Най-здравословните плодове
Плодовете са вкусно и много здравословно природно лакомство. Те съдържат много ценни неща за тялото, така че те трябва да присъстват в диетата на всеки човек, заедно със зеленчуци и плодове. Но в същото време трябва да внимавате с тях, защото плодовете, особено ярки и червени, могат да действат като алергени.
Съдържание
Ползите от черешите
Красивите и кисели плодове са богати на вещества като кумарини, благодарение на които плътността на кръвта се нормализира, предотвратява се образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове. Основната полза от черешите е, че има стягащ ефект върху цялата кръвоносна система, следователно, в случай на проблеми с вените и кръвта, тя трябва да бъде включена в диетата. Черешата отлично утолява жаждата и нормализира апетита, подобрява подвижността на храносмилателната система, което се дължи на стимулиращия й ефект върху панкреаса, стомаха и жлъчката.
Свойствата на черешите се забелязват в способността да влияят негативно на патогенните бактерии, поради което последните нямат възможност да живеят и да се развиват в човешкото тяло. Полезно е да използвате череши по време на настинка, когато естествено трябва да постигнете отхрачващ ефект.
В алтернативната медицина зрънцето участва активно в ролята намаляване на топлината, антибактериално и противовъзпалително средство. Черешовият нектар съдържа огромно количество витамин С, който стимулира и укрепва имунната система, подобрява нервната система. Внушителен брой витамини В1, В6, както и микроелементи от мед, желязо и магнезий, които осигуряват всички възможни помощи при лечението и профилактиката на кръвни заболявания. Черешите имат положителен ефект при заболявания на червата, гърлото и стомаха, което се дължи на големия брой естествени антисептици.
Кобалтът, пектинът, елаговата киселина и витамин РР са отговорни за профилактиката на рака. Въпреки всички предимства на плодовете, категорично не се препоръчва употребата му с повишена киселинност на стомаха, което се обяснява с високото съдържание на киселина.
Ползите от морски зърнастец
Плодовете на този малък храст трудно могат да бъдат надценени, което не само се третира и веднага щом морският зърнастец не се използва. Дори в Древна Гърция той участва активно във възстановяването на коне, които под негово влияние бързо напълняват и козината им става лъскава и копринена.
Тези прекрасни плодове съдържат пълния състав на мононенаситени мастни киселини от омега серията, както и 190 биологично активни съединения, които в своите пропорции са идеални за човешкото тяло. Като се има предвид това, морски зърнастец може да се нарече почти най-полезното зрънце на земята. Богат е на пектини, протеини и танини, макро- и микроелементи, фитонциди, съдържа много витамини, включително голяма група В. Но най-вече съдържа витамини К, Е, А и С.
Отдавна се използва за ефективно лечение на дихателни заболявания, белодробни заболявания и за стабилизиране на храносмилателния тракт. Концентрацията на витамин С в него е много по-висока от тази на много плодове и зеленчуци и за да се запълни дневната нужда от всички витамини, е достатъчно да се яде само една супена лъжица плодове на ден. Облепихата подобрява състава на кръвта, лекува анемия, подобрява жлъчната секреция, намалява съдовата пропускливост, нормализира активността на щитовидната жлеза и има противовъзпалителен ефект.
Впечатляващите ползи от зрънцето се дължат на голямото количество рибофлавин и тиамин, което има положителен ефект върху състоянието на нервната система. Благодарение на същите две активни вещества в организма процесите на стареене се забавят... В народната медицина плодовете от морски зърнастец често се използват за лечение на стрес, депресия, напрежение и умора. Редовното използване на морски зърнастец има положителен ефект върху зрението, състоянието на кожата и косата. Като цяло, зрънцето не заобикаля никоя клетка на тялото, следователно, ядейки го постоянно - болестите ще ви заобиколят.
Ползи от бъз
Това вкусно и ароматно черно зрънце е близък роднина на орлови нокти, но има и червено зрънце, което не е подходящо за консумация, тъй като е отровен. Плодовете на черния бъз са ценени заради лечебните си качества от древни времена; дори има легенди за това зрънце, според една от които то е в състояние да даде дълголетие на онези, които го ядат редовно. Легендите са легенди, но сега ползите от бъза са доказани от научните умове.
Съставът на тези малки плодове включва естери, фруктоза, органични киселини, рутин, глюкоза, има много аскорбинова киселина, витамин Р, танини и други също толкова ценни вещества. С негова помощ могат да се лекуват успешно подпухналостта, болестите и проблемите в работата на стомаха, панкреатит, бъз и помага за подобряване на лактацията при кърмещи майки. Зрънцето има диуретично действие, което има благоприятен ефект върху чистотата на бъбреците. Полезно е да използвате зрънцето при лечение на настинки, то действа като отхрачващо средство, облекчава топлината и потогонно.
При диабет е полезно да се поглъща отвара от корени от бъз вътре, защото помага за намаляване на количеството захар в кръвта, премахване на усложненията на заболяването. Горските плодове се използват активно за нормализиране на метаболизма, лечение и отслабване на тежестта на симптомите при ревматизъм. Тинктура от сушени плодове е полезна за засилване на жлъчната секреция, прочистване на червата и цялото тяло. С негова помощ можете да се отървете от бронхит, ларингит, подагра, грип, тонзилит и много други заболявания.
Отварите от бъз са ценни при безсъние, те действат като успокоително, кръвоспиращо. Напитките от бъз помагат за премахване на главоболие, атеросклероза и стомашни заболявания. Сокът помага за прочистване на кръвоносните съдове, подобрява зрението, лекува нощна слепота и осигурява профилактика срещу катаракта. В това зрънце има много антиоксиданти, които предотвратяват рака, предотвратяват развитието на злокачествени тумори. Бъзът може безопасно да се класира сред плодовете, които имат общо тонизиращо действие върху тялото, така че трябва да се приема особено активно през сезона на вирусите.
Ползите от ягодите
Вероятно само тези, които са алергични към това зрънце, не харесват това зрънце. До болка е трудно да си представим, че някой не се отделя от този сладък аромат, идващ от красивите ягоди. И освен невероятния вкус, тя дава и на феновете си много предимства. Това е точно онзи рядък случай, когато безумно вкусното е и много здравословно.
Ягодите съдържат много витамини от група В, както и витамин С и плодови захари, фибри, фолиева киселина, пектини, каротин, органични киселини. Съдържа много йод, калий, калций, манган, желязо, фосфор и други компоненти. Ягодите имат особеност - те са напълно без мазнини и холестерол. Освен това има много малко калории - само 46 kcal на 100 g, така че може да се яде дори от тези, които спазват диета.
Това зрънце е богат източник на антиоксиданти, които предотвратяват развитието на много заболявания. Предотвратява проблеми със зрението, премахва сухота в очите, прокарва свързани с възрастта проблеми с очите и предотвратява развитието на инфекциозни заболявания. Съдържащите се в ягодите антиоксиданти в големи количества потискат активността на свободните радикали, като по този начин предотвратяват много проблеми. Този естествен детоксикатор премахва солите, вредните и токсични вещества от тялото и предотвратява натрупването им. Бери предотвратява подагра, артрит, има противовъзпалителни и противоракови ефекти. Редовната консумация на естествени ягоди инхибира развитието на рак и спира растежа на тумора.
Високите количества магнезий и калий правят зрънцето ефективно при лечение на високо кръвно налягане, което често се причинява от натрупаните соли. Ягодите са източник на младост, който инхибира процеса на стареене, подобрява мозъчната функция и паметта и има положителен ефект върху функционирането на нервната система. Зрънцето има много добър ефект върху работата на сърдечния мускул и е ефективно понижава нивото на лошия холестерол в кръвта.
Въпреки сладостта си, плодът е показан за консумация от хора, страдащи от захарен диабет, тъй като може да намали количеството захар в кръвта. Също така помага на хората да се отърват от камъните в жлъчните пътища. Бери нормализира обмяната на веществата, спира възпалителните процеси в тялото, лекува разстройства на червата и кожни проблеми.
Ползите от червена боровинка
Това малко червено зрънце расте главно в северните ширини и дава здраве на северните жители повече от сто години. Хората толкова ценят червената боровинка заради нейните силни лечебни качества, че й дадоха второто име „зрънце на безсмъртието“.
Lingonberry е мощен антиоксидант, както и естествено лекарство антисептично, диуретик и антимикробна ориентация... Често се използва като холеретично и антисклеротично действие. Използването на червена боровинка е полезно не само за цялото тяло като цяло, но и за красота, защото под негово влияние кожата се почиства, ноктите и косата се трансформират забележимо. Екстрактът от горски плодове тонизира и инхибира процеса на стареене.
Широко известни са антискорбутни и противоглистни свойства. Лекува дефицит на витамини, невроза, подагра, ревматизъм, хипертония, туберкулоза, енуреза, ниска киселинност на стомаха, чернодробни заболявания, диария и камъни в бъбреците. Постоянното използване на червена боровинка има много добър ефект върху състоянието на зрението, а чаят върху плодове от боровинки е полезен и за жените в перинаталния период с настинка, тъй като такава напитка спомага за понижаване на телесната температура и укрепване на имунитета.
Плодовете от червена боровинка съдържат ценни мазнини, въглехидрати и протеини, витамини РР, Е и А, група В, но това, което е най-много в нея, е витамин С. Сред киселините червената боровинка е богата на оксалова, ябълкова, лимонена, салицилова. Минерали: желязо, калций, манган, магнезий, фосфор, калий и др. Присъстват в зрънцето, захарта и пектините.
Lingonberry е нискокалоричен, само 46 kcal на 100 g, което означава, че може и трябва да се яде по време на диети, тъй като в допълнение към насърчаването на загуба на тегло, зрънцето подхранва тялото с ценни вещества, в които тялото често има дефицит по време на период на ограничено хранене.
Ползите от касис
Касисът е едно от най-популярните плодове, което може да се намери в почти всяка зеленчукова градина. Ценителите на този храст не наричат плодовете му „склад за здраве“ за нищо. Като начало касисът е най-добрият и богат източник на витамин С. За да попълните ежедневната нужда от този витамин, трябва да ядете около 20 плода на ден. Но това не е единственото нещо, с което е зрънцето богато.
Антоцианидите имат антиоксидантно действие върху организма и заедно с тях зрънцето съдържа дълъг набор от микроелементи: цинк, натрий, пектини, магнезий, калций, каротин, етерични масла, органични киселини и др. Касисът има интересна и ценна функция, която им позволява да запазят всички ценни качества дори в процеса на приготвянето му. Използването на плодове има положителен ефект върху състоянието на имунитета, предотвратява развитието на заболявания на сърдечния мускул, кръвоносните съдове и бъбреците. Горещата напитка, направена от това зрънце, е ценен помощник впротивопоставяне на настинки, грип, възпалено гърло, бронхит. Такава напитка премахва излишните пикочни и пуринови киселини от тялото, лекува гастрит, подагра и сърцето.
Касисът е ценен за организма със своите тонизиращи, антисептични, противовъзпалителни, успокоителни, диуретични и други важни свойства. С помощта на касис те решават много вътрешни и външни проблеми. Има благоприятен ефект върху състоянието на кръвта, работата на органите на храносмилателния тракт. Касисът укрепва кръвоносните съдове, прави ги по-еластични, подобрява мозъчната функция и укрепва паметта. Той нормализира нивата на кръвната захар, като по този начин предотвратява развитието на захарен диабет и е полезен при съществуващо заболяване. Има благоприятен ефект върху работата на сърдечния мускул.
Ползите от боровинките
Първоначално от север, това горско зрънце има стягащ сладко-кисел вкус и способността на това малко зрънце е невероятна. Лечебните му качества са толкова силни, че може да се класира не толкова като зрънце, колкото като лекарство. Съставът на боровинките съчетава голям брой микро- и макроелементи, включително мед, манган, калий, желязо, мед, фосфор, хром, цинк и др., Както и витамини РР, групи В, А, С, етерични масла, танини и алкохоли. Интересното е, че желязото, което присъства в плодовете приета иабсорбира се от тялото без следа.
В това зрънце има много антиоксиданти, следователно, започвайки да го използвате още млад, можете да запазите яснота на ума, отлично зрение и здраво сърце до дълбока старост. Тя ви позволява успешно да се противопоставяте на вирусни и инфекциозни заболявания, помага да отслабнете. Това е отлична профилактика срещу заболявания на съдовите и сърдечните мускули. Използва се като мощен естествен антисептик, антихелминт, стягащо, жлъчегонно и противовъзпалително средство.
Най-ценният антиоксидант в зрънцето се нарича антоцианин; има повече от него в боровинките, отколкото в други продукти със съдържанието му. Гурмето е в състояние да намали количеството захар в кръвта поради присъстващия в него гликозид миртилин, който по своето действие е подобен на инсулина, той нормализира работата на панкреаса. Бери спомага за подобряване на качеството на зрението, включително под негово влияние зрителната функция на тялото в тъмното се възстановява и подобрява. Боровинките са показани за употреба от хора, чиято работа е свързана с ежедневно натоварване на очите, т.е. тези, които са постоянно на монитора на компютъра.
Той лекува настинки, облекчава всички неприятни симптоми, премахва инфекцията в горните дихателни пътища, облекчава главоболието и облекчава запушването на носа. Друго ценно качество на боровинките е, че те имат благоприятен ефект върху работата на храносмилателния тракт, той е ефективен както при лечение на диария, така и при запек. Показано зрънце с ниска киселинност в стомаха.
Боровинките предотвратяват ранното стареене, образуването на кръвни съсиреци и предотвратяват инфаркта на миокарда. Спира развитието на възпаление в бъбреците и пикочно-половата система, лекува хемороиди.
Е, това, което е най-приятно, е почти пълната липса на противопоказания за употребата му, с изключение само на индивидуална непоносимост. В други случаи има предупреждение - при наличие на хронични заболявания трябва да се консултирате с лекар, преди да ядете зрънцето.
Ползите от червените боровинки
Друго популярно и много старо зрънце, което е ценено заради уникалните си качества. Той е сред лидерите по процент на органични киселини, витамини и минерали. Червените боровинки са много богати на витамини от група В, калий, желязо и йод, много е полезно да я ядете по време на бременност, за да поддържате тялото в добра форма и да избягвате настинки и грип, които са много опасни през перинаталния период.
Поради наличието на органични киселини в зрънцето, червените боровинки оставят други плодове и плодове далеч назад. Много е полезно да го ядете с недостиг на витамини, за да попълните за кратко време всички необходими витаминни резерви в организма. Силата на естественото зрънце може да бъде тествана в моменти, когато усетите, че настинка е на път да настъпи. Ако през този период засадите на зрънце, болестта няма да се развие. Но си струва да запомните веднъж завинаги - никога не трябва да ядете боровинки на гладно, което се обяснява с високото ниво на киселинност на зрънцето. Уникалният състав позволява да се съхранява дълго време без използване на консервация. Също така си струва да се спомене, че когато купувате зрънце в магазин, струва си да разгледате надписа "диво отглеждане" на опаковката и не забравяйте да проверите производителя. Тъй като сега има толкова много китайски боровинки на пазара, няма абсолютно никаква полза от тях.
Червените боровинки са в състояние да понижат температурата, да възстановят тялото за кратко време след дълги и продължителни заболявания. Това е естествен и много мощен антибиотик, който е по-добър от всяко лекарство за премахване на последиците от отравянето. Всички хранителни вещества, които се намират в зрънцето, а те са много, се усвояват бързо и лесно. Червената боровинка подобрява апетита, подобрява храносмилането, лекува ниска киселинност на стомаха и елиминира възпалителните процеси в тялото.
Ползите от аронията
Това зрънце е символ на руската култура и го наричат още „зрънцето на младостта“, благодарение на редица витамини, минерали и други ценни вещества. Съдържа много повече флавоноиди, аскорбинова киселина и каротин, отколкото други плодове. В допълнение към тези компоненти, той съдържа впечатляващо количество витамини Е, К, както и група В. Богатият минерален състав включва желязо, манган, мед, калций, бор, йод и др. Зрънцето е популярно за кръвоспиращи и възстановяващи свойства, той се използва за лечение на много здравословни проблеми.
Използването на плодове е изпълнено с полезни ефекти върху тялото:
- Бери увеличава съсирването на кръвта;
- влияе благоприятно на работата на черния дроб;
- облекчава спазмите;
- понижава кръвното налягане;
- подобрява дейността на щитовидната жлеза и цялата ендокринна система;
- чревната перисталтика се нормализира;
- кръвоносните съдове се изчистват от холестерол;
- шлаки и токсини, тежки метали се отстраняват от тялото.
Има няколко случая, в които зрънцето не трябва да се консумира. Те включват хроничен запек, повишена киселинност в стомаха, дебела кръв, ниско кръвно налягане.