Японска диета

Всяка жена се стреми да се направи още по-красива, отколкото е. Много от тях прибягват до различни козметични процедури: в опит премахнете бръчкитеи различни кожни дефекти, някои по-решителни момичета се обръщат към хирург, за да направят мечтана фигура. В преследване на красотата момичетата изпробват различни начини за постигане на целта си. Тази статия ще се фокусира върху фигурата, или по-скоро, как да премахнете излишните килограми, използвайки японската диета.

Същността на японската диета

Японската диета е кръстена на диетичната клиника, в която е разработена. Накратко, тази диета е надградена протеиново храненес минимален прием на мазнини и въглехидрати. Можете да се придържате към такава диета в продължение на две седмици, но не повече.

Това строг диета забранява всякакви отстъпки и замяна продукти на меню на други. Също в тези дни невъзможно е консумирайте ликьор, сладка, солено и кифлички. Per един ден трябва да пийте не по-малко 2 литри варени вода, намаляване да се минимум консумация зеленчукови масла. Кога лошо благополучие  разрешено изпийте чаша зелено чай.

След като сте се решили на „брутална“ диета, подгответе се. Купете мултивитамин в аптеката, за да избегнете негативна реакция върху кожата. Можете също така да си купите японски клечки, за да се обучите да се храните бавно и на малки порции. Всичко това трябва да се прави пет дни преди диетата.

Диетата има специфично меню за всеки ден, всяко оттегляне от режима и всички ваши страдания ще бъдат напразни.

Лекари не съветвам придържайте се диета:

• бременна;
• майки, който фураж кърмене;
• деца;
• хора, в който Проблеми от стомашно-чревни  път;
• за всички, СЗО всеки ден преживява психически натоварване;
• хора, като хронична заболявания;
• хора, като Проблеми от бъбреците  и сърце.

Японско диетично меню за 7 дни

„Минус пет килограма през седмицата"- това е обещанието на японската диета. За да улесните и ускорите тези дни, можете напълно да преминете към азиатската култура. Опитвам се да Повече ▼ отпуснете се, но основното нещо — Яжте клечки.

Първият ден може да се счита за стресиращ. В крайна сметка само вчера можете да се поглезите малко с лакомства, но днес сте в строги граници. За стартиране процес метаболизъм, първият бизнес след сън пийнете стъклена чаша варени вода... За закуска трябва да изпиете чаша натурално кафе. IN време за обяд време перфектно годни салата на Пекин зеле и две варени яйца... Можете да го изпиете с прясно изцеден доматен сок. Рибата е идеална за вечеря, може да се вари или на пара (250 г)

На второ ден диети, сутринта, Освен това кафе трябва да Яжте ръж крутони. След « питателна» закуска изчакайте обяд, Където Вие очаква варени риба и салата на зеле. Да се не прекъсвам от диети, възползвам се съвет диетолог: храна трябва да дъвча старателно и спокойно. Вечер е разрешено варени говеждо месо, но Обща сума 100 g  и стъклена чаша 1% кефир.

Започвате сутринта на третия ден по същия начин като втория, т.е. с натурално кафе и крутони. За обяд ще ви трябват тиквички, независимо от размера, запържете ги в тиган със зехтин. По време на вечерята си сварете две яйца, 200 г телешко месо и пригответе китайска салата от зеле.

Четвърто ден старт от чаши кафе. IN момент обяд закуска сирене (15 g), варени тестис и морков. На вечеря мога Яжте две червен ябълки.

Пето ден започва от необичайно закуска: варени морков и лимонена сокът. Вечеря придружено от варени, или варени на двойка  риба  и домат сок. Вечерта трябва да се разбираме две ябълки.

Шесто ден започва всичко също от варени кафе. На вечеря готвач 500 гр  Пиле, добре гарнитура ще бъде салата на зеле. На вечеря продължи има салата от две варени яйца.

Диетата е към своя край. В началото на седмия ден изпийте чаша истински зелен чай. За обяд гответе 200 г телешко месо, също мога поглези се плодове, напр, оранжево, ябълка или круша... Вечеря на всеки ден с изключение на третия.

Килограмите, които губите след седемдневна диета, няма да се върнат. Това прави японската диета много по-различна от другите. Постепенно ще забележите, че вкусовите ви предпочитания са се променили и апетитът ви е намалял значително. След като се откажете от диетата, трябва да пиете около 1,5 литра вода всеки ден.

Японско диетично меню за 14 дни

Менюто за двуседмична диета е малко по-различно от седемдневната диета. Ако искате да удължите диетата, използвайте чинията или седемдневното меню, което е посочено по-горе.

Ако се страхувате, че след диета килограмът ви отново ще се върне, успокойте се. Правилният изход от диетата е ключът към успеха.

• след като, когато вашата диета приключи, продължете да се храните на малки порции;
• зърнените култури не са посочени в менюто, но след завършване можете да ги добавите;
• постепенно въвеждайте сол и захар във вашата диета;
• напускането на диетата също струва 14 дни.

Японска диетична маса

За удобство по-долу ще бъде представена таблица с посочване на продуктите, които могат да се консумират с диета в продължение на две седмици.

Ако харесвате едноседмична диета, тогава следната таблица ще ви помогне:

Резултати от японската диета

Не може да се каже със сигурност, че резултатите след диетата ще бъдат точно такива, каквито обещават експертите. Всички жени са индивидуални, което означава, че реакцията на организма към всичко е индивидуална. Можем да кажем само едно, след двуседмична диета резултатът ще бъде забележим. Но какво ще бъде с вас?

Ако погледнете жени, които са били „отблизо запознати“ с диетата, тогава можете да се надявате на резултат от минус 3 до 10 килограма. Освен това, ако продължите да приемате храни от горните таблици, загубата на тегло може да достигне 15 килограма. При условие, че преди диетата теглото ви е било голямо и редовно спортувате.

Както и да е, можете да получите положителни резултати. Основното е да спазвате менюто и да се подготвяте психически. Ако тази диета не ви устройва, тогава опитайте се да намерите друг.

Отзиви за японската диета

Лекарите вярват, че диетата предлага балансирана диета, която не е особено вредна за здравето. Но съветвайтепровеждайте тази процедура не повече от два пъти годишно. Те също така не препоръчват жените да ядат по-малко от това, което е в менюто, за да отслабнат по-бързо, тъй като това ще даде обратен резултат: забавяне на метаболизма и бързо напълняване след напускане на диетата. Те също така добавят, че си струва да излезете от диетата постепенно, първо трябва да добавите пълна закуска.

Много жени са опитвали японската диета, въпреки че са се страхували от нея поради строгостта на менюто. Досега това е една от популярните диети, която наистина помага да се загубят тези излишни килограми и то дълго време след като те не се върнат. Трудна, според „опитните“, е липсата на сол в храната, но мнозина също казват, че след няколко дни това усещане отшумява. Жените твърдят, че само на пръв поглед менюто изглежда жестоко и строго, всъщност не е толкова трудно да се придържате към него. Някои, когато се почувстваха зле, изядоха малка лъжица захар, но това не развали резултата.