Яйце и портокалова диета

Не е тайна, че диетите стресират човешкото тяло. Въпреки това, преди възможността станете тънкивсички страхове отстъпват на заден план. Много системи за захранване са разработени за постигане на заветната цел. Някои от тях са проектирани за няколко дни, други отнемат няколко седмици. Яйце-портокаловата диета е една от последните.

4 седмици яйце и портокалова диета

Както подсказва името, яйцата и портокалите ще бъдат основните ястия от тази диета. Но това не означава, че ще ядете изключително тези две храни. Разрешени са други хранителни продукти, включително месо, зеленчуци, риба, препечен хляб.

Хранейки се с тази система, няма да останете гладни. В края на краищата яйцата много бързо насищат тялото, въпреки ниското съдържание на калории. Освен това яйчният белтък се абсорбира почти напълно от организма, като не оставя отпадъци под формата на токсини. Яйцето съдържа целия набор от хранителни вещества и витамини, необходими на човек.

Портокалите ще допълнят списъка с хранителни вещества, постъпващи в тялото. На първо място, това е витамин С, който е естествен антиоксидант и е полезен за поддържане на младостта. В допълнение, портокалът съдържа от съществено значение за правилното храносмилане целулоза.

Ако спазвате всички принципи на тази диета, тогава за един месец можете да се отървете от 10 до 15 кг. Също така си струва да се отбележи, че всички продукти са на достъпна цена и не отнема много време за приготвяне на ястията.

Има няколко важни правила за спазване на яйце-портокаловата диета:

• Продуктите не могат да бъдат заменени от други и също така е забранено да се изхвърля какъвто и да е продукт.
• Не можете да сменяте храненията помежду си.
• За всяко нарушение диетата трябва да започне от първия ден.
• Пийте много течности през целия ден. Това може да бъде обикновена вода, неподсладен чай, кафе или мляко.
• Използвайте вода с малко подправка, за да сварите зеленчуците.
• Мазнините под всякаква форма са забранени.

Храненето трябва да е частично. За закуска през всичките 4 седмици трябва да изядете половин портокал и 2 варени меко сварени яйца. По време на останалата част от храненията е позволено да се ядат плодове, зеленчуци, сирене фета, постно варено месо или риба. Изберете нискокалорични зеленчуци, като целина или спанак, краставици. Плодовете, консумирани през този месец, трябва да бъдат предимно кисели и да отслабват. Те включват грейпфрут и ананас. Мазните като агнешко и свинско са забранени от месо и риба. Позволено е постно говеждо, пиле без кожа, постна риба.

На напиткиразрешени са всички солени и негазирани. Зеленият чай е много полезен за прочистване на организма. Пиенето на много чиста вода също се препоръчва. Позволено е да се използва минимално количество естествени подправки и е по-добре да се замени обикновената готварска сол с морска сол.

Яйце и портокалова диета за една седмица

Има съкратена версия на тази диета, предназначена само за една седмица. Тази диета също се счита за ефективна и ако се спазва точно, може да се елиминират до 9 кг наднормено тегло.

При спазване на тази система за захранване трябва да изпиете поне един и половина литра чиста вода. Неподсладеният зелен чай е разрешен като допълнителни напитки. Но кафето и особено алкохолните напитки трябва да бъдат изоставени. Портокалите могат да бъдат заменени с грейпфрути. Тъй като диетата е строга, препоръчително е да се ограничите само до лека физическа активност.

Шест яйца и шест портокала са разрешени ежедневно през цялата седмица. Най-добре е да разпределите този набор от храни през целия ден на 5 или 6 порции. Ако ви е трудно да издържите на такава диета, тогава се придържайте към по-щадящ вариант.

Яйце-портокалова диета - отзиви

Според момичетата, спазвали тази диета, е много трудно да издържиш на твърдата й версия. Може да е трудно да издържите само на яйца и портокали в продължение на една седмица. Затова мнозина започнаха да добавят зелени зеленчуци към диетата си. Но дори и при подобни нарушения, резултатът все пак беше положителен. По време на цялата диета беше възможно да се свалят поне три килограма. Освен това, ако правилно излезете от диетата, спазвайки ограниченията известно време след нейното завършване, тогава придобития резултат продължава дълго време.