Ден на гладно за бременни жени

Според диетолозите бременните жени не трябва да слушат съветите „да се храните за себе си и за бебето си“. Натрупаните излишни килограми могат да провокират усложнения по време на раждането, да не говорим за разглезената фигура. Ако теглото на бременна жена се увеличава с ускорени темпове, могат да се проведат дни на гладно.

Възможно ли е да се организират дни на гладно за бременни жени

При високи нива на седмично наддаване на тегло, бременните жени не само имат право, но и се препоръчват да извършват гладни дни... Това ще ви позволи да върнете седмичното наддаване на тегло до оптималната стойност от 300-400 грама. С тези параметри може да се избегне рискът от усложнения.

При наднормено тегло бременната жена се сблъсква с такива неприятни симптоми като подуване, високо кръвно налягане и храносмилателни проблеми. Освен това излишните килограми могат да навредят на здравето на нероденото дете. Често тези деца страдат от липса на кислород.

В някои случаи изпълнете гладни днинеобходимо. Такива случаи включват:

• Задух, дори при малко физическо натоварване.
• Подуване на краката или лицето.
• Увеличение на стойността на кръвното налягане.
• Сърдечно-съдови заболявания.
• Периодът на обостряне на заболявания от хроничен характер на черния дроб или бъбреците.

Ползите от гладуването за бременни жени

Необходимо е да се разтоварва бременна жена само по препоръка на лекар. Диетата на себе си е опасна. Това може да доведе до факта, че тялото на жената няма да получи достатъчно витамини и минерали, които могат да повлияят на здравето на детето. В резултат на гладен ден функционирането на системите на вътрешните органи се подобрява, метаболизмът се активира, ненужната течност се отстранява от тялото и се подобряват анаболните процеси.

След гладен ден бременната жена обикновено рязко губи телесно тегло. Ако тя е имала оток, тогава теглото може веднага да падне с 2 килограма поради отделянето на излишната течност. В бъдеще част от теглото се връща по естествен път. С редовни дни на гладно състоянието на плода се подобрява и бъдещата майка след раждането ще може бързо да възвърне фигурата си.

Възможности за дни на гладно за бременни жени

По време на периода на изчакване за детето най-големи ползи носят зеленчуковите, плодовите и оризовите компоти гладни дни... Те осигуряват прием на достатъчно количество витамини и микроелементи в тялото на жената, снабдяване с диетични фибри и пектин, без да нарушават водния баланс.

Един от популярните варианти за гладни дни е ябълката. През целия ден жената ще трябва да яде от един и половина до два килограма ябълки. Това количество трябва да бъде разделено на 6-7 части. Можете да ядете ябълки просто така или да направите салата от тях с добавка на билки и дресинг с лимонов сок и зехтин. Някои от ябълките могат да се нарежат на половинки и да се запекат с канела. Ако жената има токсикоза и се измъчва от гадене и повръщане, тогава е по-добре да вземе кисели сортове ябълки и да направи картофено пюре от тях. В случай на висока киселинност на стомаха, напротив, подходящи са само сладки ябълки. Постният ден на ябълките е полезен при високо кръвно налягане, заболявания на бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове. Такъв ден помага за намаляване на наднорменото тегло.

Когато се провежда зеленчуков пост, менюто се състои от един и половина килограма зеленчуци. Краставиците, тиквата или тиквата са най-подходящи за тази цел. Зеленчуците могат да бъдат задушени, а краставиците - сурови. От суровите тиквички и краставиците може да се направи дресинг за салата с растително масло и лимонов сок. Тези зеленчуци съдържат много фибри, калий, пектини, лутеин и други хранителни вещества. Следователно този метод на разтоварване ще бъде полезен при храносмилателни разстройства, обостряне на стомашно-чревни заболявания и премахване на подпухналостта.

За ден от компот от ориз ще трябва да приготвите напитка от един и половина килограма пресни плодове или 200 грама сушени плодове, например сушени кайсии, кайсии, плодове, ябълки или сини сливи. Това количество храна ще изисква един и половина литра вода и 4 големи супени лъжици захар. Напитката трябва да се пие през целия ден на равни порции на всеки три часа. Заедно с компота трябва да ядете ориз, сварен във вода: 50 грама зърнени храни трябва да бъдат сварени и разделени на малки порции. Плодовият компот насища тялото на бременна жена с калий и витамини, като едновременно осигурява диуретичен ефект. Оризът съдържа сложни въглехидрати и растителен протеин, които са необходими за организма на бъдещата майка.

За предпочитане е да изберете кафяв или черен ориз за такъв гладен ден. В такъв продукт се задържат повече витамини и фибри, полезни за храносмилането, което предотвратява развитието на запек и предотвратява затлъстяването.