Heljda: koristi, šteta i kontraindikacije
Heljda, heljda, heljda – drugačiji naslovi jedan i Ići isto proizvoda. Heljda krupica – omiljeni proizvoda sportisti i ljudi, pokušava Smršati. IN ona puno bitan vitamini i elementi, od ovoga ogroman količina koristi. Više detalja ti možeš li otkriti objavljeno članaka.
Benefit heljda 
Groats dionice na gotovo i kernel, prvi – ovo je podijeliti nukleoli, ali sekunda cijela zrna. kako prvo, Dakle i sekunda pogled lijepa korisno. Ipak postoji heljda krupica i heljda pahuljice. IN struktura heljda su uključeni: jod, cink, kobalt, kalcijum, gvožđe, vitamini E, AT 2,IN 1, PP, folic kiselina. Per rezultat njegov bogat sastav heljda lako asimilirano praktično bilo koji organizam.
Benefit dato žitarice kolosalno:
- idealno odgovara for pokušava Smršati, per rezultat velika količina vjeverica i niska količina ugljeni hidrati;
- poboljšava cirkulacija;
- poboljšava izdržljivost;
- stimuliše imun sistem;
- u ateroskleroza;
- u bolesti jetra;
- u edem;
- u bolesti plovila;
- u artritis i reumatizam;
- zaključuje štetno šljake i holesterola;
- u anemija, leukemija;
- u bolesti gastrointestinalni—crijevne put i gušterača žlijezde;
- u hipertenzija, bolesti srca;
- u žgaravica i šećer dijabetičari;
- omekšava kašalj i zaključuje flegm od bronhija;
- u žutica;
- u zatvor;
- liječi čirevi, vrije;
- ometa pojava onkološki bolesti.
Sredstva od cvijeće i letaka heljda preporučeno u rane, bolest respiratorni načine, ospice, šarlah, zraka bolest. Za budućnost mamice heljda takođe visoko korisno, korisno uticaji na razvoj fetus. IN folk lijek heljda takođe pronađena njegov mjesto, smatra, šta jastuci, punjene heljda, uredu utjecaj na spavati i olakšati od nesanica. Heljda liječi proširene vene, depresija, poboljšava raspoloženje, podmlađuje kožni poklopac. Dokazan, šta heljda proizvoda rendere pozitivno utjecaj na muško potencija. Per rezultat velika količina kalcijum u sastav, krupica rendere korisno djelovati na neven, kosa poklopac žene.
Mnogi ljudi razmislite, šta od heljda mogu uraditi samo kaša, ali ovo je zabluda. Of ona mogu kuhati raznolik ukusno posuđe u lonci od meso ili povrće, u tava, ali od žitarice mogu čak peći palačinke, palačinke i knedle. Za dijeta mogu prokuhati, peći heljda, ili poplava kefir, jogurt bez punila. Takođe ona dodati u razni pića. Ipak heljda pronađena njegov mjesto u neke ljekovita droge.
Šteta heljda 
Šteta od heljda mali, ali sve—mirno postoji. Ne vrijedi zlostavljanje heljda žitarice, od ona svibanj nastati alergični reakcije, edem usne, plačljivost i svrbež. Takođe od pretjerano potrošnja svibanj manifest želudac grčevi, nadimanje trbuh.
Kada heljda dijeta treba zapamti, šta monotonija tlači i lako mogu prekinuti. dakle nije vrijedi također rastezanje takav dijeta, bolje je držati se ona 4—5 dana. Takva dijeta štetno for dijabetičari, ljudi od problema gastrointestinalni—crijevne put, srdačno—vaskularni sistemima, prekršen razmjena supstance, niska pritisak. Takođe dijeta štetno for adolescenti, poseban u stresno situacijama.
Kontraindikacije heljda 
Groats strogo kontraindikovana for:
- ljudi, patnja gastritis i čirevi;
- u period hranjenje dojenje, od—per mogućnosti pojava u dušo alergije;
- ljudi od netolerancija dato proizvoda;
- ljudi od osjetljiv varenje;
- ljudi, sklon do povećan zgrušavanje krv;
- for trudna žene, samo pod pod nadzorom specijalista, u izbjegavajte alergični reakcije;
- djeca mali Dob.
Sadržaj kalorija heljda
Sadržaj kalorija žitarice nije visoko velika, pa ona savršeno odgovara for dijetetski ishrana i lako zamijenit će meso. Na 100 r žitarice Ukupno 313 kcal, ali 100 r heljda kaša i Ići manje, Ukupno 122 kcal. Dakle šta, ako a uključite ona u tvoje dijeta ishrana 2—3 puta u sedmica, mogu mirno ustani na Vaga, nije bojati se primiti suvišno grama. Proteini u krnja 12,6 r, debeo 3,3 r, vode 13 r, ali ugljeni hidrati 67,1 r. Uzimanje heljda, organizam počinje probaviti kompleks ugljeni hidrati, trošenje dodatno energije na ovo je.
