{!LANG-be201c9e98806bc5583d010a6e781206!}

{!LANG-a82608fd3c83b82543b8934b05d68a3a!}

{!LANG-ef776c393cc9ba25cd24cb003df85210!}

{!LANG-5b84287a91bf7f2af3f06941e0732fb2!} {!LANG-d0f3f39c12254f03efc9b805ea174cb1!}{!LANG-9d9250cc482bba994a438f86b70ab45f!}

{!LANG-1e78baef2a0096bbf0a0e98516e6c750!}

{!LANG-be58bcc6805be9e7651996f96be73ab8!}

{!LANG-899e1949f2abd1d0b64b0c2f79651144!}

{!LANG-68a7af332abf01ff70bdc0e07fdb17c0!}

{!LANG-56dd8640656bfe8c718c842f5029bf3f!} {!LANG-865bf546e5f5b3b509618b156ce9c166!}{!LANG-1b770659fdff9f8fbb952a5236c3fda3!}

Витамин D и калцият имат благоприятен ефект върху формирането на скелета на бебето. За да направите това, диетата на бъдещата майка трябва да включва масло, морска риба, хайвер и млечни продукти. През втория триместър бебето се нуждае от още повече витамини. Развива се бързо. Енергийната стойност на диетата на бременната жена трябва да се увеличи до 2400 kcal. Трябва да консумирате повече протеини. Обикновено токсикозата преминава по това време, което значително засяга апетита. Но си струва следете наддаването на тегло Препоръчително е да се ядат повече храни, съдържащи калций и витамин D. Ако има липса на тези витамини, развитието на бебето може да се забави. Самата майка може да развие проблеми със зъбите, учестен пулс и болки в мускулите. Сладките, мазните и солените храни пречат на усвояването на калций и витамин D. Трябва да избягвате и газираните напитки и какаото. Но млечните продукти, яйцата, зеленият лук, стафидите ще помогнат за попълване на запасите от тези витамини. Пърженото трябва да се замени с варено и задушено. Между основните хранения можете да ядете зеленчукова салата или лека закуска с плодове. Много полезна е отвара от шипки. Съдържа голямо количество витамин С. Сокът от ябълки и целина ще помогне да се запълни липсата на фолиева киселина. Липсата на желязо в организма се отразява на нивата на хемоглобина и може да доведе до развитие на анемия при жената. За да предотвратите развитието на анемия, трябва да ядете месо, черен дроб, яйца, чушки и репички. Витамин С помага за усвояването на желязото, така че цитрусовите плодове и други храни също ще бъдат полезни. В средата на бременността могат да се появят проблеми с изпражненията. В този случай ще ви помогнат храни, съдържащи фибри, зеленчуци и плодове. За да избегнете киселини, трябва да избягвате мазни и пикантни храни. Настъргани моркови, водорасли и минерална вода ще ви помогнат да преодолеете киселините. През третия триместър бебето вече е развито и наддава. Мама става по-малко активна и през този период си струва да намалите приема на калории. Веднъж седмично е полезно да имате ден на гладно. На този ден се ограничете до кефир, ябълки и нискомаслено извара. Това ще помогне на тялото да се пречисти. Омега-3 мастните киселини подпомагат развитието на мозъка на бебето. За това е полезно да се яде риба . Рибата може да бъде приготвена на пара или задушена със зеленчуци. През последните месеци на бременността може да се появи късна токсикоза. Ако това се случи, трябва напълно да се откажете от мазни и солени храни. Сладки и пушени храни също са забранени.

{!LANG-e112ad5d9b7f85a4d680c46a0cb97f4c!}

{!LANG-41ed1b3ff5a356917f0652d7ed9a9370!}.

{!LANG-c2a1117c94e13845e439d1a958016e59!}

{!LANG-df5dcf2dcd5bc82c8ae758db1ca38ca9!}

{!LANG-41f06d662fb012c771036fb6c9354d68!}

{!LANG-0a3b05b1e29259be21d48bf163e9be03!}

{!LANG-9fed2cc60a21b1cfae3bd8e716daa6e4!}

{!LANG-a58a853944d2cf1755de70f3ca446da1!}

{!LANG-fd4fe11c349376aa361550f4aa628b0a!}

{!LANG-4a752f096425a40889cac04c5e0ba586!}

{!LANG-4fbc689a48f85f0f20ed4c34f85b1bbf!} {!LANG-54ff1cf43dd5dad733f478e7c242874f!}{!LANG-9f880c633b27a9e8f3b66c250ec8c750!}

{!LANG-978ba833460788d134b0267069a97b9b!}

По време на бременността трябва да намалите приема на кафе и напълно да избягвате алкохола. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди прием на билкови чайове. Трябва да се избягват и храни, които могат да причинят алергии. Ако в края на бременността се появи отвращение към определени храни, те могат да бъдат заменени с други. Например, липсата на протеин поради непоносимост към месо може лесно да се компенсира със соеви продукти. Топлата храна произвежда по-малко аромати от горещата храна. Съответно има по-малка вероятност от гадене и отвращение. Някои жени се придържат вегетарианството . По време на бременност това може да доведе до липса на необходимите за плода витамини и микроелементи. Ето защо се препоръчва да се откажете от вегетарианството по това време и да ядете по-здравословни и здравословни храни. Предишна статия Масло от камелина: ползи, вреда, приложение Следваща статия Чернодробна цироза: симптоми, причини, лечение Подобни статии 12 януари 2018 г Колко ефективен е контрацептивният пластир? Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Домашна сметана домашни любимци Интериор човек Ноктите Езотерика Вход Наистина просто синдикиране RSS записи коментари Сайтът се захранва от WordPress, модерна лична платформа за публикуване. WordPress.org други

{!LANG-ff444f75708f4fa15fe8d5d0210bb5cd!} {!LANG-379ec230617f66562a74bf086c42582a!}{!LANG-7e07689972f11bc8ffdf7674e61afe66!}