. Необходимо е да се подобри потентността и като средство за подобряване състоянието на спермата.

Пресните плодове съдържат аскорбинова киселина, която има положителен ефект върху производството и циркулацията на кръвта, както и за подобряване дейността на жлезите с вътрешна секреция. Освен това, витамин Цсъдържащи се в ягодите предотвратява образуването на канцерогенни вещества в организма, които причиняват рак на простатата.

Вреди на ягодите

Когато се консумират без мярка, ягодите, както и другите храни, могат да навредят на здравето. Поради тази причина специалистите не препоръчват да се ядат плодове без мярка, повече от 0,5 кг на ден.

Друга опасност от неконтролирано потребление на това горски плодовесе състои във факта, че това е доста силен алерген и, в зависимост от предразположението на човек, е в състояние да предизвика подходяща реакция под формата на уртикария. Ето защо, ягодите трябва да се въвеждат на деца, като се започне с малка порция, и в същото време внимателно да се следи състоянието на здравето му.

Също така си струва да запомните, че е по-добре да ядете пресни плодове през летния сезон, да го купувате от летни жители или да го берете на собствен парцел. Закупените ягоди в нетипичен за него сезон се донасят от други страни и за запазване на представянето им се обработват със специални средства, които не винаги са полезни, а понякога дори опасни за човешкото здраве.

Ягоди по време на бременност

Когато се консумират умерено, ягодите няма да направят нищо лошо на бременна жена. Това зрънце съдържа много бета-каротин, който има положителен ефект върху развитието на очите на нероденото бебе. Съдържа много пектин и фибри, което е полезно за предотвратяване на запек и нормализиране на процеса на храносмилане.

През последния триместър ягодите са особено полезни, ако има нужда от нормализиране на кръвното налягане, тъй като през този период някои бременни жени страдат от гестоза, придружена от високо кръвно налягане.

За укрепване на костите на мама ягодите съдържат калций и фосфор. Освен това редовната консумация на няколко ягоди помага за укрепване на имунната защита.

Въпреки цялата полезност на плодовете, все още си струва да знаете кога да спрете и да не преяждате с ягоди. Това може да предизвика алергична реакция и да има лош ефект върху здравето на плода. В този случай бебето от ранна детска възраст ще има склонност да бъде алергично към това зрънце.

Възможно ли е децата да имат ягоди

Бебетата имат право да дават ягодови плодове от една година. Ако се консумира в по-ранна възраст, детето може да развие алергична реакция. Препоръчително е да започнете с малка порция, например половин зрънце. След това трябва да наблюдавате реакцията на тялото. Ако няма обрив или диария, тогава дозата постепенно се увеличава.

В по-ранна възраст, както и твърде голяма порция за първа употреба, допринася за развитието на алергии, лошо храносмилане. Ако детето няма отрицателна реакция към ягодите, тогава можете да давате зрънцето постоянно, но не повече от две парчета на ден.

Противопоказания за ягоди

Когато се консумират умерено, ягодите няма да навредят на вашето здраве. Следователно няма специални противопоказания за употребата им. Ако човек има склонност към алергии, тогава ягодите трябва да се въвеждат в диетата постепенно, като се наблюдава реакцията на тялото.

Другите противопоказания включват:

• Детска възраст до година.
• Прием на лекарства за хипертония.
• Твърде висока чувствителност на стомаха и червата.
• Болести на ставите.
• Бременните жени трябва да ядат ягоди внимателно.