Dan posta na heljdi

Bliži se vrijeme za Novu godinu, u kojoj se puno vremena provodi za svečanim stolom. To neizbježno utječe na najbolji način kako na zdravlje, tako i na stanje figure. Da biste malo odmorili tijelo umorno od prejedanja, korisno je provesti dan posta. Dobra opcija bila bi čišćenje tijela heljdom.

Blagodati heljde za tijelo

Kaša heljda se smatra tradicionalnim ruskim jelom. Sastavni je dio mnogih dijeta i pravilna prehrana... Heljda u organizam donosi puno korisnih stvari:

• Redovnom upotrebom tijelo je zasićeno kalcijumom i kalijumom koji su neophodni za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema. Heljda sadrži puno rutina i askorbinske kiseline, koje su korisne za krvne žile i krv. Sadrži i magnezijum i željezo koji su odgovorni za koncentraciju hemoglobina u krvi.

• Heljda pomaže u oslobađanju tijela od toksina i poboljšava probavni trakt. Sadrži puno dijetalnih vlakana neophodnih za normalnu probavu i organskih kiselina.
• Heljda sadrži značajnu količinu sporih ugljikohidrata, pa njena upotreba pruža tijelu dugotrajan osjećaj sitosti.
• Heljda sadrži jod, tako da štiti štitnjaču od iscrpljenosti.
• Ova žitarica preporučuje se sportistima i vegetarijancima zbog visokog sadržaja aminokiselina, biljnih proteina i masti.

Pravila za dane posta na heljdi

Da biste postigli dobar rezultat dana čišćenja heljde, preporučujemo da slijedite nekoliko jednostavnih preporuka:

• Podložno ovome posni dan možete se riješiti kilograma i po kilograma. Kašu je važno kuhati strogo prema receptu i ne koristiti druge proizvode.
• Tokom heljdinog dana morate popiti najmanje dvije litre čiste vode. To će održati ravnotežu vode na odgovarajućem nivou i pružiti tijelu dovoljno tekućine za sigurno uklanjanje toksina i nakupljenih toksina.

• U bilo kojoj varijanti posta, sadržaj kalorija u ukupnoj dnevnoj prehrani ne smije prelaziti 900 kcal. To će omogućiti tijelu da ne pati od gladi, istovremeno započinjući proces razgradnje masnog tkiva.

Kako provesti posni dan na heljdi

Postoji nekoliko mogućnosti održavanja heljdinog posta, ali recept za spravljanje žitarica ostaje uobičajen. Ne kuhajte kašu za posni dan, niti joj možete dodavati proizvode poput soli, šećera, maslaca ili mlijeka. U dijetalnoj prehrani više se cijeni zelena heljda. Ovaj proizvod nije pržena žitarica koja zadržava maksimalnu količinu hranjivih sastojaka, kao ni složeni ugljikohidrati koji zahtijevaju dugotrajnu probavu.

Navečer je potrebno izmjeriti 250 g žitarica i popariti sa 400 ml kipuće vode. Dalje, posuđe mora biti dobro zatvoreno i umotano u toplu krpu. Za udobnost možete koristiti termos za pripremu heljdine kaše. Ujutro se dobivena kaša mora podijeliti na šest dijelova i jesti tokom dana u redovnim razmacima.

Započnite dan s jednom čašom hladne, čiste vode. Za otprilike pola sata možete početi jesti. Posljednju porciju kaše treba pojesti najkasnije tri sata prije spavanja.

Najpopularnija opcija za dan čišćenja heljde je kombiniranje heljde sa kefir... Takav meni ima izražen laksativni učinak, što je vrlo korisno za bolji gubitak kilograma. U ovom slučaju, heljda pripremljena prema gornjoj metodi dodaje se litar fermentiranog mliječnog nemasnog proizvoda. Proizvode možete jesti odvojeno, a heljdinu kašu možete preliti kefirom.

Druga kombinacija opcija je heljda sa zelenim jabukama... Ukupno su potrebna tri velika zelena ploda. Dozvoljeno ih je jesti između glavnih obroka kao međuobrok. U tom slučaju, određena količina vode može se zamijeniti odvarom bilja ili nezaslađenim zelenim čajem.

Još jedan popularan način kombiniranja je heljda sa mekinjama. Ovaj proizvod savršeno zasićuje i pogodan je za visokokvalitetno čišćenje crijeva. Prije upotrebe, mekinje se preliju kipućom vodom i ostave da se kuhaju pola sata. Mogu se jesti između upotrebe kašica. Pijte vodu kao i obično.

Recenzije dana posta na heljdi

Prema riječima djevojaka, heljdu je najbolje kuhati na pari u termosici ili posebnim posudama koje zadržavaju toplinu. Tako se žitarice bolje kuhaju na pari. Sjesti na heljdi i jedan dan prilično je teško, do večeri više uopće nema snage i umor se prevrće. Zbog toga je bolje da ovog dana posta ne pribjegavate fizičkoj aktivnosti, već da se opustite mirno. Ako nije moguće kombinirati čišćenje i odmor, djevojke preporučuju dodavanje malo nemasnog pilećeg mesa, kuhanog bez kože. To će olakšati toleriranje ograničenja hrane i pružit će dodatnu energiju.

U poređenju sa ostalim danima posta, heljda vam omogućava da izgubite manje kilograma. Možete se riješiti 1 kg što je više moguće. Ali zbog izvrsnog učinka čišćenja, višak volumena napušta trbuh.